Cara menghilangkan stres yang efektif

Untuk menghilangkan stres memang bukanlah perkara yang mudah, karena memerlukan waktu dan juga santunan dari orang-orang disekitar kita khsusunya keluarga. Biasanya stres  dapat timbul akhir tekanan dari dalam diri si penderita ataupun dari luar, dalam hal ini keluarga, sahabat dekat, ataupun lingkungan.  Pemicunya pun beragam mulai dari putus cinta, gagal dalam suatu usaha, ataupun penyakit yang tidak kunjung sembuh. 

Selain itu stres juga dapat timbul akhir penyakit was-was ataupun rasa khawatir yang berlebihan yang membuatnya gelisah dan depresi. Stres memang merupakan penyakit batin atau penyakit yang timbulkan oleh factor internal, oleh karena itu cara yang paling baik untuk menghilangkan stres ialah dari keiinginan si penderitanya, meskipun  demikian campur tangan dari orang lain juga diharapkan sebagai dorongan dan untuk mebantu dalam proses penyembuhan. Berikut beberapa cara menghilangkan stres yang efektif yang mampu anda lakukan:  

• Yang pertama ialah mendekatkan diri kepada Allah,

 stres atau tekanan jiwa yang terjadi pada diri seseorang  biasanya akhir dari seseorang tersebut terlalu jauh dari Allah. Islam merupakan agama yang sangat tepat yang telah mengajarkan  kita banyak hal, mulai dari sesuatu yang kecil hingga sesuatu yang besar, dalam menyelesaikan problem pun islam telah memperlihatkan rambu-rambu ataupun sebuah jalan keluar yang mampu ditempuh.

Islam juga memperlihatkan kita sebuah impian dimana hidup tidak semata-mata untuk dunia saja, melainkan ada darul abadi di mana kita mampu menerima kebahagian yang hakiki dan awet kalau kita mengerjakan apa yang telah diperintahkan oleh Yang Mahakuasa dan menjauhi laranganNYA. inilah salah satu yang membuat seorang muslim mampu lebih besar lengan berkuasa dalam menghadapi problem dan tidak mudah mengalami stres. Karena mereka memiliki kepercayaan yang besar lengan berkuasa akan pertolongan dari Yang Mahakuasa dan impian yang pasti wacana kehidupan akhirat. ini tentunya sangat jauh berbeda dengan orang-orang yang tidak memiliki pegangan agama yang kuat/ jauh dari Allah, dimana mereka merasa tidak ada yang akan menolong mereka untuk menyelesaikan masalahnya, dan mereka pun juga tidak ada impian untuk kehidupan akhirat, impian satu-satunya yang mereka perjuangkan hanyalah kehidupan dunia saja. inilah yang membuat orang-orang yang  jauh dari Yang Mahakuasa lebih rentan mengalami stres.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang tidak memiliki agama atau atheis lebih besar resiko mengalami tekanan jiwa atau stres. Hal ini terjadi karena beliau merasa tidak ada yang akan menolongnya dari permasalahan yang sedang beliau hadapi. Untuk itulah dengan kita mendekatkan diri kepada Yang Mahakuasa maka kita akan merasa hening dan lebih percaya diri dalam menghadpi masalah, karena kita yakin bahwa Yang Mahakuasa akan selalu melindungi kita.   

• Berusaha untuk mencari jalan keluar dari permasalahan kita

 stres sangat erat kaitannya dengan permasalahan yang menghimpit seseorang. Masalah yang tidak kunjung selesai dan dibiarkan  berlarut-larut merupakan faktor utama pemicu stres. Makara cara yang baik untuk mengobati stres ialah segera mencari jalan keluar dari permasalahan yang sedang kita hadapi.  

• Jangan menyelesaikan problem sendiri

cobalah untuk melibatkan seseorang dalam menyelasaikan problem kita, ingat hanya “untuk membantu menyelesaikan problem kita “ bukan melibatkan seseorang ke dalam problem kita ^_^.  Dalam hal ini kita dapat meminta pendapat keluarga ataupun sahabat erat kita untuk musyawarah dan mencari jalan keluar dari permasalahan kita. Makara peran keluarga  sangat lah penting untuk menghilangkan stres.  

• Refreshing

sekali-kali anda dapat melaksanakan hal kasatmata yang dapat membuat anda lebih hening dan rileks. mungkin anda dapat berlibur  atau jalan-jalan bersama  keluarga ataupun sahabat anda. Refreshing memiliki efek yang sangat kasatmata untuk menghilangkan stres dan kejenuhan setelah anda beraktifitas seharian.  

• Curhat dengan keluarga ataupun sahabat anda

Curhat juga ialah salah satu faktor yang cukup penting untuk menghilangkan stres, karena dengan curhat anda dapat membicarakan atau mencurahkan isi hati anda dan semua permasalahan yang anda hadapi. Akan tetapi dalam hal curhat ini sebaiknya anda juga harus memilih orang yang tepat dan dapat dipercaya. karena pastinya anda tidak ingin kan kalau diam-diam anda disebarkan kepada orang lain. 

• Berolahraga

Olahraga memang merupakan salah satu kewajiban yang harus anda lakukan kalau anda ingin memiliki jasmani dan rohani yang sehat.  Berolahraga selain dapat mengobati stres juga merupakan cara untuk mencegah stres. Dengan berolahraga khususnya pada pagi hari akan membuat anda lebih rileks dan sebagai self therapy untuk menghilangkan stres. 

Pada hakikatnya setiap permasalahan pasti ada jalan keluarnya, dan peran kita ialah mencari jalan keluar dari permasalahan tersebut. Demikian beberapa cara menghilangkan stres yang efektif yang mampu saya bagi, mudah-mudahan mampu memperlihatkan manfaat bagi para pembaca. Terapkan hidup sehat dan selalu berfikir positif.

Share this post