Apa Penyebab Mata Pegal Sebelah Kiri Kanan Dan Cara Mengatasinya
Penyebab Mata Pegal Sebelah - Terdapat beberapa penyebab mata pegal atau lelah. Mata lelah atau disebut astenopia dapat disebabkan karena mata bekerja terlalu lama. Aktifitas yang terus-menerus di depan komputer/laptop dalam jangka waktu yang terlalu lama memang dapat mengakibatkan mata lelah sehingga sulit fokus/pandangan kabur, pedih, silau dan dapat juga mengalami pusing atau sakit kepala. Selain itu mata pegal dapat pula disebabkan oleh peningkatan tekanan bola mata (glaukoma), bisul pada mata, gangguan otot mata.
Sebagaimana saya telah sebutkan bahwa gangguan yang dialami mata karena otot mata ini dipaksa bekerja keras terutama ketika harus melihat objek erat dalam batas waktu tenggang yang melebihi batas normal. Sebuah survei di Amerika pernah menemukan sekitar 90% pengguna komputer secara kontinu 3 jam sehari rata-rata pernah mengalami mata lelah.
Otot mata sendiri terdiri dari tiga sel-sel otot eksternal yang mengatur gerakan bola mata, otot ciliary yang berfungsi memfokuskan lensa mata dan otot iris yang mengatur sinar yang masuk ke dalam mata. Semua aktifitas yang bekerjasama dengan pemaksaan otot-otot tersebut untuk bekerja keras, sebagaimana otot-otot yang lain akan bisa membuat mata mengalami gangguan ini.
Gejala mata terasa pegal biasanya akan muncul setelah beberapa jam kerja. Pada ketika otot mata menjadi letih, mata akan menjadi tidak nyaman atau sakit. Ini akan dapat mensugesti pandangan yang bisa menjadi samar karena terganggunya kemampuan untuk memfokuskan, hingga sakit kepala ringan sampai cukup serius. Seperti dijelaskan tadi, bahwa melihat suatu objek pada jarak yang sama terus-menerus akan dapat mengakibatkan otot-otot mata menjadi lelah, terutama pada orang yang bekerja dengan jarak sangat erat dengan monitor komputer.
Namun untuk memastikan mata kita tidak ada kelainan refraksi, gangguan saraf atau gangguan pada otot-otot, Anda dapat mengunjungi dokter seorang andal mata untuk pemeriksaan dan menerima penanganan yang lebih detail.
Cukup sekian saja perihal Apa Penyebab Mata Pegal Sebelah Kiri Kanan Dan Cara Mengatasinya ini. Keluhan pembaca semua semoga dapat sembuh dengan cepat.
Apa Penyebab Mata Pegal Sebelah Kiri Kanan Dan Cara Mengatasinya
Dengan membaca artikel penyebab mata pegal ini dibutuhkan kita bisa menghindarinya biar bisa selalu menjaga kesahtan mata yang kita sayangi ini .Penyebab Mata Pegal Sebelah
Sebagaimana saya telah sebutkan bahwa gangguan yang dialami mata karena otot mata ini dipaksa bekerja keras terutama ketika harus melihat objek erat dalam batas waktu tenggang yang melebihi batas normal. Sebuah survei di Amerika pernah menemukan sekitar 90% pengguna komputer secara kontinu 3 jam sehari rata-rata pernah mengalami mata lelah.
Otot mata sendiri terdiri dari tiga sel-sel otot eksternal yang mengatur gerakan bola mata, otot ciliary yang berfungsi memfokuskan lensa mata dan otot iris yang mengatur sinar yang masuk ke dalam mata. Semua aktifitas yang bekerjasama dengan pemaksaan otot-otot tersebut untuk bekerja keras, sebagaimana otot-otot yang lain akan bisa membuat mata mengalami gangguan ini.
