15 Makanan Penghilang Stres

Bicara soal stres, beberapa waktu lalu saya sudah menulis artikel wacana 17 tips jitu untuk mengatasi stres. Dalam artikel tersebut sudah dibahas mengenai apa itu stress, penyebab stres, gejala stres dan bagaimana cara mengatasinya. Dalam artikel ini pun saya masih akan membahas topik yang sama yaitu wacana bagaimana cara menghilangkan stres dengan cara yang menyenangkan, ingin tahu bagaimana caranya? yuk kita lanjut baca!

Cara Menyenangkan untuk Mengatasi Stres

Cara Menghilangkan Stres

Untuk mengatasi stres, biasa seseorang akan meluangkan waktu untuk liburan ke tempat-tempat wisata, bahkan ke luar negeri. Selain itu ada juga yang lebih memilih nyalon ataupun shopping. Namun ibarat yang kita ketahui, hal-hal berikut membutuhkan biaya yang tidak sedikit tentunya. Tapi tenang, ternyata stres juga bisa diatasi dengan cara yang lebih mudah dan menyehatkan, yaitu dengan mengkonsumsi beberpa jenis makanan sehat berikut ini :

1. Ice Cream

Makanan yang satu ini udah gak asing, rasanya manis dan dingin. Kaprikornus bila kita sedang stres bisa mendinginkan kepala dengan memakan ice cream selain alasannya yaitu rasanya yang manis hambar bisa menghilangkan penat atau stres. Kebayangkan otak sama hati lagi panas - panasnya terus dikasih ice cream yang manis hambar pasti rasanya segar.

2. Coklat

Wah bila cemilan ini sudah tidak diragukan lagi bisa mengurangi stress, walaupun ujung -ujungnya bisa bikin gemuk. Tapi gak duduk perkara yang penting rasa stress anda bisa berkurang dan menghilang. Coklat yang manis bisa membantu menenagkan pikiran anda, dan membuat tubuh anda lebih rileks.

3. Susu

Susu rendah lemak yang tidak akan membuat anda gemuk tentunya, bisa mengurangi rasa penat dihati dan stress berkepanjangan. Cobalah minum susu yang rendah lemak hangat hangat sambil duduk dan mencicipi indahnya pagi. Pasti bisa mengurangi rasa stress anda dan membuat hati anda merasa lebih baik. Otakpun bisa beristirahat untuk sementara waktu.

4. Yogurt

Tidak berbeda jauh dengan susu, namun yogurt akan lebih terasa enak dimakan dalam keadaan dingin. Yogurt bisa mengembalikan kebugaran tubuh anda, melancarkan pencernaan. Jika anda sedang merasa stress coba konsumsi yougurt selain bisa melangsingkan tubuh anda juga bisa menenagkan pikiran.

5. Makanan Ringan

Memang tidak ada riset yang berkaitan antara stres dan makanan ringan. Namun cobalah sendiri dikala anda merasa marah, kesal, stress bawa 1 bungkus makanan ringan yang kriuk kriuk lampiaskan semua rasa kesal dan amarah anda pada makanan itu pasti anda akan merasa lebih baik. Walaupun resikonya anda bisa menjadi gemuk tapi tidak duduk perkara asalkan hati anda menjadi lebih damai dan senang.

6. Kacang Almond

Kacang Almond memiliki tektu yang keras namun lembut dan enak. Rasanya kriuk kriuk bila dimakan. ternyata kacang almond bisa menenangkan otak anda alasannya yaitu kacang almond bisa menangkal radikal bebas penyebab stres, selain itu kacang almond juga memiliki kandungan vitamin E dan C.

7. Teh Hijau

Teh hijau memiliki aroma yang harus, aromanya itulah yang bisa membuat anda merasa tenang. Teh ini juga mengandung asam amino thenine yang bisa menenangkan otak dari banyak sekali hal yang akan menjadikan stres. Cobalah nikmati teh hijau dimalam hari setelah melaksanakan aktifitas yang melelahkan seharias. Minum selagi panas dan biarkan diri anda rileks.

