10 Cara Menambah Tinggi Badan dengan Cepat Secara Alami

10 Cara Menambah Tinggi Badan dengan Cepat dan Alami ini merupakan artikel yang akan menyampaikan solusi, khususnya bagi anda yang memang mempunyai problem dengan bentuk tubuh. Bentuk tubuh yang ideal secara umum dapat kita bagi menjadi dua yaitu bentuk tubuh yang memiliki berat tubuh yang ideal dan tinggi bandan yang ideal. Untuk menerima kedua hal tersebut memang bukan merupakan perkara mudah. Apalagi bagi anda yang terlalu sibuk dengan pekerjaan dan malas berolahraga.

Untuk menerima tubuh yang ideal, tentu saja kita juga harus mampu merubah contoh hidup kita. Untuk anda yang berbadan kurus dan ingin menambah berat badan, anda dapat membaca artikel sebelumnya yang berjudul "9 Cara Efektif Menambah Berat Badan Secara Cepat dan Aman!". Sebaliknya untuk anda yang sekarang beradan gemuk dan ingin tahu cara efektif untuk menurunkan berat badan, silahkan baca artikel menarik lainnya perihal "Cara Menurunkan Berat Badan dalam Hitungan Hari".

Banyak orang yang menunjukkan metode lain untuk menambah tinggi tubuh dengan cepat, mulai dari menggunakan alat hingga obat. Namun menurut saya, kita tidak perlu membelinya, alasannya tanpa alat dan obat yang mereka tawarkanpun, kita sudah pasti mampu menambah tinggi tubuh kita, asalkan ada niat yang berpengaruh untuk berusaha. Selai itu alasannya disini saya juga akan menyebarkan tips bagaimana Cara Menambah Tinggi Badan dengan Cepat Secara Alami.

A. Olahraga Secara Rutin

Cara menambah berat tubuh yang efektif, salah satunya ialah dengan berolahraga secara rutin. Jenis olahraga yang dapat kita gunakan untuk menambah tinggi tubuh diantaranya ialah sebagai berikut :

1. Skipping (Melompat)
   Mengapa harus skipping? alasannya dalam olahraga ini kita dituntut untuk melaksanakan lompatan. Dan perlu anda ketahui bahwa melompat merupakan salah satu cara ampuh untuk menambah tinggi tubuh , alasannya dengan melompat otot kaki anda akan terstimulasi.
2. Berepeda
   Selain meyenangkan ternyata bersepeda juga bermanfaat dalam menambah tinggi badan. Alasannya gerakan kaki pada dikala mengayuh sepeda otok kai anda juga akan terstimulasi dan menimbulkan tinggi tubuh anda akan cepat bertambah. Lakukan olahraga ini minimal 10 - 15 menit per harinya
3. Lari Sprint
   Kemudian anda juga mampu lari sprint atau lari cepat jarak pendek untuk membantu menambah tinggi tubuh anda. Karena dengan melaksanakan lari sprint dapat melepas hormon pertumbuhan anda, dan kaki anda juga akan kuat. Namun jangan terlalu sering alasannya lari sprint juga dapat membuat anda cedera. Untuk itu lakukanlah olahraga ini secara teratur.
4. Berenang
   Kemudian cara menambah tinggi tubuh selanjutnya ialah dengan cara rutin berenang. Cara menambah tinggi tubuh yang satu ini juga terkenal efektif. Berenang akan membuat tubuh menjadi fleksibel. Lakukan renang gaya dada minimal 25 menit supaya tinggi tubuh anda bertambah dengan cepat.
5. Menendang
   Terakhir, kita juga dapat melaksanakan tendangan untuk menambah tinggi tubuh kita. Berdiri dengan kaki lebar dan angkat satu kaki kemudian lakukan tendangan. Ulangi minimal 20 tendangan pada satu kaki dan kemudian beralih ke kaki yang lain. Lakukan latihan ini selama 20 kali, alasannya dapat memperpanjang tulang kering dan paha yang tentu saja juga bermanfaat untuk menambah tinggi badan.
6. Basket dan Bola Volley
   Kedua olah raga tersebut dipercaya dapat menambah tinggi tubuh alasannya terdapat banyak lompatan dalam olahraga tersebut. Hal inilah yang menyebabkan rata-rata pemai basket dan bola volley berbadan tinggi.

B. Asupan Makanan yang Bergizi

Selain dengan berolahraga, kita juga harus memperhatikan asupan makanan kita. Misalnya dengan memperbanyak mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi dan mengurangi atau bahkan tidak mengkonsumsi junk food. Makanan yang dapat bermanfaat untuk menambah tinggi tubuh diantaranya ialah sebagai berikut :

1. Konsumsi Vitamin D
   Agar penambahan tinggi tubuh anda maksimal anda juga harus banyak mengkonsumsi makanan yang kaya akan vitamin D. Mengapa? Tujuannya yaitu supaya kalsium yang kita konsumsi dapat diserap oleh tulang dengan baik. Kemudian vitamin D sendiri juga berfungsi untuk pembentukan tulang yang akan menyokong dan menjadi dasar tubuh anda. Sehingga tulang anda akan menjadi kuat. Contoh makanan yang kaya akan vitamin D misalnya : ikan, telur, susu kedelai, kedelai, jamur, sosis, dan kacang almond dan masih banyak lagi.
2. Kalsium
   Kalsium juga tak kalah penting dari vitamin D, alasannya kalsium dapat menjaga supaya tulang tetap sehat dan baik perkembangannya. Kalsium terdapat dalam makanan ibarat : keju, yogurt, telur, pisang dan masih banyak lagi
3. Vitamin A
   
   Untuk menjaga supaya tubuh tetap segar dan berfungsi dengan baik, Anda juga perlu  mengkonsumsi vitamin A. Karena vitamin A juga dapat membantu tubuh memaksimalkan peresapan kalsium yang diperlukan tulang. Vitamin A banyak terdapat dalam makanan ibarat : bayam, bit, wortel, ayam, pepaya, peach, susu, tomat, dan lain sebagainya.
4. Protein
   
   protein ialah salah satu nutrisi penting yang diperlukan supaya tinggi tubuh maksimal. Karena protein dapat membantu memperbaiki sel-sel tubuh yang telah rusak dan menyediakan sel-sel tubuh gres sehingga tubuh memiliki perkembangan yang maksimal. Protein terdapat dalam makanan ibarat : susu, keju, kacang hijau, lentils, ayam, oatmeal. ikan laut dalam, daging, kedelai, dan sebagainya.

Lakukan semua langkah diatas secara teratur maka insyaalloh tinggi tubuh anda akan bertambah. Mungkin hanya ni dulu yang dapat saya sampaikan kali ini, mudah-mudahan artikel 10 Cara Menambah Tinggi Badan dengan Cepat Secara Alami  ini dapat bermanfaat. Terimakasih

Share this post