Manfaat olahraga bagi badan kita

Tentunya bagi kita yang memilki aktifitas yang padat pastinya sangat membutuhkan energi yang besar untuk mendukung aktifitas kita tersebut, salah satunya yang mampu kita lakukan yaitu dengan berolahraga, untuk manfaat olahraga ini tentunya banyak artikel yang sudah membahasnya akan tetapi tidak ada salahnya kalau saya membahasnya kembali pada artikel ini mungkin mampu dijadikan rujukan bagi kita untuk memulai hidup sehat dengan berolahraga, di bawah ini yaitu beberapa manfaat olahraga bagi tubuh kita.

• Menurunkan berat badan, salah satu cara yang ampuh untuk menurunkan berat badan yaitu dengan berolahraga dengan teratur, tentunya dengan porsi yang cukup dan tidak berlebihan

• Membuat tubuh tetap fit, kalau anda ingin membuat tubuh anda selalu dalam keadaan fit dan tidak mudah lelah maka anda harus rajin berolahraga minimal dua kali seminggu.

• Menurunkan kadar kolesterol, dengan berolahraga maka jantung akan memompa lebih cepat maka hal ini akan membuat tubuh kita berkeringat yang secara otomatis akan menurunkan kadar kolesterol dalam darah kita.

• Membuat tubuh menjadi proporsional, beberapa olahraga juga dapat membuat tubuh menjadi lebih proporsional diantaranya menyerupai angkat beban dan push up, lakukan cara tersebut dengan teratur dan rutin.

• Membuat nafas menjadi lebih panjang bagi anda yang memilki dilema pada pernapasan menyerupai asma maka sangat dianjurkan untuk rajin berolahraga dengan teratur dan denngan porsi yang cukup, catatan: anda harus melaksanakan pemanasan sebelum berolahraga.

• Memperkuat jantung, mungkin kita sering melihat info di TV bahwa banyak orang yang meninggal setelah melaksanakan aktifitas olahraga, apakah berarti olahraga tidak diperbolehkan bagi orang yang mempunyai penyakit jantung? Sebenarnya kalau ada yang beranggapan bahwa olahraga tidak dianjurkan bagi orang memiliki penyakit jantung itu yaitu anggapan yang tidak benar karena pada kenyataannya olahraga malah sangat dianjurkan bagi penderita penyakit jantung, akan tetapi untuk porsinya benar-benar diperhaitkan, tentunya yang harus diperhatikan yaitu berapa lama dan jenis olahraganya juga.

• Melindungi  tubuh kita dari penyakit, tentunya olahraga sangat berperan penting terhadap kesehatan tubuh kita,  banyak penyakit yang disebabkan karena kurang olahraga seperti: obesitas, kolesterol, diabetes, penyakit jantung  dan masih banyak lagi penaykit yang disebabkan karena kurang berolahraga.

Demikian yaitu beberapa manfaat olahraga bagi tubuh kita, sudahkah anda memulai hidup sehat dengan berolahraga? Jika belum maka hendaknya anda harus memulainya dari sekaranag, karena banyak penyakit yang disebabkan karena kurang berolahraga.

Share this post