Bubur Kentang, Menu Wajib Saat Diet

Bubur kentang, menu wajib dikala diet – Dalam diet, aneka macam pantangan yang harus dijalani. Misakan saja, tidak boleh makan makanan yang banyak mengandung kalori, karbohidrat dan sebagainya. Namun, kalau anda tidak boleh memakan makanan yang banyak mengandung karobohidart maka anda pasti akan merasa cepat lapar, yang karenanya malah akan makan camilan terus kalau anda tidak dapat mengontrolnya. Naum disela – sela persoalan itu, ada sebuah sayuran murah dan mudah didapatkan hadir sebagai solusinya, sayuran itu yakni kentang.

Kentang merupakan salah satu sumber kalori dan karbohidrat. Namun, walau sumber karbohidrat dan kalori, kentang bukanlah penyebab dari bertambahnya lemak didalam tubuh anda. Justru, dengan mengkonsumsi kentang secara teratur dapat menurunkan berat tubuh anda. Pasti anda akan resah mengapa kentang dapat menurunkan berta tubuh padahal kentang yakni salah satu sumber karbohidrat.

Walaupun kentang yakni sumber karbohidrat dan kalori, namun kadar gula dalam kentang sangatlah rendah, lebih rendah dari kadar gula nasi. Itu mengapa, kentang tidak membuat kegemukan. Kadar gul yang rendah ini juga aman untuk dikonsumsi bagi mereka penderita diabetes mellitus (kencing manis). Berikut ini beberapa ucapan spesialis yang berkaitan dengan kentang sebagai salah satu makanan diet.

“Menurunkan berat tubuh tidak hanya berkaitan dengan mengurangi jenis makanan tertentu atau bahkan berhenti makan makanan tertentu. Tapi juga mengurangi asupan kalori yang masuk kedalam tubuh” Ujar Britt Burton Freeman, salah seorang pengajar di University of California. “Tidak ada bukti yang menyatakan kalau kentang mampu menambah penimbunan lemak dan menjadikan kegemukan kalau diproses dengan cara yang benar. Justru malah membantu aktivitas diet yang dijalankan” imbuh Britt. Ucapan Britt tersebut secara eksklusif menyatakan bahwa kentang sangat bermanfaat untuk diet anda kalau diproses dengan cara yang benar. Untuk menguji mannfaat kentang tersebut, para peneliti University of California melaksanakan sebuah penelitian.

Penelitian dilakukan terhadap 86 orang yang mengalami persoalan obesitas (berat tubuh berlebih), baik itu wanita ataupun laki – laki. Dalam penelitian mereka disuruh untuk diet dengan kentang selama kurang lebih 12 ahad dengan memakan 5-7 porsi kentang dalam setiap minggunya, dan selama 12 ahad itu pula mereka diukur tingat indeks glikemik. Kentang yang mereka konsumsi sendiri yakni sebuah kentang sedang dengan kandungan kalori 110 perbuahnya. Dari hasil penelitian, ditemukan penurunan berat tubuh yang cukup cukup tinggi pada mereka yang obesitas.

Fungsi lain dari kenttang ini sebagai makanan diet, kentang juga dapat anda jadikan sebagai materi dalam perawatan wajah anda. Kentang dbermanfaat unntuk membersihkan kulti dari noda yang membandel dan mengatasi penuaan dini.

Untuk cara pengolahannya sendiri, anda mampu mengolah sendiri dengan dikukus atau membeli olahan kentang yang sudah jadi, ibarat kripik atau bubur. Namun, saya sarankan untuk mengolahnya menjadi bubur saja, mengapa? Karena dengan mengolahnya menjdai bubur, berarti kiat terhindar dari minyak yang merupakan sumber lemak. Yang pasti pengolahannya harus anda lakukan dengan benar semoga hasilnya maksimal untuk diet anda.

Baca juga : 

• Diet Mayo Diet Sehat dan Aman Untuk Wanita
• Menu dan Jadwal Makan Diet Mayo yang Sehat
• Diet Mayo Cara Menurunkan Badan 5 kg Dalam 13 Hari
• Mengenal Diet Yoyo dan Efeknya Bagi Kesehatan

Nah, itulah sedikit info mengenai bubur kentang menu yang cocok dikala diet. Dengan memakan kentang, berarti kita tidak menyiksa diri kita alasannya yakni kekurangan karbohidrat. Bagaiman, tertarik untuk mencoba diet dengan kentang ini? Diet sehat yang mudah dan murah harganya. Atau mungkin kentang sulit didapatkan didaerah anda? Jika iya, maka cobalah diet lain yang juga sehat selain dengan diet kentang. Mungkin hanya ini yag dapat saya sampaikan, kalau anda mempunyai pertanyaan silahkan sampaikan dikolom komentar dan semoga ini bermanfaat bagi anda.

Share this post