Tips Diet Baik Ketika Berpuasa
 |
| Tips Diet Baik Ketika Berpuasa |
Bulan ramadhan merupakan salah satu bulan dimana seluruh umat muslim diwajibkan untuk menjalankan puasa satu bulan penuh dengan meningkatkan kadar keimanan dan ketakwaan. Saat menjalankan ibadah puasa , pasti akan menghipnotis referensi asupan nutrisi pada tubuh. Makanan yang masuk ke dalam badan menjadi terbatas pada pagi dan sore hari saja , yang mana menyebabkan metabolisme dalam badan harus menyesuaikan asupan makanan yang waktu itu Anda konsumsi. Pada hari pertama berpuasa pasti Anda akan mengalami ketidaknyamanan alasannya yaitu seluruh sistem badan sedang menyesuaikan diri dengan referensi makan Anda yang berbeda dengan hari-hari biasaya yaitu hanya ketika waktu sahur dan berbuka. Namun , pada hari-hari berikutnya Anda akan mulai terbiasa dengan hal tersebut , tapi sebaiknya Anda harus tetap menjaga referensi hidup yang sehat terlebih lagi bagi Anda yang juga masih melaksanakan sebuah kegiatan diet. Untuk itu , kami akan mengembangkan Tips Diet Baik Ketika Berpuasa yang mungkin dapat memiliki kegunaan dan mampu Anda lakukan ketika berrpuasa. Hal yang perlu diperhatikan sewaktu menjalankan kegiatan diet ketika sedang berpuasa ialah :
- Sewaktu melaksanakan diet , sebaiknya konsumsi makanan ibarat biji-bijian , kacang-kacangan , oat meal , gandum utuh , barley , dedak , kacang hijau , plum , aprikot , dan kacang almond. Itu semua sebagai pengganti karbohidrat kompleks , biar kenyang lebih lama tapi tidak membuat gemuk.
- Hindari makanan-makanan berat yang banyak mengandung lemak. Sebaiknya ganti dengan konsumsi makanan yang mengandung banyak serat ibarat buah-buahan dan sayuran.
- Sewaktu habis berbuka disarankan untuk meminum jus prune. Dengan Anda mengkonsumsi jus prune , maka dapat membantu terhindar dari gangguan problem pencernaan.
- Perbanyak juga mengonsumsi air putih. Karena setelah berpuasa seharian , pastinya badan akan mengalami kekurangan cairan. Ketika sahur , Anda cukup minum air kurang lebih 35 ml , sedangkan pada ketika berbuka puasa 3 gelas air putih itu cukup.
- Hindari makan makanan yang diolah dengan cara digoreng alasannya yaitu akan menyebabkan tingginya keasaman dan gangguan pencernaan. Selain itu , hindari juga dalam mengkonsumsi daging merah.
- Tidak disarankan bagi Anda untuk berbuka dengan minuman yang masbodoh , alasannya yaitu minuman masbodoh akan menjadikan asam lambung menjadi meningkat. Sebaiknya berbukalah dengan meminum minuman yang hangat sehingga lambung akan terasa lebih nyaman.
- Usahakan untuk pribadi tidak tidur setelah sholat shubuh , alasannya yaitu hal ini dapat membuat metabolisme dan proses pencernaan dalam lambung menjadi terganggu. Hal tersebut juga dapat menimbulkan kegumukan , sebaiknya beri waktu setidaknya 3 jam bila ingin tidur.
Baca artikel dari puasa lainnya..
Itulah beberapa Tips Diet Baik Ketika Berpuasa yang dapat saya sampaikan. Semoga selama menjalankan kegiatan diet ketika puasa , Anda akan memperoleh dua manfaat baik , yaitu referensi diet Anda dapat berjalan dengan sukses dan lancar serta ibadah puasa pun dapat berjalan dengan khusuk.
0 Response to "Tips Diet Baik Ketika Berpuasa"
Post a Comment