Ingin Ginjal Sehat? Hindari 10 Kebiasaan Buruk yang Merusak Ginjal Anda

Sudahkah Anda menghargai ginjal kita hari ini? Ginjal merupakan organ badan yang sangat penting alasannya yaitu bertugas menyaring darah, menghilangkan racun tubuh, memproduksi hormone, menetralkan zat asam dan menyerap mineral. Bayangkan jikalau ginjal kita tak berfungsi tepat dalam waktu sehari saja, apa yang akan terjadi? Nah, menyadari pentingnya fungsi ginjal, maka sudah selayaknya kita menunjukkan penghargaan pada ginjal, yakni dengan cara menjaganya baik-baik dan berusaha menghindari beberapa hal yang berpotensi merusak ginjal.

Ginjal/www.reportase5.com

Kerusakan atau penurunan fungsi ginjal umumnya tidak terjadi secara langsung, tapi terjadi bertahap sehingga mungkin tidak disadari selama bertahun-tahun. Nah, daripada terlambat, lebih baik Anda mulai merawat dan menjaga kesehatan ginjal dengan cara menghindari beberapa kebiasaan sehari-hari yang ternyata dapat memicu kerusakan ginjal berikut ini :

1.    Kekurangan cairan

Cairan sangat penting untuk membantu kinerja ginjal dalam menyaring darah dan menghilangkan racun badan serta sisa-sisa metabolism tubuh. Bayangkan jikalau darah terlalu kental, otomatis kinerja ginjal akan semakin berat, bukan? Jika kekurangan cairan tidak segera diatasi, maka racun dan sisa metabolism akan mengendap dalam ginjal dan memicu kerusakan/penurunan fungsi. (Stop Buang Kulit Kentang, Rasakan manfaatnya Bagi Kesehatan)

2.    Kebiasaan Menahan kencing

Apapun alasannya, jangan pernah memelihara kebiasaan menahan kencing, alasannya yaitu dapat meningkatkan tekanan pada ginjal. Jika hal itu tidak segera diatasi dnegan baik, maka dapat berdampak buruk, dari mulai gagal ginjal, watu ginjal, dan inkontinensia.

3.    Asupan garam berlebih

Garam berlebih dapat menyerap cairan badan dan menimbulkan tekanan darah tinggi yang hasilnya dapat membebani kinerja ginjal. Sebisa mungkin, bijaklah mengonsumsi garam biar badan sehat dan ginjal juga terjaga. (Manfaat Ajaib Kentang Untuk Kesehatan dan Kecantikan)

4.    Asupan gula berlebih

Efek gula tidaklah semanis rasanya, terutama bagi ginjal, alasannya yaitu sebuah Studi ilmiah menunjukkan jikalau gula menimbulkan munculnya protein dalam urin. Padahal protein yang keluar bersama urine merupakan mengambarkan jikalau ginjal tidak berfungsi dengan baik.

5.    Minuman berenergi

Minuman berenergi mungkin bisa meningkatkan stamina Anda, namun tidak bagi ginjal. Karena kandungan kimia dalam minuman berenergi membuat ginjal kita harus bekerja ekstra keras untuk menyaringnya. Jika dilakukan secara terus menerus, maka ginjal akan mengalami penurunan fungsi. (Cara Ampuh Hilangkan Bau tidak Sedap di Kaki)

6.    Me*ok0k

Me*ok0k tidak hanya merusak jantung, tapi juga ginjal Anda. Bagaimana bisa? Racun dalam r0k0k bisa masuk ke dalam pembuluh darah dan mengganggu sirkulasi darah di beberapa organ penting dalam tubuh, termasuk ginjal.

7.    Begadang

Begadang merupakan kebiasaan yang merugikan kesehatan organ tubuh, termasuk ginjal. Istirahat malam dapat membuat badan melaksanakan beberapa perbaikan terhadap jaringan badan yang rusak, termasuk pada jaringan ginjal. Jika kesempatan tersebut terlewatkan, maka bersiaplah mengalami beberapa kerusakan pada organ tubuh.

8.    Minum kopi

Kopi mengandung kafein tinggi yang berpotensi menimbulkan tekanan darah tinggi. Hal tersebut tentu kuat pada ginjal, alasannya yaitu dikala tekanan darah pada badan tinggi, maka secara otomatis tekanan darah pada ginjal juga ikut meninggi. Akibat jangka panjangnya tentu dapat merusak ginjal.

9.    Kurang olahraga

Olahraga membuat organ badan sehat serta bisa berfungsi dengan baik, termasuk ginjal. Ketika kita kurang olahraga, maka sirkulasi badan tidak berjalan lancar, lemak badan akan menumpuk dan memberatkan kinerja organ tubuh, termasuk ginjal. Nah, sudahkah Anda olahraga hari ini?

10.    Kekurangan Vitamin dan mineral

Mengonsumsi makanan sehat dan bernutrisi akan membuat badan sehat dan terhindar dari penyakit, termasuk penyakit ginjal. Usahakan penuhi kebutuhan vitamin dan mineral setiap hari biar Anda terhindar dari risiko watu ginjal atau gagal ginjal.
Agar ginjal sehat dan terhindar dari masalah, sebisa mungkin hindari beberapa kebiasaan yang dapat merusak ginjal diatas.

Share this post