manfaat mentimun untuk kesehatan anda

manfaat mentimun

Ketimun sangat bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan, terutama selama musim panas karena sebagian besar terbuat dari air dan penting nutrisi yang penting bagi badan manusia. Daging mentimun kaya akan vitamin A, C, dan asam folat sementara kulit keras mentimun kaya akan serat dan berbagai mineral termasuk magnesium, molibdenum, dan kalium. Selain itu, mentimun mengandung silika, mineral jejak yang memberikan kontribusi besar terhadap penguatan jaringan ikat kami. Ketimun dikenal untuk menyembuhkan masalah kulit banyak, di bawah pembengkakan mata dan sengatan matahari. Ketimun juga mengandung askorbat dan asam caffeic yang mencegah kehilangan air, karena itu mentimun sering dioleskan ke luka bakar dan dermatitis.

Secara ilmiah Cucumis sativus dikenal sebagai, mentimun milik keluarga yang sama seperti zucchinis, semangka, labu, dan jenis-jenis labu animo panas. Pabrik di mana mentimun tumbuh adalah pohon anggur merayap yang mengembangkan silinder, buah-buahan yang dapat dimakan sepanjang tahun. Anda akan menemukan berbagai varietas mentimun tumbuh di banyak sekali daerah, dan mereka biasanya dimakan segar atau acar. Ketimun biasanya dimakan segar disebut mengiris mentimun. Mentimun Gherkin secara khusus diproduksi untuk membuat acar. Ini jauh lebih kecil daripada mengiris mentimun. Mengiris mentimun tersedia sepanjang tahun, tetapi mereka terbaik mereka antara bulan Mei dan Juli. Ketimun berasal dari India hampir 10.000 tahun yang lalu, tetapi sekarang dibudidayakan di banyak sekali negara dan benua. Baru-baru ini, berbagai varietas mentimun yang diperdagangkan di pasar internasional dan Anda akan menemukan mereka dalam kelimpahan sepanjang tahun.

Dalam peradaban kuno Mesir, Yunani dan Roma, mentimun yang sangat populer, dan menggunakan mereka tidak terbatas hanya menjadi makanan. Itu juga dipuji karena efek yang menguntungkan pada kulit. Louis XIV juga dihargai mentimun sangat, dan proses budidaya mentimun di rumah kaca diciptakan selama waktu untuk memastikan bahwa ia mampu memiliki pasokan sayuran menyenangkan selama musim apapun. Koloni Amerika juga mengambil berbagai ini squash renyah dan sehat ke Amerika Serikat.
CucumberFeatures dan Varietas Ketimun

Anda mungkin akrab dengan kalimat "keren sebagai mentimun", yang berbicara langsung dengan sifat menenangkan dan pendinginan yang mentimun memiliki ketika dimakan. Mentimun tumbuh terutama untuk dimakan segar, dan di India, Anda akan sering menemukan irisan mentimun yang dijual di jalan pada sore yang cerah. Mentimun ini biasanya berbentuk silinder dan panjangnya bervariasi dari sekitar enam hingga sembilan inci. Namun, ukuran mentimun bervariasi sesuai dengan berbagai faktor budidaya juga.

Kulit mentimun dapat bervariasi dalam warna dari hijau menjadi putih, dan kadang-kadang mungkin halus atau bergerigi tergantung pada varietas. Di dalam kulit mentimun, Anda akan menemukan daging hijau pucat yang cukup tebal namun berair dan renyah pada ketika yang sama. Inti interior mentimun memiliki banyak, biji berdaging dimakan. Banyak varietas mentimun juga ditanam di rumah kaca; mereka tanpa biji dan memiliki kulit tipis dan panjang lagi, biasanya antara 12 dan 20 inci. Sering dikenal sebagai "burpless", ini berbagai mentimun dibeli oleh mayoritas, karena lebih mudah dicerna daripada jenis lain dari mentimun.
Manfaat Kesehatan Ketimun

cucumberinfoIt masih belum diketahui kapan mentimun mulai digunakan untuk pengawetan, namun para peneliti telah berspekulasi bahwa berbagai ketimun mentimun dikembangkan dari tanaman asli Afrika. Spanyol adalah salah satu negara selama zaman kuno yang mulai acar mentimun, karena kaisar Romawi diimpor mereka dari negara Mediterania ini.

