7 Tips Hidup Sehat Agar Awet Muda dan Alami

Menjaga Kesehatan sangat penting. Banyaknya fakta atau mitos perihal kesehatan tentunya membuat kau selalu ingin mengetahui kebenaran dari info yang beredar. Dilansir dari belajarkesehataan.blogspot.co.id |

Memiliki badan sehat tidak harus selalu mengeluarkan biaya yang mahal. Namun faktanya , banyak orang rela mengeluarkan biaya besar untuk menjaga penampilan dan kesehatan tubuhnya. Untuk anda yang tidak mau mengeluarkan banyak biaya , lakukan contoh hidup sehat mulai dari yang paling sederhana dan yang terpenting , mulailah dari sekarang!

Memang faktor utama seseorang mengalami penuaan kulit ialah umur , semakin sampaumur kulit akan semakin kusam. Faktor kedua ialah contoh hidup sehat , mengapa demikian? Banyak anak muda , umurnya muda namun memiliki wajah yang tua , padahal ketika dilahirkan memiliki kulit mungil , putih , halus. Lantas apa penyebabnya? Gaya hidup sehatlah yang menentukan.

7 Tips Hidup Sehat Agar Awet Muda dan Alami

1.  Atur Pola Makan Sehat

     Bila anda ingin memiliki penampilan yang infinit muda , pilih makanan berkalori sebagai asupan energi serta untuk menjaga suasana hati dan cukupi makanan yang bisa meningkatkan metabolisme , kesehatan jantung serta mengelola stres.

Perbanyak makan sayuran beserta akarnya , buah-buahan dengan glikenik rendah (pisang , apel , anggur , jeruk , kiwi , pear) , serta makanan yang mengandung protein nabati dan protein tanpa lemak. Jangan menghitung kalori tetapi hitunglah kualitas. Kulit , rambut , kuku , berat badan dan suasana hati akan dipengaruhi oleh contoh makan sehat.

2.    Olahraga Rutin

Olahraga rutin dapat mengeluarkan keringat berupa racun (toksin) dalam tubuh , dengan olahraga pula anda menghambat penuaan bahkan tampak ceria dan infinit muda. Tips pada pemilihan olahraga ialah aerobik , yang memiliki sifat anti-aging atau berperan sebagai pelancar peredaran darah , kesehatan jantung yang dapat membuat kulit kencang sehingga anda akan tampil infinit muda.

3.    Tertawalah 

   Percayakah anda jikalau tertawa bisa membuat infinit muda? Selain bisa memperabukan kalori tanpa disadari , tertawa juga menyehatkan jantung alasannya akan melatih otot diafragma. Tips pola hidup sehat dengan tertawa sudah banyak dibuktikan keampuhannya untuk membuat anda tetap infinit muda.

4.    Minum Air Putih (tanpa rasa)

minum air putih 

5.    Istirahat Yang Cukup

    Tidur ialah hal yang sangat penting bagi kecantikan atau pun kesehatan anda. Selain bertujuan mengistirahatkan tubuh dan mengelola stres , manfaat tidur untuk kecantikan juga sangat nyata.
Hormon anti-penuaan yang dikenal sebagai DHEA sebenarnya diproduksi ketika anda sedang tidur. Delapan jam merupakan waktu tidur yang optimal , tetapi jikalau anda bisa mendapatkan sembilan jam , itu lebih bagus!

6.    Biasakan Berpikir Positif

     Otak merupakan bagian terpenting dari tubuh manusia. Segala kegiatan akan dikoordinasikan dengan otak sebelum dijalankan oleh bagian tubuh. Pikiran positif akan menghindarkan anda dari stres , meningkatkan rasa percaya diri serta menjaga kinerja organ tubuh lainnya tetap maksimal.

7.    Buang Jauh Kebiasaan Buruk

    Setiap orang tentu tahu kebiasaan-kebiasaan buruk apa saja yang masih dilakukannya , begitu pun dengan anda. Berhenti merokok , minum alkohol , begadang setiap malam hingga makan makanan cepat saji.
Mulailah dari mengurangi kebiasaan buruk anda dan hilangkan jikalau anda ingin menjalankan contoh hidup sehat.

Share this post