8. Buah Bluberry

Buah ini memiliki rasa yang asam manis. rendah kalori dan kaya sekali akan serat serta vitamin C. Sehingga andapun akan mencicipi rileks dan tenang. Segala macam duduk perkara apapun yang membuat anda menjadi stress akan hilang.

9. Ikan

Ikan memiliki zat omega 3 yang membantu pertumbuhan dan perkembangan otak. Namun ataukah anda bahwa zat omega 3 tersebut juga bisa membuat otak anda menjadi lebih tenang?. Karena itulah dianjurkan untuk sarapan dengan memakan ikan semoga otak anda siap mendapat banyak sekali macam tekanan.

10. Brokoli

Brokoli merupakan sayuran yang sehat, bisa menangkal banyak sekali macam penyakit dan membuat tubuh anda menjadi sehat. Juga sangat baik untuk dikonsumsi bagi orang yang sedang diet. Maka dari itu Brokoli sering dijadikan salad. Brokoli juga mengandung Folic Acid yang bisa menghilangkan segala bentuk kegelisahan, Stress dan sindrom panik.

11. Asparagus

Asparagus bisa menghilangkan rasa bad mood anda alasannya yaitu banyak nya masalah. Sehingga andapun bersemangat kembali untuk menjalankan segala aktifitas apapun. Asparagus memiliki kandungan asam folat tinggi, dan hal iulah yang dapat membantu menghilangkan stress anda.

12. Kedelai

Kedelai memiliki kandungan vitamin B, kalsium, magnesium dan lain -lain. Sehingga manfaatnyapun tidak berbeda jauh dengan susu ataupun yogurt. bahkan Kedelai sangar baik dijadikan sebagai pengganti susu alasannya yaitu rendah lemak. Karena itulah anda tidak perlu khawatir gemk dengan mengkonsumsi kedelai stress akan hilang dan tubuhpun akan tetap langsing.

13. Gandum

Gandum dapat menstimulasi produksi sterotenin yang bisa menghilangkan stress dan menenagkan otak. Gandum juga kaya akan vitamin dan zat gizi sehingga sangat baik untuk dikonsumsi tubuh. Gandum juga biasa digunakan untuk melaksanakan diet dan menurunkan berat badan. Sehingga dikala anda stress anda tidak perlu takut menjadi gemuk.

14. Buah

Selain buah kaya akan serat, vitamin dan nutrisi lainnya. /buah juga bisa mengurangi rasa penat stres ataupun kesal anda. Buah juga memiliki kandungan gula alami yang bisa mengurangi rasa depresi anda. Coba makan buah  ketika anda merasa sangat depresi pasti otak anda akan kembali segar dan fresh.

15. Keju

Keju memiliki kandungan minyak hewani yang bisa meningkatkan kadar serotenin pada tubuh. sehingga bisa membuat otak merasa lebih tenang. Sehingga bisa menangkal stess dan depresi. Rasanya yang enak gurih lembut dimulut. Membantu mencerdaskan otak dan andapun siap beraktifitas lagi.

Tetapi bukan berarti hal diatas bisa menghilangkan duduk perkara anda. Makanan diatas hanya berfungsi untuk menghindari dan mengurangi stress anda. Masalah apapun yang membuat anda stress atapun depresi harus anda hadapi bukan dihindari. Dengan begitu anda bisa hidup dengan damai tanpa adanya beban lagi. Utarakan duduk perkara anda dan jangan pendam dalam hati sendirian.

Semoga Tips Menghilangkan Stress dengan Makanan ini bermanfaat bagi anda. Kalau anda punya dongeng lain dikala anda sedang stress coba bagikan disini. Agar kita bisa melaksanakan sharing. Terimakasih telah menyimak artikel ini. semoga harimu menyenangkan dan terhindar dari banyak sekali hal yang dapat membuat stress.

Artikel lainnya

• Cara Alami untuk Menghilangkan Jerawat di Punggung
• Ini nih Cara Memilih Kosmetik yang Tepat
• Cara Memasak Kangkung dengan Benar dan Ketahui Manfaatnya

Share this post