Apakah yang Dimaksud LDL dan HDL
LDL atau (Low Density Lipoprotein) dan HDLatau (High Density Lipoprotein) keduanya adalah hal yang sangat berlawanan. Dan memiliki banyak perbedaan yang perlu kamu ketahui. Pengertian dan fungsi kolesterol untuk tubuh juga perlu kamu ketahui. Setelah kamu tahu tentu dapat memilih yang terbaik untuk diri sendiri.
dr. Samuel Oetoro, MS, Sp.GK dari Departemen Gizi Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, Jakarta, menjelaskan, "Kolesterol adalah suatu jenis lemak yang ada dalam tubuh dan dibagi menjadi LDL, HDL, total kolesterol dan trigliserida." http://medicastore.com/kolesterol/ldl_hdl.php |
| minyak bunga matahari untuk menjaga HDL dan kolesterol jahat. |
Dari uraian dr. Samuel Oetoro, tadi tentu kita sudah sedikit tergambar apakah itu LDL dan HDL. Setelah itu mari kita bahas apakah itu kolesterol? Kolesterol adalah senyawa lemak yang dihasilkan oleh liver atau hati dari suatu lemak untuk dimanfaatkan oleh tubuh. Kolesterol ini ternyata memiliki beberapa manfaat penting untuk tubuh diantaranya.
- membentuk selaput sel
- membungkus bagian serabut saraf
- membantu produksi asam dan hormon dalam tubuh.
Setelah hati memproduksi kolestrol ini, kemudian kolestrol di edarkan ke bagian tubuh yang memerlukan melalui lipoprotein. Lipoprotein yang mengangkut kolesterol ini adalah LDL atau low density lipoprotein ke organ tubuh yang membutuhkan seperti sel otot jantung agar bisa berfungsi dengan baik.
Kolesterol yang tidak dipakai karena lebih akan diangkut kembali menggunakan HDL atau high density lipoprotein. Kemudian oleh HDL ini kolesterol dibawa ke hati dan diuraikan, setelah terurai kemudian residu hasil penguraian ini dikirim ke empedu sebagai cairan asam atau cairan empedu.
LDL memiliki kandungan lemak yang tinggi sehingga LDL bisa mengambang dalam permukaan darah. LDL memiliki kandungan yang Apo-B (apolipoprotein-B). LDL dianggap sebagai lemak jahat karena bisa membuat kolesterol menempel di pembuluh darah.
Sedangkan HDL biasa dikenal sebagai lemak baik karena HDL berfungsi membersihkan sisa kolesterol yang menempel pada pembuluh darah yang kemudian di bawa kembali ke hati. Kandungan utama HDL adalah Apo-A (apolipoprotein).
Untuk orang pada kondisi normal tingkat HDL dalam 35mg/dl yang biasanya lebih banyak dimiliki oleh wanita. sedangkan kandungan LDL yang dianggap normal oleh tubuh adalah 130mg/dl. Seseorang yang memiliki kandungan LDL dalam darah mencapai 160mg/dl berarti dia harus waspada terhadap serangan penyakit jantung.
Makanan yang kaya kandungan HDL
Untuk memperkaya kandungan HDL dalam tubuh, sebagai penetral dari LDL maka konsumsilah makanan berikut ini.
- Minyak Zaitun dan minyak matahari sangat baik untuk meningkatkan HDL dan menurunkan kolesterol dalam darah.
- Tahu dan Tempe atau makanan yang terbuat dari kedelai.
- Bawang merah mentah
Untuk keterangan lebih lengkap silahkan baca pada postingan saya sebelumnya.
Demikian postingan tentang LDL dan HDL semoga menambah khazanah pengetahuan anda. Terimakasih sudah membaca artikel kami, semoga artikel yang kami buat bisa bermanfaat untuk anda. Share untuk teman terdekat atau keluarga anda. Jangan berhenti berbagi kebaikan pada semua orang melalui artikel artikel di situs ini.Semoga dengan berbagi kebaikan dengan hal sederhana ini kita terbebas dari penyakit jantung. Amin.
0 Response to "Apakah yang Dimaksud LDL dan HDL"
Post a Comment