Cara Mengatasi Mabuk Kendaraan (Perjalanan)
Hidup sehat sangat berharga untuk kita. Sudah selayaknya kita menjadi orang yang peduli wacana Kesehatan. Berikut ini yaitu beberapa tips yang dilansir dari carasehathidup.blogspot.co.id. | Perjalanan ke luar kota baik itu pulang kampung ataupun dalam rangka liburan memang menyenangkan. Apalagi kalau dilakukan bersama keluarga tercinta. Senangnya bukan main.
Namun ternyata tidak semua orang mampu menikmati perjalanan. Ada beberapa orang yang mudah mengalami mabuk kendaraan. Baik itu menggunakan kendaraan laut , darat maupun udara. Biasanya kalau menggunakan kendaraan umum semacam bis , kereta api atau kapal laut. Dalam istilah medis , mabuk perjalanan dikategorikan sebagai penyakit vertigo.
Orang yang mengalami mabuk perjalanan ditandai dengan gejala sakit kepala , keringat cuek , mual (nausea) , muntah (vomiting) dan lemas. Hal ini disebabkan oleh terganggunya sistem keseimbangan tubuh , dimana komponen-komponen sistem tersebut yaitu sistem syaraf sentra (otak) , bagian dalam indera pendengaran , mata dan jaringan terdalam permukaan tubuh (proprioceptors) , tidak bekerja secara sinkron.
Contohnya , indera pendengaran kita mendeteksi adanya pergerakan kendaraan beroda empat , sedangkan mata hanya tertuju di satu titik. Kondisi mabuk kendaraan ini juga mampu dipicu atau diperparah dengan bau-bauan tajam , rokok , kurangnya oksigen , kondisi kendaraan hingga daya tahan tubuh dan kebiasaan seseorang melaksanakan perjalanan jauh.
Setiap orang dapat mengalami mabuk kendaraan , baik itu , pria , wanita , tua maupun muda. Namun , ada beberapa tips yang mampu dilakukan untuk mengatasi mabuk perjalanan.
Makan sebelum berkendara
Biasakan untuk makan sebelum bepergian. Berkendara dengan perut kosong mampu menyebabkan mual. Namun jangan terlalu kenyang karena justru akan mudah mengalami muntah. Jangan mengonsumsi makanan yang berlemak , mengandung gula tinggi dan terlalu asam.
Melihat pemandangan
Jika anda termasuk orang yang sering mengalami mabuk kendaraan , maka jangan sekali-sekali membaca buku , sms-an , atau menonton video selama perjalanan. Memfokuskan mata ke satu titik terlalu lama hanya akan membuat Anda cepat pusing. Usahakan untuk melihat pemandangan. Bisa juga disertai dengan mendengarkan musik kesukaan.
Duduk di kursi depan
Banyak yang menyarankan kepada orang yang sering mabuk kendaraan untuk duduk di kursi depan. Hal ini ada benarnya juga. Hindari duduk di kursi yang berlawanan dengan laju kendaraan beroda empat karena akan menimbulkan cepat pusing.
Hirup udara segar
Jangan biarkan kendaraan beroda empat tertutup rapat. Buka sedikit jendela supaya sirkulasi udara berjalan lancar. Ingat , kurangnya kadar oksigen di dalam kendaraan beroda empat mampu jadi penyebab mabuk kendaraan serta daya tahan tubuh menurun.
Ambil waktu istirahat
Jika anda melaksanakan perjalanan jauh , ambillah waktu untuk beristirahat setiap 4-5 jam sekali. Gunakan waktu istirahat tersebut untuk memperbaiki kondisi tubuh , melemaskan otot-otot yang tegang serta bercanda bersama keluarga. Hal ini dapat mengusir stres selama perjalanan.
Siapkan obat mabuk kendaraan
Jika semua cara yang sudah dilakukan tidak berhasil , maka jurus terakhir yaitu obat anti mabuk. Anda mampu mendapatkannya di apotek atau minimarket. Demi kenyamanan sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter.
Demikian tips mengenai cara mengatasi mabuk kendaraan. Semoga perjalanan Anda menyenangkan dan selamat hingga ke tujuan.
Namun ternyata tidak semua orang mampu menikmati perjalanan. Ada beberapa orang yang mudah mengalami mabuk kendaraan. Baik itu menggunakan kendaraan laut , darat maupun udara. Biasanya kalau menggunakan kendaraan umum semacam bis , kereta api atau kapal laut. Dalam istilah medis , mabuk perjalanan dikategorikan sebagai penyakit vertigo.
Orang yang mengalami mabuk perjalanan ditandai dengan gejala sakit kepala , keringat cuek , mual (nausea) , muntah (vomiting) dan lemas. Hal ini disebabkan oleh terganggunya sistem keseimbangan tubuh , dimana komponen-komponen sistem tersebut yaitu sistem syaraf sentra (otak) , bagian dalam indera pendengaran , mata dan jaringan terdalam permukaan tubuh (proprioceptors) , tidak bekerja secara sinkron.
 |
| Anak mengalami mabuk kendaraan |
Setiap orang dapat mengalami mabuk kendaraan , baik itu , pria , wanita , tua maupun muda. Namun , ada beberapa tips yang mampu dilakukan untuk mengatasi mabuk perjalanan.
Makan sebelum berkendara
Biasakan untuk makan sebelum bepergian. Berkendara dengan perut kosong mampu menyebabkan mual. Namun jangan terlalu kenyang karena justru akan mudah mengalami muntah. Jangan mengonsumsi makanan yang berlemak , mengandung gula tinggi dan terlalu asam.
Melihat pemandangan
Jika anda termasuk orang yang sering mengalami mabuk kendaraan , maka jangan sekali-sekali membaca buku , sms-an , atau menonton video selama perjalanan. Memfokuskan mata ke satu titik terlalu lama hanya akan membuat Anda cepat pusing. Usahakan untuk melihat pemandangan. Bisa juga disertai dengan mendengarkan musik kesukaan.
Duduk di kursi depan
Banyak yang menyarankan kepada orang yang sering mabuk kendaraan untuk duduk di kursi depan. Hal ini ada benarnya juga. Hindari duduk di kursi yang berlawanan dengan laju kendaraan beroda empat karena akan menimbulkan cepat pusing.
Hirup udara segar
Jangan biarkan kendaraan beroda empat tertutup rapat. Buka sedikit jendela supaya sirkulasi udara berjalan lancar. Ingat , kurangnya kadar oksigen di dalam kendaraan beroda empat mampu jadi penyebab mabuk kendaraan serta daya tahan tubuh menurun.
Ambil waktu istirahat
Jika anda melaksanakan perjalanan jauh , ambillah waktu untuk beristirahat setiap 4-5 jam sekali. Gunakan waktu istirahat tersebut untuk memperbaiki kondisi tubuh , melemaskan otot-otot yang tegang serta bercanda bersama keluarga. Hal ini dapat mengusir stres selama perjalanan.
Siapkan obat mabuk kendaraan
Jika semua cara yang sudah dilakukan tidak berhasil , maka jurus terakhir yaitu obat anti mabuk. Anda mampu mendapatkannya di apotek atau minimarket. Demi kenyamanan sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter.
Demikian tips mengenai cara mengatasi mabuk kendaraan. Semoga perjalanan Anda menyenangkan dan selamat hingga ke tujuan.
0 Response to "Cara Mengatasi Mabuk Kendaraan (Perjalanan)"
Post a Comment