12 Makanan untuk Menjaga Kesehatan Ginjal

Kita tahu kan jikalau fungsi ginjal itu sangat penting sekali untuk badan kita. Kalau ginjal tidak sehat maka bisa saja kita terkena penyakit yang sangat berbahaya. Nah selain harus tahu cara memelihara kesehatan ginjal, kita juga harus tahu asupan makanan sehat bagi ginjal kita. Agar Kesehatan Ginjal senantiasa terjaga dan tetap sehat sehingga kitapun bisa bebas beraktifitas.

Makanan Sehat untuk Ginjal

image by.  flickr.com

Ternyata penyakit ginjal itu bisa dicegah loh, dengan banyak sekali macam asupan makanan yang bisa menjaga kerja ginjal tetap maksimal. Nah, makanannya juga tidak sulit didapat ko dan harganyapun relatif murah dari pada udah kena penyakit  ginjal yang berbahaya menyerupai kerikil ginjal atau bahkan gagal ginjal. Berikut ini beberapa makanan untuk menjaga ginjal biar tetap sehat :

1. Bawang Putih

Tahukah anda bahwa bawang putih memiliki kandungan antioksidan yang tinggi. Selain itu, terdapat kandubgan anti pembekuan yang dapat mengurangi terjadinya resiko banyak sekali macam penyakit jantung. Bawang putih juga bisa menurunkan kadar kolestrol yang tidak baik dan membantu mengurangi terjadinya peradangan pada tubuh.Sebenarnya masih banyak sekali manfaat bawang putih ini, jadi  bukan hanya itu saja.

2. Berries

Buah ini tertunya sangat enak dan pasti banyak orang menyukainya. Contoh beberapa buah berries antara lain cranberry, blueberry dan buah yang paling sering dijumpai yakni Strawberry. Buah - buah tersebut sangat baik dan bagus sekali menjaga kesehatan ginjal. Berries mengandung banyak sekali kandungan anti inflamasi sehingga bisa mengurangi terjadinya peradangan dan juga bisa meningkatkan kerja dari kandung kemih.

3. Paprika Merah

Menurut Health Me Up Paprika Merah  ternyata sdapat membantu proses menghancurkan limbah yang masih tersisa dalam tubuh. Kaprikornus jangan lupa untuk mengkonsumsi paprika merah ya.

4. Putih Telur

Ketika badan anda kekurangan kadar protein dan fosfor akan sangat tidak baik alasannya dapat membuat fungsi ginjal anda menurun atau ginjal menjadi bermasalah. Untuk membantu mencegah resiko tersebut cobalah untuk memakan putih telur tapi ingat sebisa mungkin bab kuningnya jangan dimakan ya...

5. Kembang Kol

Kembang Kol memiliki banyak kandungan yang baik untuk membantu menjaga kesehatan ginjal antara lain indole, glucosinolate, dan thiocyanate. Kandungan kandungan tersebut bisa membantu menyingkirkan banyak sekali macam tacun yang ada dalam tubuh.

6. Kecambah

Bagi anda yang memiliki penyakit batu ginjal atau ingin terhindar dari penyakit itu makanlah kecambah mentah mentah. Karena kecambah sangat bagus sekali apabila dimakan mentah dibandingakan dengan anda memasaknya terlebih dahulu. Kecambah sangat baik dalam membantu membersihkan gijal dan juga mencegah resiko terkena penyakit kerikil ginjal.

7. Kubis

Kubis biasanya dipakai sebagai pengobatan tradisional apabila terjadi problem pada ginjal. Sayuran ini bisa menjaga ginjal biar tetap sehat dan memperbaikinya biar selalu berfungsi dengan baik. 

8. Apel

Apel merupakan buah yang sangat bagus sekali dalam membantu proses pembuangan racun pada badan (detokfiksasi). Selain itu, apel juga bisa membantu menjaga biar ginjal tetap bersih.

9. Ikan

Dalam ikan ada kandungan lemak omega 3 yang sangat baik sekali untuk ginjal alasannya bersifat anti inflamasi. Selain itu ikan juga memiliki banyak kandungan protein yang bisa menjaga badan biar tetap sehat dan sangat baik untuk otak. ada beberapa jenis ikan yang baik untuk ginjal antara lain makarel, salmon, hering dan tuna.

10. Minyak Zaitun

Minyak zaitun ini sudah tidak diragukan lagi khasiat. Bukan hanya bisa menjaga badan tetap sehat namun bisa juga menjaga supaya penampilan anda tetap cantik. Minyak zaitun sangat baik untuk kesehatan jantung. Karena minyak ini memiliki kandungan anti inflamasi asam lemak sehingga bisa menurunkan oksidasi dan menjaga ginjal tetap sehat.

11. Bawang Merah

Bawang merah merupakan obat alami untuk mengobati kerikil ginjal. Apabila dikonsumsi bisa dijadikan sebagai obat penawar racun sehingga menjaga selalu ginjal tetap bersih dan sehat tentunya.

12. Ceri

Sama halnya menyerupai apel ceri juga dapat dijadikan sebagai detokfiksasi. Selain itu, ceri juga kata sekali akan vitamin dan juga rendah protein. Hal inilah yang menjadikan ceri sangat baik untuk meningkatkat kualitas fungsi dari ginjal. Ceri juga bisa mengurangi kadar kaium yang berlebihan pada tubuh.

Selesai juga artikel mengenai 12 Makanan yang Menyehatkan Ginjal. Alangkah baiknya untuk menjga ginjal tetap sehat minumlah air untuk menbantu proses pembuangan racun dan kurangilah banyak sekali macam makanan yang bakar apalagi digoreng. Boleh dikonsumsi asal tidak berlebihan. Minum juga banyak sekali jenis jus yang menyehatkan dan biasakan mengkonsumsi makanan yang dikukus atau yang dimakan mentah mentah. Hal tersebut bisa menjaga fungsi ginjal tetap baik dan mengurangi resiko terkena penyakit ginjal yang berbahaya.

Terimakasih telah berkunjung, jangan pernah bosan membaca ya dan lanjutkan menbaca kumpulan tips kesehatan dan kecantikan lainnya.  

Sumber : http://www.merdeka.com/sehat/6-makanan-yang-menyehatkan-ginjal.html

Share this post