Badan Pegal dan Loyo Setelah Bangun Tidur? Atasi dengan Cara Ini!

Umumnya setelah bagun tidur tubuh akan terasa segar bugar, namun bagaimana kalau yang terjadi justru sebaliknya, yakni pegal-pegal dan loyo? Badan terasa pegal dan loyo setelah berdiri tidur mampu terjadi karena beberapa sebab, diantaranya :  posisi tidur yang tidak tepat, suhu kamar yang tidak tepat, kawasan tidur yang kurang nyaman, kualitas tidur yang kurang bagus, terlalu lama tidur, dan beberapa alasannya ialah lainnya. Jika Anda sering mengalami hal ini, sebaiknya mulai pahami bagaimana semoga tidur Anda berkualitas dan membuat tubuh segar, diantaranya :

Agar tidur Anda berkualitas dan buat tubuh segar

•    Tidur yang cukup setiap hari

Tidur yang cukup akan membuat tubuh segar dan ugar, berbeda kalau Anda suka begadang  yang membuat kesehatan terganggu.

•    Posisi tidur yang benar

Posisi salah dapat membuat tidur jadi kurang berkualitas dan mengganggu kesehatan. Pastikan Anda tidur dengan posisi yang sesuai tuntunan  Rasulullah Saw, yakni miring ke kanan

•    Jaga kebersihan kawasan tidur

Pastikan jaga kebersihan kawasan tidur, baik bantal, sprei dan lainnya, karena kotor dapat mengganggu pernafasan.

•    Atur suhu yang tepat, yakni tidak terlalu dingin

Suhu terlalu hambar memang enak, tapi mampu memicu pegal-pegal sampai kram dikala bagun tidur.

•    Bangun tidur jangan kesiangan

Bangun di pagi hari akan membuat tubuh terasa segar, berbeda banget kalau Anda bengun kesiangan yang membuat tubuh justru terasa pegal dan loyo.

Cara mengatasi tubuh pegal-pegal setelah berdiri tidur

Jika Anda sering mengalami pegal-pegal setelah berdiri tidur, sebaiknya lakukan beberapa hal, berikut ini :

Pijat

Pijat tidak hanya membuat tubuh rileks, tapi juga meredakan kaku dan pegal pada tubuh. Anda mampu pergi ke kawasan spa atau pijat tradisional, dijamin tubuh akan lebih segar dan tidur jadi lebih berkualitas.

Renang

Olahraga ringan ini tidak hanya membuat tubuh lebih rileks, tapi juga menormalkan persendian dan punggung yang kaku.

Pilates

Olahraga ini bermanfaat melemaskan otot yang kaku dan menghilangkan stress sehingga tidur Anda akan lebih berkualitas.
Semoga berita yang berjudul Badan Pegal dan Loyo Setelah Bangun Tidur? Atasi dengan Cara Ini! Diatas dapat bermanfaat bagi kita semua.

Tags : kenapa setiap berdiri tidur tubuh terasa pegal kenapa tubuh terasa sakit setelah berdiri tidurbangun tidur tubuh sakit tubuh terasa berat saat berdiri tidur berdiri tidur selalu sakit badan penyebab berdiri tidur tubuh lemas kenapa berdiri tidur terasa capek kenapa berdiri pagi tubuh sakit

Share this post