Awas,7 Kebiasaan Ini Dapat memicu Kerusakan Jantung

Pernahkah Anda membayangkan bagaimana bila jantung Anda berhenti berdetak? Jantung mampu dikatakan sebagai sumber kehidupan, oleh alasannya yaitu itu kita wajib menjaga dan merawatnya semoga selalu sehat dan mampu berfungsi dengan baik. Sayangnya masih banyak orang yang kurang mengetahui bagaimana cara menjalankan gaya hidup dan tumpuan makan yang sehat, sehingga ancaman penyakit jantung siap mengintai kapan saja.

Jantung/healtdetik.com

Selain menerapkan gaya hidup dan tumpuan makan yang sehat, ternyata ada beberapa kebiasaan sehari-hari  yang harus kita hindari alasannya yaitu dapat memicu kerusakan jantung. Hem, pasti penasaran, kira-kira kebiasaan apa sajakah yang dapat memicu kerusakan jantung? Simak informasinya berikut ini : (Waspadai, 5 Makanan Ini Pemicu Kerusakan Jantung)

1.    Menonton Televisi Terlalu lama

Sering menghabiskan waktu lama di depan Televisi? Jangan remehkan kebiasaan tersebut, alasannya yaitu terdapat penelitian yang diterbitkan dalam The Journal of American College tahun 2011 bahwa kebiasaan tersebut dapat memicu kerusakan jantung. Saat nonton TV paling nikmat bila ditemani cemilan, bukan? Bayangkan saja, sudah tubuh Anda kurang gerak, ditambah lagi cemilan, mampu dipastikan berat tubuh akan terus bertambah. (Manfaat Mandi Air Dingin Di Pagi Hari Untuk Kulit dan rambut)

Bahkan dalam journal tersebut juga disebutkan, meskipun Anda sudah rajin berolahraga secara teratur, namun masih suka menonton TV sampai 4 jam setiap harinya, maka risiko serangan jantung akan tetap naik.

2.    Olahraga secara berlebihan

Pasti Anda heran, bagaimana mungkin Olahraga mampu menyebakan kerusakan jantung?  Olahraga memang menyehatkan badan, namun bila dilakukan berlebihan tentu dapat memperberat kinerja jantung. Jika dilakukan terus menerus, maka jantung Anda akan semakin lemah. (Waspadai Warna dan Tekstur Darah Haid, Menunjukkan Kesehatanmu)

3.    Makan Berlebihan

Selain memilih makan yang sehat dan bernutrisi, Anda juga wajib menjaga porsinya yang tepat. Sayangnya masih banyak orang yang suka mengumbar nafsu makannya, padahal makan berlebihan dapat menimbulkan obesitas yang dalam jangka panjang dapat menimbulkan kerusakan jantung. 

4.    Malas gosok gigi

Menjaga kebersihan verbal dan gigi tidak hanya menghindarkan Anda dari dilema kesehatan gigi, tapi juga meminimalisir risiko kerusakan jantung. Malas gosok gigi membuat kotoran dan basil menyebar melalui pembuluh darah dan memicu kerusakan jantung.

5.    Me*okok dan minum al*ohol

Me*okok dan minum al*ohol dalam jumlah sedikit sekalipun tetaplah  mengancam kesehatan jantung Anda, alasannya yaitu itu wajib bagi Anda untuk menghindari kebiasaan buruk tersebut.

6.    Jarang olahraga

Olahraga membantu tubuh memperabukan kalori yang mencegah dari obesitas. Selain itu, olahraga dapat melancarkan sirkualsi darah dan memenuhi pasokan oksigen dalam tubuh sehingga jantung lebih sehat. Bayangkan bila Anda malas berolahraga, sudah tubuh gemuk, sirkulasi darah tidak lancer yang secara otomatis banyak sekali dilema jantung siap mengancam Anda.

7.    Suka makanan asin

Mengonsumsi makanan yang mengandung garam berlebih dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi. Jika tidak diatasi dengan baik, kondisi tersebut akan menimbulkan kerusakan jantung maupun stroke.

Mengingat besarnya ancaman penyakit jantung, ada baiknya Anda melaksanakan upaya pencegahan semenjak dini dengan menghindari kebiasaan-kebiasaan yang dapat merusak jantung diatas. Semoga bermanfaat.

Share this post