Suka Marah-Marah? Kendalikan Dengan 7 Makanan Ini!
Marah merupakan reaksi alami dikala ada sesuatu yang mengganggu atau menyinggung perasaan. Hampir semua orang memiliki amarah, namun bukan berarti kita bebas mengumbarnya. Sebaliknya, kita harus mengontrol amarah semoga tidak menjadikan penyesalan dan merugikan kesehatan. Ada banyak cara yang mampu kita lakukan untuk mengendalikan marah, diantaranya : menghela nafas, istighfar, merubah posisi (dari berdiri, menjadi duduk/berbaring), wudhu, dan mengonsumsi makanan. (Empat Malaikat yang Menjenguk Orang Sakit)
Marah/cantik.cahiya.com
Hem, mungkin Anda heran, bagaimana mungkin makanan mampu membantu mengendalikan amarah? Ternyata ada beberapa makanan yang mampu mensugesti suasana hati dan membuat kita lebih rileks sehingga amarah mampu mereda. Nah, semoga lebih jelasnya, simak beberapa jenis makanan yang mampu membantu mengontrol amarah Anda berikut ini : (Tips Mudah Mengendalikan Amarah)
1. Pisang
Pisang termasuk buah kaya nutrisi yang membantu meredakan amarah Anda. Hal itu, sebab pisang kaya akan Vitamin B dan kalium yang membantu Anda lebih rileks dan santai. (Cara Menyimpan Keju Agar Tidak Mudah Rusak dan Berjamur)
2. Cokelat
Cokelat tidak hanya nikmat, tapi juga ampuh membantu meredakan amarah Anda. Hal itu sebab kandungan serotonin yang dapat membantu semoga tingkat stress di otak menurun sehingga Anda lebih rileks dan tidak marah lagi. (Cara Mengolah Masakan Agar Rendah Lemak dan Sehat)
3. Kacang Kenari
Kacang kaya akan kandungan omega 3 yang menyehatkan badan dan membuat hati lebih hening dan bahagia. Oleh sebab itu, Anda mampu memanfaatkan dikala emosi tengah meningkat. (Jangan Abaikan Biji Mahoni, Ini Manfaatnya untuk Kesehatan)
4. Mie
Meskipun mengkonsumsi mie terlalu sering sangat tidak direkomendasikan, namun tidak ada salahnya kalau Anda mencobanya dikala amarah menyapa. Makanlah perlahan, sebab makan mie dapat membantu meredakan amarah Anda. (Awas, Kebiasaan Minum yang Salah Dapat membahayakan Kesehatanmu)
5. Teh Hijau
Teh hijau tidak hanya menyehatkan, tapi juga berguna menenangkan pikiran. Hal itu sebab kandungan theanin didalamnya membantu produksi hormone dopamine dan serotonin yang membantu meringankan beban pikiran.
6. Yogurt
Yogurt tak hanya bagus untuk pencernaan, tapi juga membantu meningkatkan serotonin yang bagus untuk menurunkan stress di otak dan membuat Anda merasa tenang.
7. Kentang
Kentang kaya akan karbohidrat dan vitamin B yang membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi tingkat stress. Dengan mengonsumsi kentang, maka amarah akan sedikit mereda.
Mengumbar amarah tidak hanya merusak kesehatan, tapi juga mengganggu kehidupan social Anda. Semoga berita diatas dapat bermanfaat bagi kita semua.
0 Response to "Suka Marah-Marah? Kendalikan Dengan 7 Makanan Ini!"
Post a Comment