Tips Puasa Bagi Penderita Diabetes

Tips Puasa Bagi Penderita Diabetes

Bagi Anda yang kini sedang menderita diabetes tetapi tetap ingin mengikuti dan menjalankan ibadah puasa , mungkin Anda sempat berpikir-berpikir jikalau hal tersebut akan sangat sulit dilaksanakan , alasannya dalam hari-hari biasa pun Anda sudah kesulitan dalam menjaga kadar gula darah , apalagi jikalau Anda melaksanakan puasa. Kadar gula dalam darah tergolong normal jikalau berkisar antara 60-120 mg per dl. Biasanya seorang penderita diabetes kadar gulanya mampu mencapai lebih dari 200 mg per dl. Namun jikalau si penderita melaksanakan puasa dalam keadaan tersebut kadar gula dalam darah si penderita mencapai sekitar 126 mg per dl. Bila penderita diabetes ingin mengambil keputusan untuk berpuasa maka sebaiknya berkonsultasi dulu dengan dokter dan andal gizi , untuk mengetahui apa yang perlu Anda lakukan dan tidak boleh dlakukan. Terutama dalam mengatur dan menyusun rujukan makanan atau mengetahui cara diet yang baik untuk penderita diabetes.

Menjadi sehat dan selalu berstamina dikala berpuasa bagi penderita diabetes hal tersebut merupakan yang diinginkan bagi semua penderita diabetes. Maka untuk itu , Anda harus mampu dalam menyusun program-program yang matang , biar dapat melaksanakan acara puasa dengan baik dan sehat. Persiapkan pula menu puasa yang sempurna bagi penderita diabetes , baik itu untuk sahur ataupun berbuka puasa. Selain itu , persiapkan pula suplemen yang diharapkan demi menjaga kondisi fisik si penderita.

Berikut ini akan dijelaskan Tips Puasa Bagi Penderita Diabetes yang mungkin dapat Anda coba bila Anda penderita diabetes yang ingin menjalankan puasa.

baca juga yang terkait dengan tips puasa lainnya..

• Tips Diet Baik Ketika Berpuasa
• Tips Berpuasa Bagi Seorang Penderita Hipertensi
• Tips Berpuasa Bagi Penderita Penyakit Asma
• Tips Berpuasa Bagi Ibu Hamil

1. Konsultasikan terlebih dulu pada dokter yang biasa menangani Anda , tanyakan padanya perihal riwayat kondisi Anda sebelum dan selama Anda melaksanakan acara puasa.
2. Anda juga jangan lupa untuk berkonsultasi pada andal gizi , asupan apa saja yang perlu Anda konsumsi selama berpuasa. Karena seluruh asupan tersebut penting bagi keberlangsungan ibadah dan kesehatan Anda.  
3. Selalu persiapkan obat-obatan yang dirasa diharapkan untuk kepentingan kesehatan selama berpuasa. Hal tersebut juga , memiliki kegunaan untuk berjaga-jaga jikalau terjadi sesuatu hal yang tidak diinginkan. 
4. Hindari  makanan dengan perhiasan atau kadar gula yang tinggi. Apabila sewaktu berbuka ingin minum sesuatu yang manis , maka Anda mampu mengakalinya dengan membuat minuman dari perhiasan alami menyerupai madu , air kelapa , atau jus buah. Ingat jangan berlebihan , dan jangan memakai perhiasan buatan. 
5. Hindari makanan berlemak tinggi atau makanan yang cara pengolahannya dengan digoreng. Sebaiknya Anda mengkonsumsi makanan dengan cara direbus atau dikukus.
6. Hindari makanan yang mengandung protein tinggi , alasannya tidak baik bagi kadar gula Anda.
7. Sebaiknya sewaktu sahur atau berbuka , Anda konsumsi makanan yang memiliki sumber karbohidrat kompleks menyerupai oat meal.
8. Perbanyak konsumsi makanan yang memiliki kandungan banyak serat menyerupai kurma , buah-buahan , dan sayuran.
9. Selalu imbangi dengan konsumsi suplemen khusus yang diperuntukkan bagi penderita diabetes.
10. Apabila terjadi suatu persoalan atau gejala lain pada badan Anda , segera hubungi dokter dan sebaiknya batalkan terlebih dulu puasanya.

Share this post