Tips menurunkan berat tubuh secara alami

Tips menurunkan berat tubuh secara alami - Setiap orang pastinya ingin memiliki berat tubuh yang ideal, akan tetapi kenyataannya tidak semua orang memilikinya. Kita sadar bahwa apa yang telah Yang Mahakuasa berikan kepada kita merupakan suatu anugrah entah itu kita diberikan berat tubuh yang lebih atau kurang, akan tetapi tentunya Islam tidak melarang umatnya untuk berusaha menerima sesuatu yang mampu diusahakan tanpa harus mengingkari takdir. Kelebihan berat tubuh selain dapat menurunkan dogma diri juga menyimpan ancaman yang tentunya harus kita perhatikan, beberapa penyakit dapat timbul tanggapan dari kelebihan berat tubuh dan asupan makanan yang tidak sehat menyerupai penyakit jantung, diabetes, stroke dan penyakit lainnya. Berikut beberapa Tips menurunkan berat tubuh secara alami secara alami:

menurunkan berat badan

1. Olahraga secara teratur, tidak ada pilihan bagi anda yang ingin menurunkan berat tubuh selain memulainya dengan olahraga, olahraga selain memiliki banyak manfaat untuk kesehatan juga dapat menurunkan berat badan, saya rasa semua orang sudah tau akan hal ini akan tetapi masih banyak yang kurang mempedulikannya karena malas atau kurangnnya waktu.  


2. Menurunkan berat tubuh dengan madu, khasiat madu untuk mengobati penyakit memang sudah tidak diragukan lagi, ternyata madu selain dapat mengobati aneka macam macam penyakit juga dapat menurunkan berat badan, madu dapat aben lemak dalam tubuh, caranya anda dapat mencampur dua sendok madu dengan setengah gelas air hangat dan eksklusif meminumya, usahakan anda meminumnya setiap pagi. 


3. Mengkonsumsi minyak zaitun, manfaat minyak zaitun sangat banyak sekali untuk kesehatan mulai dari mengobati penyakit jantung, diabetes, dan penyakit maag, bukan hanya untuk mengobati berbgai macam penyakit saja, minyak zaitun juga dipercaya dapat menurunkan berat badan. Dengan mengkonsumsi 2 sendok minyak zaitun extra Virgin akan membantu anda mengurangi lemak yang menumpuk dalam tubuh. 


4. Konsumsi cukup serat, makanan yang mengandung serat berperan untuk melancarkan pencernaan dan mencegah dari aneka macam macam penyakit yang menyerang usus dan lambung. Jika pencernaan anda lancar itu artinya juga akan membuat anda lebih mudah untuk menurunkan berat badan. 


5. Banyak mengkonsumsi air putih, mengkonsumsi air putih sangat banyak manfaatnya bagi kesehatan, beberapa manfaat yang mampu didapat dari mengkonsumsi air putih diantaranya: menjaga kesehatan  pencernaan, menurunkan berat badan, melancarkan peredaran darah, menjaga kesehatan ginjal, mencegah penyakit jantung, mengurangi resiko penyakit diabetes dan masih banyak lagi. Oleh karena itu kalau ingin menurunkan berat tubuh anda cobalah untuk banyak mengkonsumsi air putih. 


6. Banyak mengkonsumsi buah, sudah tidak diragukan lagi bahwa buah merupakan salah satu makanan yang harus anda konsumsi kalau ingin menerima tubuh yang sehat dan terbebas dari aneka macam macam penayakit.  Manfaat Buah selain dapat membantu anda untuk menurunkan berat badan juga dapat memenuhi kebutuhan vitamin harian anda. Beberapa buah yang dapat menurunkan berat tubuh diantaranya: pisang, apel, papaya, dan alpukat. 


7. Hindari makanan yang berlemak, makanan yang berlemak secara berlebihan sangat tidak baik untuk kesehatan anda, untuk itu anda harus benar-benar menghindari atau paling tidak menguranginya untuk menjaga berat tubuh anda tetap stabil. 


8. Mengatur contoh makan, ini merupakan salah satu langkah yang wajib anda lakukan untuk menurunkan berat badan, tidak ada gunanya kalau anda melaksanakan semua langkah tadi kalau anda tetap tidak memperhatikan dan memperbaiki contoh makan yang salah, kebiasaan buruk mengkonsumsi makanan yang tidak sehat menyerupai goreg-gorengan makanan yang mengandung gula secara berlebihan dan aktivitas makan yang kacau merupakan salah satu penyumbang lemak terbesar dalam tubuh anda, oleh karena itu kalau anda ingin menurunkan berat tubuh dan mempertahankannya makan menjaga contoh makan memang harus anda lakukan. 


9. Hindari makan lewat dari jam 8 malam, kalau anda ingin menurunkan  berat tubuh maka salah satu hal yang harus anda hindari ialah makan lewat dari jam 8 malam(makan menjelang tidur), selain dapat menjadikan kegemukan makan lewat dari jam delapan malam juga memiliki efek negatif bagi kesehatan teruatam untuk lambung. Jika anda terpaksa untuk melakukannya maka pilihlah makanan yang yang ringan dan rendah kalori biar tidak memberatkan kerja lambung dan pastinya tidak membuat berat tubuh anda menjadi naik.

Demikian beberapa Tips menurunkan berat tubuh secara alami  yang mampu anda terapkan. mudah-mudah mampu membantu anda untuk menerima berat tubuh yang ideal. Terapkan contoh hidup sehat karena sehat itu MAHAL.

Share this post