Manfaat dan Bahaya Sinar Matahari Bagi Kesehatan

Manfaat dan Bahaya Sinar Matahari Bagi Kesehatan – Matahari, siapa yang tak tahu dengan benda langit terbesar yang terlihat ketika siang ini. Matahari merupakan sentra dalam tata surya kita. Didalam kehidupan sehari – hari semua makhluk di bumi sangat memerlukan sinar dari matahari ini. Sinar matahari ini diperlukan demi kelangsungan hidup makhluk hidup dibumi. Namun kita semua juga tahu, dibalik kelebihan pasti ada kekurangan, begitu juga matahari dibalik manfaatnya pasti juga ada bahayanya. Disini kita akan menguraikan satu per satu manfaat dan ancaman matahari. Langsung saja kita mulai dari manfaat sinar matahari.

A. Manfaat Sinar Matahari Bagi Kesehatan

Tahukah anda, sinar matahari mempunyari banyak manfaat, diantaranya yakni sebagai berikut :

#Sumber vitamin D

Mungkin anda akan bertanya – tanya, bagaimana bisa matahari menjadi salah satu sumber vitamin D, padahal matahari sendirikan bukan sebuah makanan. Untuk itu daripada resah marilah simak penjelasan berikut ini.

Sebagian besar kolesterol anda tersimpan dibagian dibawah kulit anda. Pada dikala ada berkas sinar ultraviolet matahari mengenai kulit, maka akan disaring oleh kulit, jikalau sudah begitu maka sinar ultraviolet tadi akan mengubah simpanan kolesterol anda menjadi vitamin D. Menurut penelitian dalam sehari anda membutuhkan 400 IU ( international unit ) vitamin D, jumlah ini akan cukup terpenuhi jikalau dalam sehari anda menghadap 5 menit saja dibawah sinar matahari.

#Mengurangi Kolesterol darah

Seperti yang sudah aku jelaskan diatas, sinar UV matahari dapat mengubah kolesterol manjadi vitamin D. Ini berarti akan menunjukkan peringatan kepada kolesterol yang berada didalam darah anda untuk keluar menuju kulit yang nantinya akan diubah menjadi vitamin D. Dengan demikian maka kolesterol dalam darah anda akan berkurang.

#Mengurangi gula darah

Ternyata cahaya matahari dapat berperan sebagai insulin. Insulin sendiri berfungsi untuk menyerap glukosa masuk kedalam sel – sel badan anda. Ini berarti sinar matahari merangsang badan anda untuk menguabah glukosa ( gula darah ) menjadi glikogen ( gule simpanan ) yang tersimpan dihati dan otot. Dengan kata lain, sinar matahari dapat menurunkan kadar gula darah anda.

#Penawar abuh dan pembunuh bakteri

Untuk mengambarkan hal ini seorang ilmuwan pernah membuktikannya, yaitu dengan cara meletakkan piring yang telah dipenuhi basil pada sebuah daerah yang eksklusif terkena matahari. Separuh piring tersebut ditutup dan separuhnya lagi dibiarkan terbuka. Setelah didiamkan beberapa saat, episode yang ditutup tetap dihinggapi basil dan episode yang dibuka tidak ada bakterinya. Ini mengambarkan bahwa sinar matahari

#Dapat membunuh bakteri

Matahari juga dapat membunuh virus dan jamur. Ini sangat berkhasiat sekali untuk perawatan TBC, erysipelas, keracunana darah, pneumonia, mumps, perinonitis dan juga asma. Bahkan beberapa jenis virus bisa dibinasakan oleh sinar UV dalam selang waktu 10 menit.

#Meningkatkan kebugaran

Hal ini bisa terjadi sebab ternyata sinar matahari dapat meningkatkan kapasitas darah anda untuk membawa oksigen untuk diedarkan ke seluruh sel tubuh, padahal sudah kita ketahui semakin banyak oksigen yang masuk ke sel – sel badan maka semakin bugar juga badan kita.

#Membentuk dan memperbaiki tulang

Seperti yang sudah aku jelaskan diatas bahwa sinar matahari dapat membentuk vitamin D.Dengan vitamin D, maka badan dapat membentuk dan memperbaiki tulang yang rusak. Ini juga akan mencegah penyakit rakitis dan osteomalacia.

#Mingkatkan beberapa kekebalan tubuh

Ternyata sinar matahari dapat menambah beberapa sel darah putih, terutama limfosit. Limfosit sendiri berfungsi untuk menyerang panyakit. Antibody anda juga akan bertambah jikalau anda berada sepuluh menit dibawa matahari, yang mana ini dapat menurunkan 30% - 40% potensi terserang flu.

B. Bahaya Sinar Matahari Bagi Kesehatan

Selain mempunyai banyak manfaat, sinar matahari juga bisa berbahaya bagi badan kita. Berikut ini yakni beberapa ancaman sinar matahari bagi badan kita :

#Membuat kulit terbakar

Panas matahari ini bisa menembus ke bumi walaupun dalam keadaan berawan. Ini berarti jikalau anda berada dibawah terik matahari walaupun dalam cuaca yang berawan maka kulit anda pun masih dapat terbakar.

#Meningkatkan resiko kanker kulit

Sudah kita ketahui, bahwa sinar matahari juga mengandung sinar UV. Yang mana sinar UV ini sangat berperan dalam potensi kanker kulit. Selain itu tingginya trigliserid juga merupakan faktor utama dalam kanker kulit.

#Mempercepat proses penuaan kulit

Pernahkah anda melihat petani yang bekerja dibawah terik matahari. Pernah juga anda melihat orang kantoran yang bekerja didalam gedung. Coba bandingkan walaupun usia mereka sama, namun petani akan terlihat lebih bau tanah daripada orang kantoran. Ini mengambarkan bahwa matahari dapat mengakibatkan penuaan pada kulit.

Itulah beberapa manfaat dan ancaman dari sinar matahari. Saran aku jangan terlalu berlama – lama dibawah terik matahari, sebab akan membuat anda mendapat bahayanya. Berjemurlah dibawah terik matahari sekitar 10 – 15 menit saja sudah cukup, dan waktu berjemur yang paling sempurna menurut aku yakni dikala jam 07.00 samapi 09.00 sebab pada dikala itu matahari belum terlalu terik. Sekian dari aku semoga ini bermanfaat dan terima kasih sudah berkunjung.