Selamatkan Ginjal Dengan 9 Langkah Mudah Ini

Sudah tahukah Anda betapa besarnya fungsi Ginjal bagi badan manusia? Ginjal memiliki peran yang sangat penting, diantaranya menyaring racun dalam darah, mengontrol tekanan darah, membantu produksi hormone, mengontrol kadar air dalam badan dan lain sebagainya. Sayangnya, gaya hidup dan kebiasaan tidak sehat dapat membuat ginjal tidak mampu berfungsi dengan normal atau bahkan mengalami kerusakan. Tahukah Anda jikalau penyakit ginjal termasuk sillet killer alasannya gejalanya hampir tidak terasa, bahkan seseorang akan merasa baik-baik saja sampai ginjal mereka hampir berkurang fungsinya.  Oleh alasannya itu, jangan tunggu ginjal bermasalah, tapi rawat dan selamatkanlah ginjal Anda mulai sekarang. (Awas, 9 Kebiasaan Ini Membuat ASI tidak Lancar)

Ginjal/Acemax31.com

 Ingin tahu bagaimana caranya, yuk selamatkan ginjal Anda dengan 9 langkah mudah berikut ini :

1.    Penuhi kebutuhan cairan

Cairan sangat diharapkan ginjal untuk membantu menyaring zat beracun dan limbah sisa metabolism tubuh. Kurangnya cairan akan membuat kinerja ginjal tidak maksimal, sehingga racun dan limbah menjadi menumpuk dan mengendap yang jadinya membuat ginjal rusak. Oleh alasannya itu, pastikan Anda penuhi kebutuhan cairan setiap hari. (Cara Mudah Mengundang Dollar dari Google Adsense)

2.    Olahraga secara teratur

Olahraga tidak hanya membantu melancarkan sirkulasi darah tapi juga menjaga tekanan darah biar normal serta mencegah penyakit diabetes mellitus. Seperti yang kita tahu, penyakit tersebut merupakan pemicu kerusakan pada ginjal. (Tips Menghemat Pemakaian Gas LPG)

3.    Jangan tunda Buang air kecil

Kesibukan seringkali membuat Anda menunda impian untuk buang air kecil? Jangan lakukan lagi, alasannya menahan kencing dapat meningkatkan tekanan pada ginjal. Jika dibiarkan terus menerus dapat meningkatkan risiko gagal ginjal dan banyak sekali kerusakan lainnya. (Waspadai 8 Jneis Sayuran yang Bisa Menjadi Racun Tubuh)

4.    Kontrol kadar gula darah

Mengontrol kadar gula dalam darah sangat wajib dilakukan biar Anda senantiasa sehat dan terhindar dari penyakit, salah satunya : diabetes mellitus. Seperti yang kita tahu, diabetes dapat merusak pembuluh darah. Bayangkan jikalau pembuluh darah ginjal rusak, otomatis fungsinya akan menurun drastic. (Rahasia Manfaat Petai dan Efek Sampingnya Bagi Kesehatan)

5.    Kontrol tekanan darah secara rutin

Memastikan tekanan darah berada dalam posisi normal dapat menurunkan risiko kerusakan ginjal, alasannya tekanan darah tinggi merupakan salah satu penyebab kerusakan ginjal. Saat tekanan darah Anda tinggi, maka pembuluh darah akan mengalami kerusakan. Untuk itu, hindari makanan penyebab tekanan darah tinggi, salah satunya : makanan asin. (BAsmi Racun dan Kolesterol dnegan Biji Pepaya)

6.    Makanan sehat dan bernutrisi

Makanan sehat dan bernutrisi sangat mengagumkan untuk kesehatan badan secara keseluruhan dan mencegah obesitas. Seperti yang kita tahu, obesitas dapat memicu diabetes dan tekanan darah, dimana penyakit tersebut dapat meningkatkan risiko kerusakan ginjal. (INgin Terhindar dari Perut Buncit, Hindari 6 Kebiasaan Ini)

7.    Hindari r*kok

Mer**ok dapat merusak kesehatan, termasuk pembuluh darah ginjal. Bayangkan jikalau pembuluh darah yang bertugas menyaring racun mengalami kerusakan, otomatis fungsi ginjal Anda juga akan ikut terganggu. (Khasiat Luar Biasa Kubis Ungu untuk Cegah Kanker)

8.    Hindari obat-obatan tanpa rekomendasi dokter

Sering minum obat-obatan penahan sakit tanpa rekomendasi dokter? Berhati-hatilah, alasannya banyak obat-obatan yang tidak ramah buat ginjal, sehingga jikalau dikonsumsi secara terus menerus dapat memicu kerusakan pada ginjal Anda.

9.    Periksa kesehatan secara rutin

Mencegah tetap lebih baik daripada mengobati. Jika demikian masihkah Anda menunggu sakit untuk memeriksakan kesehatan Anda? Periksakan kesehatan ke dokter tidak harus menunggu ketika Anda sakit, tapi lakukan secara rutin yaa!
Sayangi ginjal Anda dengan melaksanakan upaya penyelamatan diatas. Semoga isu diatas dapat bermanfaat bagi kita semua.

Share this post