7 Makanan yang Ampuh untuk Atasi Kelelahan

Sering merasa kelelahan alasannya yaitu acara harian yang padat? Kelelahan dan merasa tidak bertenaga mampu terjadi alasannya yaitu energy Anda terkuras akhir acara yang melibatkan fisik tubuh. Istirahat saja tidaklah cukup untuk mengembalikan energy yang terkuras, alasannya yaitu itu tak heran kalau sebagian orang memilih alternative lain, salah satunya : mengonsumsi obat atau minuman penambah energy. Mungkin Anda mampu merasa lebih segar dan bugar setelah mengonsumsi minuman atau obat penambah energy, namun penggunaaan jangka panjang tentulah kurang baik efeknya bagi kesehatan tubuh. (Waspada, Tujuh Makanan Ini Bisa Sebabkan Diare)

Lelah/husnaherbal.com

Lalu apa yang harus kita lakukan saat badan terasa lelah dan tak bertenaga, padahal pekerjaan masih menumpuk? Selain istirahat sejenak, Anda mampu mengonsumsi beberapa makanan yang mampu mengatasi rasa lelah dan mengembalikan energy dengan cepat. Hem, kira-kira makanan apakah itu? Simak berita 7 Makanan yang Ampuh untuk Atasi Kelelahan : (Awas, 7 Kebiasaan Ini Bisa Picu Kerusakan Jantung)

1. Semangka

Kandungan air dalam semangka tidak hanya membuat badan terasa segar, tapi juga menambah energy dalam tubuh. Selain itu, kandungan Vitamin B dan kalium dalam semangka memiliki kegunaan menjaga energy biar lebih tahan lama dan tak mudah lelah. (MAnfaat Menaburkan Garam pada Buah dan Sayuran)

2. Buah Jeruk

Buah jeruk kaya akan vitamin C yang membantu meningkatkan kadar oksigen menuju ke otak sehingga badan terasa lebih segar dan berenergi. (5 Bakteri pada daging sapi yang berbahaya dan cara mengatasinya)

3. Buah Kurma

Kurma mengandung gula yang dapat membantu memulihkan energy dnegan cepat. Selain itu, kandungan serat alami didalamnya juga membantu menstabilkan kadar gula darah sehingga energy Anda tidak mudah terkuras. (Cara Hilangkan Lemak Pinggang dnegan Cepat)

4. Buah Berry

Buah berry sangat bagus dikonsumsi saat badan kelelahan, alasannya yaitu dapat mengembalikan energy dnegan cepat. Hal itu alasannya yaitu kandungan gula, serat alami dan antioksidan didalamnya sangat bagus untuk mencegah terkurasnya energy dan melawan kelelahan. (Cerahkan Wajah Kusam dan Berminyak Dalam Seminggu)
Hindarkan diri dan Keluarga dari Tathoyyur)

5. Alpukat

Alpukat mengandung Vitamin B kompleks yang sangat bagus untuk membantu meningatkan energy. Anda mampu mengonsumsinya secara eksklusif atau dalam bentuk jus. (Awas, Makanan Ini Membuatmu Mengantuk Di Siang Hari)

6. Brokoli

Brokoli termasuk makanan yang kaya akan nutrisi dan mineral penting yang memiliki kegunaan mempertahankan energy dan menormalkan kadar gula darah sehingga seseorang tidak mudah lelah. (Rahasia Manfaat Jagung untuk Kecantikan)

7. Kacang-kacangan dan biji-bijian

Makanan jenis ini sangat kaya akan serat, protein dan asam lemak omega 3 yang membantu meningkatkan energy dan menjaga badan Anda tetap bertenaga lebih lama.
Dibandingkan mengonsumsi obat-obatan atau minuman penambah energy yang memiliki efek samping untuk kesehatan jangka panjang, lebih baik mengonsumsi 7 Makanan yang Ampuh untuk Atasi Kelelahan diatas. Semoga bermanfaat yaa…