Manfaat Nasi Jagung Alternatif Makanan Penderita Diabetes
Nasi Jagung dan Manfaatnya Untuk Kesehatan , Terutama Bagi Penderita Diabetes
Nasi jagung biasanya identik dengan makanan kelas bawah pada awalnya , tetapi seiring dengan kesadaran akan kesehatan maka nasi jagung pun naik kelas menjadi makanan semua kalangan.
Berikut beberapa manfaat Jagung sebagai materi utama nasi jagung:
- Sumber serat yang baik , rupawan bagi pencernaan dan menurunkan berat badan
- Sumber asam folat yang rupawan bagi ibu hamil yang bermanfaat dalam perkembangan otak janin dan mencegah kelahiran prematur
- Menjaga kesehatan mata , terutama mencegah katarak alasannya yakni adanya kandungan karotenoid lutein dan zeaxanthin.
- Menjaga kesehatan jantung alasannya yakni adanya kandungan karotenoid pada jagung yang bermanfaat mencegah pengerasan arteri dan bisa menstabilkan kadar kolesterol dalam darah
- Bagus untuk penderita diabetes (penjelasan diatas)
- Menjaga kesehatan syaraf dan fikiran alasannya yakni kandungan thiamin yang terdapat pada jagung.
- Sumber mineral penting menyerupai fosfor , magnesium , tembaga , selenium , zat besu dan seng.
- Mencegah anemia alasannya yakni adanya kandungan zat besi dan asam folat pada jagung
Kandungan nutrisi yang terdapat dalam 100 gr nasi jagung
- Energi 150 Kcal
- Karbohidrat 11.4 g
- Serat 0.4 g
- Lemak 0.6 g
- Protein 6.8 g
- Vitamin A 30 RE
- Thiamin (Vit B1) 0.07 mg
- Riboflavin (Vit. B2) 0.04 mg
- Niacin (Vit. B3) 60 mg
- Vitamin C
- Kalsium 2 mg
- Zat besi 0.3 mg
- Fosfor 47 mg
Silakan sebarkan dan bagikan artikel manfaat nasi jagung ini jikalau bermanfaat. Terima kasih.
0 Response to "Manfaat Nasi Jagung Alternatif Makanan Penderita Diabetes"
Post a Comment