Manfaat kesehatan dari mentimun tidak dikenal secara luas di banyak kebudayaan. Rasa mentimun segar agak hambar dibandingkan dengan squashes lain, tapi itu pendinginan haus, dan kualitas pendinginan squash ini benar-benar menyegarkan. Ketimun sering bertindak sebagai antioksidan bila Anda mengkonsumsinya dengan panggang dan makanan yang digoreng. Anda juga bisa minum segelas penuh mentimun, wortel atau jus jeruk. Hal ini tidak hanya akan memberikan nilai gizi sehat, tetapi juga unik memperlakukan lezat.
Manfaat Mentimun berkisar dari mencegah keasaman untuk menjaga kulit dengan baik-kencang. Mentimun memiliki tingkat alkali yang tinggi, sehingga mengatur pH darah dalam tubuh dan menetralkan keasaman. Pasien dengan masalah lambung harus mengkonsumsi mentimun sering. Ini mengatur tekanan darah dan berkontribusi terhadap struktur yang tepat dari jaringan ikat dalam badan kita, termasuk di otot, tulang, ligamen, tulang rawan, dan tendon. Selama animo panas, mentimun membantu untuk menormalkan suhu tubuh. Jus mentimun adalah diuretik, sehingga mampu untuk mencegah watu ginjal. Ketimun juga melawan efek asam urat, yang mencegah peradangan dalam dari kondisi seperti arthritis, asma, dan asam urat. Anda akan sangat terkejut mengetahui bahwa labu ini juga mempromosikan pertumbuhan rambut yang sehat dan dapat mengobati penyakit kulit seperti psoriasis, eksim, dan jerawat. 

Mentimun kaya akan silika, yang merupakan komponen penting yang membantu dalam mengembangkan jaringan ikat yang kuat dan sehat pada otot, ligamen, tendon, tulang rawan, dan tulang. Dokter sering merekomendasikan jus mentimun karena kandungan silika untuk menciptakan kulit yang lebih sehat dan cerah. Kadar air yang tinggi Cucumber ini membuatnya alami hydrating, dan hal ini juga diketahui bahwa kelembaban adalah sobat terbaik untuk kulit yang sehat, jadi mengapa tidak mendapatkan hidrasi secara alami? Ekstrak mentimun sering digunakan secara topikal untuk mengobati berbagai jenis penyakit kulit, termasuk kulit terbakar dan bengkak di bawah mata. Asam askorbat dan asam caffeic adalah dua senyawa penting dalam mentimun yang mencegah kehilangan air dari tubuh. Ini yaitu beberapa alasan mengapa mentimun diterapkan topikal untuk berbagai masalah kulit.

Mencegah Sembelit dan Menjaga Ginjal Sehat

Ketimun adalah perpaduan sempurna dari kedua serat dan air. Oleh karena itu, hal ini membantu untuk melindungi tubuh Anda dari kedua sembelit dan batu ginjal. Dengan minum jus mentimun, Anda dapat mengkonsumsi kedua serat dan air pada waktu yang sama. Laporan mengatakan bahwa mayoritas orang Amerika lebih memilih untuk memiliki ketimun salad kaya teratur karena merupakan cara terbaik untuk meningkatkan asupan serat Anda. Mentimun juga merupakan sumber yang baik dari vitamin C, silika, kalium dan magnesium; yang semua memiliki manfaat kesehatan mereka sendiri. Ketimun memiliki jumlah yang luar biasa dari air (sekitar 96%) yang secara alami dimurnikan, sehingga membuat kadar air jauh lebih tinggi dalam kualitas daripada air biasa. Kulit Mentimun mengandung kadar tinggi vitamin A, sehingga Anda akan mendapatkan lebih banyak nutrisi jika Anda makan seluruh hal, kulit dan semua.

