Awas, Jangan Lakukan 7 Hal Ini Saat Menstruasi

Menstruasi termasuk hal yang tidak aneh bagi wanita, sebab hampir setiap bulan selalu dialami para wanita. Menstruasi terjadi ketika sel telur tidak dibuahi sehingga luruh melalui proses menstruasi. Saat menstruasi, para wanita mengalami perubahan hormone yang memicu beberapa hal, antara lain : nafsu makan meningkat, pusing, nyeri seluruh tubuh, kram perut, dan lain sebagainya. Perubahan hormonal tersebut bukan berarti membuat wanita bebas melaksanakan apa saja sesuai kehendak, tapi wajib disikapi dengan bijak. (Waspadai Ciri-Ciri Tahilalat yang Berbahaya)

Menstruasi/bidanku.com

Nah, biar hal buruk tidak menimpa Anda, pastikan hindari 7 hal ini ketika menstruasi :

1.    Berhubungan badan

Hal utama yang wajib dihindari ketika menstruasi yaitu bekerjasama badan. Saat menstruasi, kawasan kewanitaan mengeluarkan darah kotor yang tentu berbahaya dan memicu infeksi. (Awas, Ini Bahyaa Kecing Berdiri Bagi Kesehatan)

2.    Shalat

Studi menunjukan kalau gerakan ruku dan sujud dalam shalat dapat meningkatkan pedoman darah ke rahim menjadi lebih besar lengan berkuasa dan akan keluar melalui menstruasi. Jika dilakukan, maka waita akan kehilangan darah lebih banyak dari normalnya. Selain itu, zat besi dan sel darah putih juga akan ikut keluar melalui menstruasi sehingga kalau berlebihan dapat meningkatkan risiko anemia dan problem kesehatan lain. (7 Cara Ampuh Hilangkan Lemak Perut dalam Seminggu)

3.    Bekerja keras

Saat menstruasi, kondisi fisik dan system imun wanita umumnya akan menurun. Oleh sebab itu, hindari memforsir tenaga ketika menstruasi, sebab mampu jadi memperparah rasa nyeri. (Manfaat Mandi Air Dingin bagi Kesehatan Dan Kecantikan)

4.    Tidak menjaga Kebersihan

Perubahan hormone ketika menstruasi biasanya mengakibatkan wanita mudah berkeringat dan kulit lebih berminyak. Untuk itu, selain menjaga kebersihan tubuh, wanita juga harus menjaga organ kewanitaannya biar senantiasa bersih, misalnya : mandi dan ganti pembalut secara rutin. (Jangan buang Biji Labu Kuning, Ini Manfaatnya untuk Kesehatan dan Kecantikan)

5.    Tidak menjaga asupan nutrisi

Saat menstruasi, wanita berada dalam kondisi kesehatan yang kurang maksimal, sebab itu wajib baginya untuk menjaga asupan nutrisi biar tubuh tetap sehat dan fit setiap hari. (Manfaat Minyak Zaitun Bagi Kecantikan)

6.    Berolahraga berat

Olahraga mampu menyehatkan badan. Namun bagi wanita yang sedang menstruasi, olahraga berat dapat membahayakan dirinya, sebab membuat darah yang keluar semakin lancar dan banyak. Untuk itu, ada baiknya Anda memilih olahraga ringan ketika menstruasi, misalnya : jalan kaki, bersepeda, dan lainnya. (Awas, Jangan Lakukan 4 Hal Ini Saat Memasak)

7.    Tidak Memilih-milih makanan

Memilih-milih makanan ketika menstruasi yaitu wajib, sebab ternyata ada beberapa jenis makanan yang kurang bagus kalau dikonsumsi ketika menstruasi. Apa sajakah itu? Diantaranya : Kafein yang mengakibatkan pembuluh darah menyempit dan mengakibatkan dehidrasi, gorengan yang mengandung lemak sehingga meningkatkan hormone estrogen, makanan olahan sebab mengandung sodium yang membuat tubuh membengkak, dan makanan manis yang memicu peningkatan kadar gula darah sehingga mengakibatkan seseorang mudah marah, dan lain sebagainya. (Jangan Buang Ampas Kopi, Ini Manfaatnya utuk Dapur Anda)
Semoga isu diatas dapat menambah wawasan dan pengetahuan bagi kita smeua.

Share this post