20 Bahaya Akibat Kelebihan & Kekurangan Kalori Dalam Tubuh
Tubuh insan membutuhkan energi dalam satuan kalori ini untuk beraktivitas , pada setiap makanan yang dikonsumsi memiliki jumlah kalori akan berbeda-beda.
Tubuh insan membutuhkan kalori (energi) untuk bertahan hidup , tanpanya sel-sel tubuh akan mati.
Lemak merupakan zat gizi dengan kandungan kalori tertinggi , adapun karbohidrat dan protein ada di bawahnya.
Konsumsi kalori yang terlalu rendah atau terlalu tinggi , dapat menyebabkan persoalan kesehatan. Berikut di bawah ini nilai kalor dari tiga komponen utama dari makanan yang dikonsumsi:
Tidak semua orang membutuhkan jumlah kalori yang sama pada setiap harinya. Konsumsi kalori ideal tergantung dari acara fisik sehari-hari , jenis kelamin , berat tubuh , tinggi tubuh , dll.
Akibat kelebihan kalori:
#Tubuh cenderung gemuk
Berlebihan dalam asupan kalori yang berasal dari konsumsi karbohidrat (biasanya nasi putih) dan lemak dapat memicu kelebihan berat tubuh , apalagi bila acara sehari-hari berupa bekerja di kantor dengan posisi duduk (tidak aktif bergerak).
Demikian juga pribadi tidur setelah konsumsi makanan memberbesar resiko tubuh mengalami kegemukan.
Dikutip dari 7 Gaya Hidup Sehat yang Perlu Kamu Lakukan12 Bahaya Junk food Bagi Kesehatan [Cara Mengatasi Ketagihan Junk Food] 15 Manfaat Tidur Dalam Keadaan Gelap (Mematikan Lampu)
Tubuh insan membutuhkan kalori (energi) untuk bertahan hidup , tanpanya sel-sel tubuh akan mati.
Lemak merupakan zat gizi dengan kandungan kalori tertinggi , adapun karbohidrat dan protein ada di bawahnya.
Konsumsi kalori yang terlalu rendah atau terlalu tinggi , dapat menyebabkan persoalan kesehatan. Berikut di bawah ini nilai kalor dari tiga komponen utama dari makanan yang dikonsumsi:
- 1 gram lemak mengandung 9 kalori
- 1 gram karbohidrat mengandung 4 kalori
- 1 gram protein mengandung 4 kalori
Tidak semua orang membutuhkan jumlah kalori yang sama pada setiap harinya. Konsumsi kalori ideal tergantung dari acara fisik sehari-hari , jenis kelamin , berat tubuh , tinggi tubuh , dll.
Akibat kelebihan kalori:
#Tubuh cenderung gemuk
Berlebihan dalam asupan kalori yang berasal dari konsumsi karbohidrat (biasanya nasi putih) dan lemak dapat memicu kelebihan berat tubuh , apalagi bila acara sehari-hari berupa bekerja di kantor dengan posisi duduk (tidak aktif bergerak).
Demikian juga pribadi tidur setelah konsumsi makanan memberbesar resiko tubuh mengalami kegemukan.
Dikutip dari 7 Gaya Hidup Sehat yang Perlu Kamu Lakukan
0 Response to "20 Bahaya Akibat Kelebihan & Kekurangan Kalori Dalam Tubuh"
Post a Comment