Gejala mata terasa pegal biasanya akan muncul setelah beberapa jam kerja. Pada ketika otot mata menjadi letih, mata akan menjadi tidak nyaman atau sakit. Ini akan dapat mensugesti pandangan yang bisa menjadi samar karena terganggunya kemampuan untuk memfokuskan, hingga sakit kepala ringan sampai cukup serius. Seperti dijelaskan tadi, bahwa melihat suatu objek pada jarak yang sama terus-menerus akan dapat mengakibatkan otot-otot mata menjadi lelah, terutama pada orang yang bekerja dengan jarak sangat erat dengan monitor komputer.
Beberapa faktor penyebab lain yang bisa mengakibatkan hal ini terutama ialah kesahan menggunakan beling mata yang tidak sesuai. Faktor lainnya meliputi pencahayaan yang kurang mendukung dan masalah-masalah alergi atau mata kering.
Namun untuk memastikan mata kita tidak ada kelainan refraksi, gangguan saraf atau gangguan pada otot-otot, Anda dapat mengunjungi dokter seorang andal mata untuk pemeriksaan dan menerima penanganan yang lebih detail.
Cara Mengatasi Mata Pegal Sebelah
Berikut ialah sebagaian cara mengatasi mata yang pegal sebelah dengan tanpa alat bantuan, cukup dengan cara sederhana dan bisa dilakukan dirumah dalam waktu santai. Lihat tutorialnya:A. Senam Mata
Sebaiknya diawali & diakhiri dengan menggosok-gosokan telapak tangan hingga panas kemudian ditempelkan di mata.- Kepala tegak lurus ke depan.
- Gerakkan bola mata ke kiri & kanan, usahakan menyerupai ingin melihat telinga. Ulangi 5-10x.
- Mata melihat ke langit2/atas, kemudian ke lantai. Ulangi 5-10x.
- Gerakkan bola mata ke atas, tahan, kemudian ke kiri atas & ke kanan atas. Ulangi 5-10x.
- Gerakkan bola mata ke bawah, tahan, kemudian ke kiri bawah & ke kanan bawah. Ulangi 5-10x.
- Gerakkan bola mata ke atas & ke bawah pada sudut2 yang berlawanan (selang-seling), mulai dari pojok kiri atas ke pojok kanan bawah. Ulangi 5-10x.
- Gerakkan bola mata menyerupai sebelumnya, tetapi dimulai dari pojok kiri bawah ke pojok kanan atas.
- Putar bola mata ke kiri searah jarum jam 5-10x kemudian berlawanan arah jarum jam 5-10x. Ulangi 5-10x. Pada ketika berganti putaran hentikan dulu dan pejamkan mata 5-10 detik gres mulai lagi.
B. Memijat Mata
Pijat mata ini memiliki kegunaan untuk menganggulangi aneka macam penyakit mata. Jika dipadukan dengan senam mata maka akan menghasilkan keuntungan 5M:- Mampu memperbaiki kondisi kejiwaan seseorang yang punya emosi meledak-ledak
- Meningkatkan kecerdasan
- Meningkatkan semangat mencar ilmu & bekerja
- Memperbaiki otot & sirkulasi darah,terutama sekitar mata
- Meningkatkan metabolisme tubuh
- Pertama pijat kedua ujung alis mata episode dalam dengan ibu jari. Apabila terasa sakit, pijat pelan-pelan sebanyak 10 hitungan. Ulangi 3x.
- Tekan perlahan di episode bawah kelopak mata dengan telunjuk. Lakukan 10x dan ulangi 3x.
- Pijat ujung alis episode luar dan ujung mata episode luar dengan jari tengah dan telunjuk. Lakukan 10x dan ulangi 3x.
- Pijat sekitar mata dimulai dari samping hidung erat mata ke arah alis lalu episode mata samping dan kembali ke tempat semula. Bila ada yang terasa sakit, pijat tempat tersebut 10x dan ulangi 3x.
Cukup sekian saja perihal Apa Penyebab Mata Pegal Sebelah Kiri Kanan Dan Cara Mengatasinya ini. Keluhan pembaca semua semoga dapat sembuh dengan cepat.
0 Response to "Apa Penyebab Mata Pegal Sebelah Kiri Kanan Dan Cara Mengatasinya"
Post a Comment