Mengenal Diet Yoyo dan Efeknya Bagi Kesehatan

Mengenal diet yoyo dan efeknya bagi tubuh – Diet, itulah hal yang banyak dilakukan oleh banyak orang untuk menerima bentuk tubuh yang langsing. Dilihat dari tujunnya bergotong-royong diet merupakan suatu tindakan yang baik. Dimana dengan diet ini berarti sudah berusaha untuk menurunkan berat tubuh dan mengurangi kalori tubuh yang dapat menyebabkan beberapa penyakit akut. Hanya saja, cara dari diet yang salah sehingga dapat menyebabkan dampak  dampak yang tidak diinginkan bagi tubuh kita. Salah satu diet tersebut yakni diet yoyo.

Apa yang anda ketahui wacana diet yoyo? Diet yoyo sering juga disebut dengan nama diet putar. Hampir sama dengan namanya yaitu yoyo, dimana seseorang akan menurunkan berat badannya sesingkat mungkin kemudian mereka akan memakan kembali seenaknya tanpa mengontrol makanan apa itu. Nah, ketika berat tubuh mereka naik kembali maka mereka akan berusaha untuk menurunkannya kembali dengan waktu yang sesingkat mungkin dengan melaksanakan diet yang ketat. Diet menyerupai ini jikalau dilakukan secara berulang – ulang dapat menyiksa tubuh mereka sendiri. Yang mengherannya, banyak orang yang melaksanakan diet yoyo ini hanya alasannya yakni iseng belaka, mereka tak menyadari jikalau ini dapat berdampak buruk pada kesehatan mereka. Lalu apa saja dampak buruk diet yoyo ini terhadap tubuh kita dan bagaimana cara mengatasi efek buruk tersebut. Untuk menemukan jawabannya silahkan simak pembahasan berikut ini.

Bahaya diet yoyo bagi tubuh

Anda menjadi sering pusing

Sakah satu cara yang salah namun banyak orang lakukan untuk diet guna menerima tubuh yang langsing dalam waktu yang singkat yakni dengan cara perbanyak minum air. Namun oleh mereka cara ini banyak disalahkan artikan, mereka mengganti semua makan padat mereka dengan makanan cair. Memang dengan cara ini akan dengan mudah menurunkan berat tubuh secara cepat. Namun perlu anda ingat mengganti makanan padat dengan makanan cair (liquid food) ini dapat menyebabkan anda pusing – pusing, mata berkunang – kunang bahkan bisa juga pingsan.

Daya tahan tubuh menjadi lemah

Perubahan berat tubuh yang signifikan secara singkat ternyata juga mensugesti sistem daya tahan tubuh anda. Sebuah penelitian menyatakan bahwa dengan menjalani jadwal diet yoyo, maka bergotong-royong mereka sudah menurunkan daya tahan tubuh mereka sebesar 30% setiap harinya.

Membahayakan kesehatan hati anda

Berat tubuh yang naik turun secara signifikan dalam waktu yang singkat ternyata juga kuat terhadap kesehatan hati anda. Berat tubuh yang tidak stabil ini bisa meningkatkan jumlah lemak yang terkandung didalam hati anda. Jika dihati sudah banyak lemak maka kesehatan hati anda juga terancam. Penyakit – penyakit kronis dapat bermunculan dari sini. Hal ini sudah disampaikan oleh Journal Physiology of Gastrointestinal and liver physiology.

Gangguan metabolisme tubuh

Saat anda melaksanakan diet maka anda akan kekurangan massa otot anda. Massa otot anda dapat anda peroleh kembali jikalau anda menerima asupan lemak murni. Sementara jikalau massa otot anda berkurang maka proses metabolisme menjadi semakin lambat, hal ini akan berakibat pada energi yang akan dihasilkan oleh tubuh.

Frustasi dan depresi

Frustasi dan depresi ini biasanya akan muncul ketika orang tersebut gagal dalam menjalankan dietnya. Sementara dalam diet yoyo sendiri berat tubuh juga akan betambah setelah melaksanakan diet yang ketat. Hal inilah yang dapat menyebabkan suatu perasaan depresi dan frustasi. Biasanya meraka akan melampiaskan rasa frusta mereka dengan memakan banyak makanan.

Mangatasi efek buruk diet yoyo bagi tubuh

Berikut ini beberapa tips untuk menjaga berta tubuh anda supaya tidak bertambah secara signifikan setelah melaksanakan diet dan juga untuk menjauhkan diri dari dampak negative diatas. Apa saja itu, pribadi simak yang berikut ini.

Konsumsi buah dan sayuran

Buah dan sayuran yakni makanan yang tinggi akan kandungan seratnya. Dengan mengkonsumsi buah dan sayur, susukan pencernaan anda akan lancar kembali yang mana itu juga dapat membantu menjaga berat tubuh anda. Selain itu, konsumsi buah dan sayur juga dapat membuat anda merasa kenyang lebih lama.  Penelitian menerangkan bahwa wanita yang dalam kesehariannya sering mengkonsumsi buah dan sayur memliki rasio 60% untuk menjauhkan tubuh dari kegemukan.

Hindari makanan cepat saji (junk food)

Makanana cepat saji lebih banyak didominasi mengandung lemak dan kalori yang yang tinggi. Yang mana jikalau ini dilakukan secara berulang – ulang dapat membuat tubuh menjadi gemuk dalam waku yang singkat. Dalam sebuah penelitian, 62% orang lebih mudah mempertahankan berat tubuh mereka jikalau mereka tidak mengkonsumsi junk food.

Nah, kurang lebih itulah info yang dapat saya sampaikan mengenai bahaya diet yoyo dan cara mengatasinya. mungkin anda juga mempunyai info yang lain dari diet yoyo ini, jikalau iya, saya mohon untuk berkenan menuliskannnya dikolom komentar demi pembaca yang lainnya. Sekian info kali ini, semoga bermanfaat bagi anda.

Share this post