Cara menghilangkan stress berat dari diri sendiri

Cara menghilangkan trauma

Trauma biasanya terjadi pada diri seseorang ketika beliau pernah mengalami suatu masa lalu atau pengalaman yang buruk,  sehingga sulit  terlupakan dan terus teringat ketika beliau ingin melaksanakan sesuatu yang ada hubungannya dengan traumanya tersebut.  

Menghilangkan trauma bukanlah suatu perkara yang mudah karena membutuhkan waktu yang tidak sebentar, tapi itu juga tergantung seberapa parah tingkat stress berat yang diderita oleh orang tersebut. Perasaan stress berat kadang cukup menghipnotis kepribadian dan korelasi sosial seseorang, dimana biasanya orang yang mengalami stress berat lebih suka menyendiri dan kurang bergaul.  Untuk jenis stress berat berat mungkin membutuhkan waktu yang cukup lama dan penanganan dari ahlinya untuk proses penyembuhannya, akan tetapi sebetulnya anda dapat menghilangkannya sendiri asalkan ada kemauan yang berpengaruh dari diri anda. Beberapa orang biasanya berebeda-beda tingkat penyembuhannya terhadap stress berat yang dialaminya. Mungkin sebagian orang mampu dengan cepat menghilangkan perasaan taruma yang dideritanya  asalakan beliau tau cara untuk mengobatinya. Beberapa hal yang dapat memicu trauma:

Yang pertama ialah Perlakuan orang lain, dalam hal ini meliputi Kekerasan,  pelecehan s*xsual  dan penganiayaan. Trauma yang disebabkan oleh perlakuan orang lain tersebut biasanya akan  sulit untuk dihilangkan, selain itu stress berat karena hal-hal tersebut bahkan mampu membuat si penderita merasa depresi dan stres jika tingkat traumanya parah.  Biasanya Trauma yang berafiliasi dengan Perlakuan orang lain ini akan membuat si penderita lebih takut bila bertemu dengan orang absurd dan lebih suka menyendiri.  Jadi stress berat yang menyerupai ini harus benar-benar membutuhkan derma dari keluarga dan orang-orang terdekat untuk membantu proses penyembuhan.

Yang kedua ialah Trauma  karena sebuah insiden/kecelakaan, stress berat yang disebabkan suatu kecelakaan ataupun sebuah insiden biasanya akan membuat si penderita mengalami perasaan was-was atau khawatir ketika ingin melaksanakan sesuatu yang berafiliasi dengan kejadian tersebut. Dia akan menghindar dan memilih untuk tidak melakukannya karena beliau takut akan terjadi hal yang sama menyerupai yang dialaminya. Contohnya  saat seseorang naik sepeda motor kemudian  beliau jatuh dari motornya, maka setelah itu beliau tidak berani lagi untuk mengendarai sepeda motor lagi, kalau itu terjadi tidak dalam waktu yang lama alias beliau tidak berani mengendarai motor untuk beberapa ketika saja maka itu merupakan sesuatu yang wajar dan masih belum mampu dikatakan trauma, akan tetapi kalau itu berlansung dalam jangka waktu yang lama atau bahkan seumur hidup beliau tidak mau mengendarai sepeda motor lagi maka itu mampu disebut stress berat dan membutuhkan penanganan.

Secara umum memang  trauma jenis ini  relatif mudah dihilangkan dan tidak mengganggu kondisi psikisnya. Akan tetapi kita tetap tidak boleh mengabaikannya, Karena memang setiap orang memiliki tingkat kepekaan sendiri-sendiri terhadap suatu problem atupun kejadian yang menimpanya.

Beberapa tips dan Cara menghilangkan  trauma:

• Alihkan pikiran anda, Berusahalah  untuk menghilangkan pikiran yang berafiliasi dengan perasaan trauma anda, mungkin anda dapat mengalihkan  pikiran anda ke hal yang lain.


• Lawan rasa takut anda, mungkin ini lebih mudah diucapkan oleh orang normal  tapi sangat sulit untuk dilakukan bagi  yang mengalami trauma tersebut. Akan tetapi memang anda tidak punya pilihan lain selain melakukannya. Dengan anda melawan rasa takut anda maka insya Tuhan anda tidak lagi dihantui oleh perasaan trauma.


• Selalu berfikir positif, hilangkan perasaan khawatir dan was-was dalam diri anda dan cobalah untuk selalu berfikir faktual ketika melaksanakan hal  yang berafiliasi dengan sesuatu yang membuat anda trauma. Ini kan membuat anda lebih nyaman dan rileks dan juga dapat menghilangkan trauma.


• Tawakal, stress berat sebetulnya merupakan sesuatu yang wajar dialami seseorang ketika beliau mengalami pengalaman yang pahit atau peristiwa yang membahayakan  dirinya, akan tetapi kita juga harus sadar bahwa semua peristiwa itu sudah diatur oleh Tuhan subhanahu wata’alla. Kaprikornus kita tidak harus takut terlalu berlebihan, yang penting kita sudah mengusahakan sebaik mungkin apa yang sudah kita mampu dan alhasil kita serahkan kepada Allah.


• Berod’a dan memohon perlindungan kepada Allah, Berdo’a memang menunjukkan efek yang sangat baik sekali bagi kesehatan jiwa seseorang. Dengan kita berdo’a maka kita akan merasa damai dan percaya diri dengan apa yang akan kita lakukan.

Saat anda ingin menghilangkan trauma, itu artinya anda sedang melawan diri anda sendiri jadi hanya andalah yang dapat menghilangkan perasaan stress berat tersebut, tentunya dengan pertolongan dari Allah. Insya Tuhan kalau anda dapat melaksanakan beberapa tips di atas maka anda akan dapat menghilangkan stress berat yang anda alami. Beberapa tips di atas kelihatannya cukup mudah akan tetapi mungkin tidak semudah yang anda bayangkan terutama bagi anda yang mengalami trauma. Ingat!! Praktek selalu lebih sulit dari pada teori. Demikian beberapa cara menghilangkan trauma yang mampu saya bagi, agar bermanfaat.

Share this post