Awas! Makanan Ini Menyebabkan Perut Kembung

Kembung termasuk salah satu persoalan perut yang membuat seseorang tidak nyaman dan tidak bebas menjalankan aktivitas. Perut kembung umumnya ditandai dengan sensasi “begah/penuh”pada perut dan kalau ditepuk, maka akan berbunyi menyerupai gendang. Memang sich, dikala ini banyak obat-obatan yang mampu mengatasi persoalan perut kembung, namun dibandingkan mengobati, upaya pencegahan tentu tentap lebih baik. (Pembalut Berbahan Kimia, Intip Bahayanya)

Perut kembung memang bukanlah persoalan yang serius, namun kalau terlalu sering mampu jadi merupakan gejala awal persoalan kesehatan. Oleh alasannya yaitu itu, ada baiknya Anda segera memeriksakan diri ke dokter semoga segera diketahui masalahnya. Untuk mencegah perut kembung, tentu saja kita harus mengetahui penyebabnya. Salah satu penyebab perut kembung yang paling umum yaitu makanan dan minuman. Kira-kira makanan/minuman apa sajakah yang menjadikan perut kembung? Simak informasinya berikut :

1. Sayuran

Sayur-sayuran memang kaya nutrisi yang rupawan untuk kesehatan, namun beberapa jenis sayuran justru memicu perut kembung, diantaranya : sawi, kubis, brokoli, kol,sawi putih, pokcoy, dan lain sebagainya. Jika Anda sering mengalami perut kembung, ada baiknya kalau Anda menghindari beberapa jenis sayuran tersebut semoga kondisi perut Anda tidak semakin memburuk. (Tips Memilih Minyak Goreng yang Sehat dan Berkualitas)

2. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan termasuk makanan kaya nutrisi dan tinggi serat yang rupawan untuk kesehatan. Namun kalau dikonsumsi berlebihan, kacang-kacangan mampu menjadikan kembung. Karena itu, pastikan mengonsumsinya dalam porsi seimbang.

3. Minuman bersoda

Minuman bersoda termasuk salah satu minuman yang kurang baik untuk kesehatan, salah satunya perut kembung. Saat minum minuman bersoda, Anda bersendawa untuk mengeluarkan angin, namun ternyata masih ada sebagian yang terjebak di perut sehingga menjadikan perut terasa kembung.

4. Makanan berlemak

Makanan berlemak sangat tidak direkomendasikan untuk dikonsumsi secara berlebihan alasannya yaitu dapat mengganggu kesehatan. Lemak dapat mengganggu kinerja perut sehingga persoalan kembung akan sulit dihindari.

5. Makanan/minuman dengan embel-embel beralkhohol

Salah satu pemicu perut kembung yaitu makanan yang mengandung embel-embel beralkhohol (xylitol, mannitol, dan sorbitol), alasannya yaitu makanan tersebut tidak mampu dicerna dengan baik.

6. Gandum

Gandum sebetulnya baik dikonsumsi alasannya yaitu kaya serat dan nutrisi. Namun, serat dikombinasi dengan pati akan membuat perut kembung, apalagi kalau Anda mengonsumsinya dalam jumlah banyak. Kabar baiknya, sistem pencernaan Anda akan mengikuti keadaan dengan serat ekstra, sehingga akan mengurangi gas dalam perut sedikit demi sedikit.

7. Susu dan produk olahannya

Susu dan produk susu menjadi salah satu penyebab perut kembung, terutama bagi orang yang memiliki persoalan intoleransi laktosa. Untuk mengatasinya, Anda mampu mengganti susu bebas laktosa atau konsultasikan terlebih dahulu ke dokter.
Semoga gosip perihal makanan/minuman yang menjadikan perut kembung diatas dapat menambah pengetahuan kita semua.