Tips Puasa Untuk Ibu Hamil Saat Ramdhan

Menjaga Kesehatan sangat penting. Banyaknya fakta atau mitos perihal kesehatan tentunya membuat kau selalu ingin mengetahui kebenaran dari info yang beredar. Dilansir dari belajarkesehataan.blogspot.co.id |

Sedang tidak berpuasa-pun , seorang wanita yang sedang hamil sudah seharusnya senantiasa menjaga kehamilannya dengan banyak sekali perlakuan-perlakuan khusus , terlebih lagi wanita yang sedang hamil , setuju bukan? Maka diharapkan kiat-kiat khusus biar kandungan wanita hamil tetap sehat selagi menjalani ibadah puasa di bulan Ramadhan.

Penelitian Mengenai Bayi Yang dikandung Ketika ibu Berpuasa

• Beberapa penelitian telah membuktikan bahwa berat tubuh bayi baru lahir tidak dipengaruhi oleh kondisi berpuasa atau tidak berpuasanya sang ibu saat hamil , begitu pula dengan IQ sang bayi.
• Dalam beberapa kajian pula menyatakan bahwa sampel darah ibu hamil yang berpuasa dan tidak berpuasa memang menunjukan perubahan namun hal ini tidak berbahaya bagi kesehatan ibu dan dan anak.

Ketika Puasa Bagi Ibu Hamil

• Puasa yang dijalankan dengan niat bundar dan bergembira menyebabkan resiko stress terjadi lebih kecil , dan ini hal baik bagi ibu hamil.
• Istirahat yang cukup sangat disarankan bagi ibu hamil yang sedang berpuasa.

• Ketika terjadi hal-hal dibawah ini sebaiknya ibu hamil segera membatalkan puasa:
  1. Muntah-muntah lebih dari 3 kali dan
  2. Mengalami diare yang diikuti rasa mulas dan melilit
  3. Mengalami mimisan sebab pembuluh darah pecah membuktikan kondisi tubuh sudah tidak stabil
  4. Lemas , pusing diikuti dengan mata yang berkunang-kunang membuktikan hipoglikemia dikhawatirkan janin mengalami kekurangan gizi.=
  5. Mengalami keringat berlebih khususnya keringat hirau taacuh membuktikan bahwa tubuh bahwa kondisi fisik ibu hamil sudah tidak kuat lagi untuk berpuasa

Berbuka Puasa Bagi Ibu Hamil

• Berbuka bagi ibu hamil tidak jauh berbeda dari yang sedang tidak hamil. Berbuka dengan yang manis diperbolehkan untuk ibu hamil guna meningkatkan gula darah , namun perlu dibatasi.
• Untuk ibu hamil biar kerja lambung normal maka disarankan untuk tidak meminum minuman dingin.
• Setelah Magrib dan makanan sudah “turun” , dianjurkan ibu hamil untuk makan dengan porsi yang lebih besar.
• Sebelum tidur , ibu hamil juga disarankan untuk makan ringan dan minum minuman hangat biar tubuh dapat memproses produksi ASI.

Tips Berpuasa Untuk Ibu Hamil

Sahur Bagi Ibu Hamil

• Bagi ibu hamil saat sahur sebaiknya meminum air putih sebanyak-banyaknya.
• Meminum segelas susu saat sahur dapat mengurangi ancaman anemia bagi ibu hamil.
• Ibu Hamil sebainya tidak memakan makanan yang manis saat sahur biar tidak lemas atau merasa cepat lapar akibbat insulin shock.
• Buah-buahan juga wajib ada pada menu sahur ibu hamil , biar BAB lancar sehingga mencegah potensi wasir yang sering terjadi pada ibu hamil.
• Makanan yang pedas tidak disarankan untuk ibu yang sedang hamil.

Share this post