5 Manfaat Bawang Putih Bagi Kesehatan dan Kandungan Nutrisinya

Manfaat dan Kandungan gizi Bawang Merah dan Putih – kali ini kita akan membahas hal-hal ya berkaitan dengan bawang putih mulai dari bentuknya, warnanya, kandungan gizinya hingga dengan manfaatnya. Maka dari itu, disini aku akan coba membahas perihal kandungan gizi dan manfaat dari bawang putih.

Seperti yang sudah aku jelaskan diatas, bawang putih ini sudah terkenal semenjak jaman dulu untuk digunakan sebagai bumbu dapur. Bahkan menurut sejarah, bawang ini sudah digunakan selama lebih dari 500 tahun lalu hingga sekarang sebagai bumbu dapur. Daripada panjang lebar, pribadi saja kita bahas perihal manfaat dan kandungan gizi dari tanaman yang juga terkenal dengan baunya ini.

5 Manfaat Bawang Putih Bagi Kesehatan dan Kandungan Nutrisinya

Kandungan gizi bawang bawang putih

Untuk lebih terperinci dan lebih lengkap mengenai kandungan dari gizi bawang merah dan bawang putih, silahkan untuk disimak table berikut ini.

Kandungan Gizi Bawang Putih
Kandungan Gizi	Jumlah / 100 g
Energy	166 kJ
Karbohidrat	9,34 g
Gula	4,24 g
Serat diet	1,70 g
Lemak	0,10 g
Protein	1,10 g
Air	89,11 g
Thiamine ( vitamin B1 )	0,04 mg
Riboflavin ( vitamin B2 )	0,02 mg
Niacin ( vitamin B3 )	0,11 mg
Asam pantetonat	0,12 mg
Vitamin B6	0,12 mg
Folat	19 mg
Vitamin C	7,4 mg
Zat besi	0,21 mg
Magnesium	10 mg
Fosfor	29 mg
Seng	0,17 mg
Fluoride	1,10 mg

Manfaat bawang putih bagi kesehatan

1. Mencegah kanker

Bawang putih merupakan salah satu tanaman yang mengandung antioksidan. Yang mana sudah kita ketahui bahwa antioksidan ini sangat membantu dalam mencegah penyakit kanker. Dianjurkan juga untuk mengunyah bawang putih mentah untuk anda para perokok berat guna melindungi tubuh anda dari kanker.

2. Obat pilek dan batuk

Bawang putih ialah obat alami yang sudah terkenal untuk mengobati masuk angin, batuk, pilek dan sebagainya yang disebabkan oleh alergi. Hal ini bisa terjadi karena kandungan vitamin C yang juga mempunyai sifat antivirus dan antibakteri dalam bawang putih sangatlah kuat. Selain itu, bawang putih juga mempunyai kemampuan untuk mencegah bisul pada jalan masuk pernafasan anda.

3. Menyuburkanrambut

Dengan kandungan alicilin tinggi yang dimiliki oleh bawang putih, membuat bawang putih dipercaya bisa mengurangi dan mengatasi dilema rambut anda. Untuk cara mengunakannya ialah dengan mengiris bawang putih lalu oleskan pada kulit kepala anda, piajt – pijat juga untuk menerima hasil yang maksimal. Anda juga bisa menambahkan minyak sebagai campuran bawang putih ini.

4. Mengontrol berat tubuh anda

Bawang putih ternayata juga dapat mengontrol berat tubuh anda semoga tidak terlalu gemuk. Hal ini telah dibuktikan oleh spesialis gizi, Cythia Sass, ia menyebutkan bahwa seekor tikus yang memakan bawang putih akan mengalami penurunan berat tubuh dan juga akan mengalami penyimanan lemak. Untuk itu cobalah ketika setiap kali anda memasak, jangan lupa untuk menambahkan irisan bawang putih ini untuk menerima pinggang yang lebih rapi serta makanan yang lebih lezat.

5. Mengatasi dilema impotensi

Jika anda mengalami dilema impotensi ini, anda pasti tidak senang sekali bukan? Bawang putih hadir sebagai obat alternative impotensi anda. Dengan sifat afrodisiak bawang putih sangat bermanfaat sekali dalam proses pengobatan impotensi. Selain itu, bawang putih juga mempunyai suatu kandungan enzim yang disebut dengan nitritoksida sintase yang dapat membantu mengatasi lemah syahwat.

baca juga :

Kurang lebih itulah beberapa manfaat dan kandungan nutrisi bwang putih. Mungkin diluar sana anda sudah menemukan manfaat lain selain manfaat diatas, untuk itu jangan aib – aib untuk menulis manfaat tersebut dikolom komentar untuk pmbaca yang lainnya. Sekian dulu dari aku dan semoga article ini bermanfaat bagi anda.