Penderita Diabetes Wajib Hindari Makanan Ini!

Diabetes atau sering disebut penyakit gula ialah salah satu penyakit yang sulit di sembuhkan. Selain berbahaya penyakit ini akan di wariskan ke keturunan berikutnya. Penyakit ini cukup menyiksa penderitanya alasannya ialah harus mengontrol perkembangan gula yang dikonsumsi badan secara berkala. 

Ada banyak cara orang untuk menyembuhkan penyakit ini namun perlu diingat juga faktor makanan yang di konsumsi  harus diperhatikan. Banyaknya makanan dengan aneka macam selera rasa mengundang nafsu makan membuat penyakit ini makin sulit disembuhkan. Agar anda tidak mengalami kesalahan dalam memilih makanan yang harus di hindari, penderita diabetes wajib hindari makanan ini :

1. Gula

Gula memang sangat dibutuhkan badan yakni sebagai sumber energi. Dijaman yang modern sekarang  Hampir semua makanan dan minuman kita temukan mengandung gula  karena rasanya yang manis. Tapi bagi penderita diabetes harus menhindari hal ini. Anda boleh saja mengkonsumsi gula namun harus menggunakan takaran yang terperinci dan tidak sembarang mencampurkan makanan anda dengan gula berlebih.

2. Nasi putih berlebihan

Nasi putih sebagai makanan pokok orang indonesia mempunyai kandungan karbohidrat tinggi yang bisa menghasilkan gula dalam darah. Penderita diabetes yang sudah lama sebaiknya menghindari konsumsi nasi putih. Anda bisa menggantinya dengan nasi merah atau makanan lain yang mempunyai kandungan gula rendah. Namun jikalau anda tidak terbiasa mengkonsumi beras merah anda dapat mensiasati mengkonsumsi nasi putih, namun tidak mengkonsumsi nasi putih yang gres saja matang, melainkan sebaiknya didinginkan terlebih dahulu. Atau mencuci beras sampai berkali-kali.

3. Buah-buahan yang memiliki kandungan gula tinggi

semua buah memang rasanya manis alasannya ialah mengandung gula alami. Ada beberapa buah yang harus dihindari oleh penderita diabetes ialah :

Nanas

Nanas memang memiliki rasa yang menggugah selera, apalagi jikalau ditambah dengan bumbu rujak dengan rasa asam manis, membuat siapaun tidak tahan untuk mencoba sampai meleleh, namun nanas memiliki kandungan gula yang sangat tinggi yang berpotensi menaikkan kadar gula dalam darah. Sehingga sebaiknya dihindari oleh para penderita diabetes miletus.

Pisang

Tahukah anda jikalau 1 cangkir pisang memiliki kandungan 15 gram karbohidrat. Adapun nilai GI pada pisang sangatlah tinggi berkisar 46-70. Makara bagi penderita diabetes sebaiknya mengurangi bahkan harus menghidari konsumsi buah pisang apalagi jikalau kondisi pisang dala kondisi terlalu matang.

Mangga 

Mangga memiliki kandungan gula yang sangat tinggi bagi penderita diabetes sebaiknya mengurangi mengkonsumsi buah mangga terlebih jikalau mangga dalam kondisi matang sempurna

Anggur

3 ons anggur mengandung 15 gram karbohidrat, yang dapat meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh

Semangka

Semangka memiliki rasa yang amat segar, apalagi jikalau kondisi cuaca sedang panas. Buah ini menjadi pilihan pelepas dahaga. Hasil dari para penelitian pertanda bahwa semangka memiliki akndungan GI sebesar 72. Dan memiliki potensi untuk menaikkan kadar  gula darah

Aprikot

Aprikot memiliki kandungan GI sebanyak 57. Sehingga alangkah baiknya jikalau anda mengurangi konsumsi buah ini.

Pepaya

Pepaya memiliki kandungan kadar gula sampai 59, serta memiliki niilai kalori yang sangat tinggi.

Baca juga artikel wacana diabetes lainnya : 

• Jenis-Jenis Penyakit Diabetes
• Cara Mengobati Diabetes Melitus Secara Alami
• Penyebab dan Gejala Penyakit Diabetes Mellitus
• Penyebab Penyakit Diabetes yang Harus Anda Ketahui

penderita diabetes wajib hindari makanan ini !, mie dan pasta sebaiknya juga anda hindari alasannya ialah makanan cepat saji tersebut memiliki indeks glikemik yang cukup tinggi. Makanan ini juga diolah dengan menggunakan karbohidrat sederhana menyerupai gandum dan tepung beras. Semoga gosip tersebut dapat  membantu anda untuk menambah informasi, semoga anda bisa memilih makanan yang sesuai untuk kesehatan anda.

Share this post