Kaki Gampang Pegal-Pegal? Atasi dengan 7 Cara Alami Ini
 |
| kaki gampang pegal/baulremedios.blogspot.co.id |
Kira-kira apa sajakah cara yang bsia dilakukan untuk mengatasi kaki pegal-pegal? Agar lebih jelasnya, simak beberapa cara alami berikut ini :
1. Pijatan lembut
Pijatan lembut dengan menggunakan minyak kelapa, salep, balsam, baby oil atau minyak yang lainnya sangat ampuh membantu melancarkan sirkulasi darah sehingga rasa pegal akan berangsur-angsur menghilang. Ternyata 2 Hal Ini Justru Lebih Mengerikan Dari Perebut ‘Laki’Orang (Pelakor)
2. Merendam kaki dalam air garam hangat
Merendam kaki dalam air garam hangat juga mampu dilakukan alasannya yakni selain memperlihatkan rasa rileks pada kaki juga dapat melancarkan sirkulasi darah sehingga kaki akan terasa enteng.
3. Kompres es batu
Mengompres es watu pada kaki yang pegal juga mampu membantu mengurangi rasa pegal pada kaki. Gunakan kain untuk melapisi es batu, kemudian tekan-tekan perlahan pada persendian.
4. Letakkan kaki diatas bantal ketika tidur
Ketika tidur, Anda mampu meletakkan kaki dalam posisi lebih tinggi dari kepala, misalnya menggunakan bantal/guling. Cara ini membantu melancarkan sirkulasi darah dan membuat kaki lebih rileks.
5. Menggantung kaki
Hampir sama dengan cara keempat, hanya saja, cara ini menggunakan kain atau tali untuk menopang kaki semoga lebih tinggi. Lakukan cara ini selama 10-15 menit sebelum tidur.
6. Minuman pereda rasa sakit
Untuk membantu meredakan nyeri dan pegal-pegal di kaki, Anda mampu mengonsumsi minuman tertentu, menyerupai jahe madu atau lemon madu hangat. Jangan lupa konsumsi sebelum tidur yaa..
7. Lakukan peregangan
Saat kaki terasa pegal, Anda mampu melaksanakan gerakan peregangan ringan secara bergantian dari kaki kiri ke kanan. Cara ini akan membantu melancarkan sirkulasi darah dan membuat otot lentur.
Selain melaksanakan beberapa cara diatas, pastikan Anda juga beristirahat dengan cukup semoga tidak semakin kelelahan. Selain itu, untuk sementara waktu, jangan melaksanakan kegiatan yang membebani kaki Anda, menyerupai : memakai sepatu hak tinggi, olahraga berat, dan lainnya.
Selain melaksanakan beberapa cara diatas, pastikan Anda juga beristirahat dengan cukup semoga tidak semakin kelelahan. Selain itu, untuk sementara waktu, jangan melaksanakan kegiatan yang membebani kaki Anda, menyerupai : memakai sepatu hak tinggi, olahraga berat, dan lainnya.
0 Response to "Kaki Gampang Pegal-Pegal? Atasi dengan 7 Cara Alami Ini"
Post a Comment