Cara Menghilangkan Lemak Di Tubuh Yang Efektif

Cara Menghilangkan Lemak Di Tubuh Yang Efektif

Menghilangkan lemak yang ada di beberapa bab tubuh kita terutama perut yakni pekerjaan sulit. Untuk menghilangkan lemak di tubuh secara efektif butuh latihan-latihan cerdas dan konsisten supaya lemak dalam tubuh benar-benar terbakar dan tidak akan kembali lagi. Lemak atau yang disebut dengan lipid merupakan zat organik  hidrofobik yang sulit larut dalam air. Akan tetapi lemak mampu larut dengan pelarut organik menyerupai benzen , klorofom dan eter.

Jenis lemak berdasarkan sumbernya  dibagi menjadi dua yaitu lemak nabati dan lemak hewani. Lemak nabati yakni lemak yang berasal dari tumbuh-tumbuhan nabati menyerupai kacang tanah ,kelapa ,kemiri dan lain lain. Sedangkan lemak hewani yakni lemak yang bersumber dari hewan menyerupai daging , susu , telur , keju dan lain lain.Lemak sebetulnya memiliki fungsi yang baik bagi tubuh antara lain sebagai penghasil energi , pelindung alat-alat tubuh yang vital , materi penyusun hormon , materi penyusun membran sel , materi penyusun empedu ,pelarut vitamin A ,D ,E ,K , pelindung tubuh dari suhu yang rendah. Namun lemak yang berlebihan dan menumpuk di beberapa bab tubuh juga tidak baik bagi kesehatan selain itu juga mengganggu penampilan.

Nah dalam kesempatan kali ini akan menyebarkan isu untuk anda mengenai Cara Menghilangkan Lemak Di Tubuh Yang Efektif yaitu dengan latihan gerakan -gerakan yang sangat efektif untuk mencegah lemak menumpuk dan juga mengkremasi lemak dengan cepat. Berikut berikut ini beberapa gerakan yang mampu untuk menghilangkan lemak di tubuhyang efektif.

1. Dumbbell RowCara melaksanakan latihan gerakan ini yakni dengan cara letakkan kaki anda pada sisi dingklik , meja atau sofa. Kemudian bungkukkan tubuh anda secara lurus sampai membentuk sudut 90 derajat. Setelah itu tarik salah satu lengan dari bawah ke atas sedangkan tangan yang satu bertumpu pada meja , dingklik atau sofa. Lakukan latihan ini sebanyak 12 set.
2. Renegade RowCaranya dengan dua meletakkan dumbbel di lantai dengan lebar sesuai lebar pundak anda. Kemudian mulailah posisi teratas menyerupai anda mau latihan push up dengan tangan bertumpu pada bobot. Angkat dumbbell dimulai dengan salah satu tangan sedangkan tubuh tertumbu pada tangan lain. Tahan beberapa ketika dan kembalikan pada posisi semula , kemudian angkat dumbbell dengan berganti tangan dengan tubuh tetap dalam posisi menyerupai push up.
3. Pull UpMungkin gerakan pull up dianggap sulit oleh beberapa orang , akan tetapi gerakan pull up memiliki banyak variasi gerakan yang menggandakan gerakan pull up. Latihan pull up ini akan menggerakan seluruh otot yang ada dipunggung dan juga membentuk otot-otot tersebut.
4. Jumping RopeDengan latihan lompat tali atau jumping rope , akan menggerakkan sebagian besar otot  punggung. Latihan jumping rope menjadi latihan kardio yang sangat baik untuk mengkremasi dan menghilangkan lemak di tubuh.

Demikianlah isu mengenai Cara Menghilangkan Lemak Di Tubuh Yang Efektif yang mampu lakukan sendiri di rumah untuk mengkremasi lemak yang menumpuk dalam tubuh anda. Lakukan latihan secara rutin dan juga disertai dengan asupan nutrisi yang sehat dan benar.

Share this post