Kontrol Tekanan Darah

Studi dilakukan pada DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) terdiri dari orang-orang yang mengkonsumsi makanan tinggi magnesium, kalium, dan serat. Hasilnya jelas; tekanan darah mereka diturunkan menjadi ke tingkat normal. Kelompok makan makanan yang kaya kompleks ini bersama dengan makanan lain pada diet seperti makanan laut, produk susu rendah lemak, daging tanpa lemak dan unggas melihat bahwa tekanan darah mereka turun 5,5 poin (sistolik) lebih dari 3,0 poin (diastolik).

Kelola Diabetes

Ketimun telah berguna bagi penderita diabetes selama bertahun-tahun. Ketimun memiliki hormon yang dibutuhkan oleh sel-sel beta selama produksi insulin. The Glycemic Index mentimun sebenarnya nol. Kehadiran karbohidrat dan hasilnya mereka pada tubuh diukur dengan kuantitas Glycemic Index. Setiap item makanan mengandung nutrisi penting dalam persentase yang berbeda. Karbohidrat memberikan kontribusi dalam meningkatkan kadar glukosa, namun karbohidrat hadir dalam mentimun dapat dengan mudah dicerna oleh pasien diabetes. Dengan demikian, konsumsi mentimun menjaga tingkat glukosa di cek. Saat ini, sebagian besar toko komersial memiliki suplemen mentimun sebagai mentimun laut berduri ekstrak bubuk, yang sangat efektif dalam memerangi efek dari diabetes.

Menjaga Tubuh Sehat dan Fungsi

Ketimun memiliki sifat yang sangat baik membersihkan, dan secara aktif menghilangkan akumulasi limbah dan racun dari tubuh Anda. Dalam banyak kasus, mentimun telah terbukti menjadi pengobatan yang efektif untuk arthritis karena menghilangkan asam urat. Karena membantu dalam sekresi urin, mentimun dianggap sebagai diuretik alami. Ketimun sangat baik untuk mengoptimalkan kandung kemih, ginjal, hati dan fungsi pankreas. Jus mentimun bersama dengan jus wortel sangat efektif untuk kondisi rematik yang disebabkan oleh asam urat yang berlebihan dalam tubuh. Hal ini baik untuk pencernaan, terutama protein, dan mengontrol tekanan darah dan diabetes mellitus. Minum jus mentimun secara teratur juga membantu untuk menyembuhkan asam urat dan eksim. Jika Anda mengalami masalah paru-paru atau perut, pastikan untuk menambahkan mentimun untuk diet Anda. Hal ini juga mempromosikan fleksibilitas otot, sedangkan kadar magnesium mentimun memastikan sirkulasi darah yang tepat dan saraf santai. Karena mentimun sangat kaya akan mineral, bahkan mencegah pemisahan kuku pada jari tangan dan kaki.

Cara Beli dan Toko Ketimun

Ketimun sangat sensitif terhadap panas, jadi cobalah untuk memilih orang-orang yang ditampilkan dalam kasus didinginkan di toko. Carilah mentimun perusahaan dan memeriksa apakah warna hijau terang menengah ke hijau tua. Hindari kuning, mentimun bengkak yang cekung daerah direndam air atau tips yang berkerut. Anda akan menemukan benih yang kurang dalam mentimun tipis.

Jika Anda menyimpan mentimun dalam lemari es, mereka akan mempertahankan kesegaran mereka untuk waktu yang lama. Jika seluruh mentimun tidak digunakan dalam satu kali makan, kemudian bungkus sisanya erat dalam plastik atau tempatkan dalam wadah tertutup sehingga tidak mendapatkan kering. Cobalah untuk makan mentimun dalam satu atau dua hari untuk membeli mereka, atau mereka akan menjadi lemas, terutama jika disimpan selama lebih dari seminggu.

Ketimun dapat dipotong menjadi berbagai bentuk dan ukuran, dan dapat diiris, potong dadu atau potong tongkat. Biji mentimun bisa dimakan dan sangat bergizi, bur beberapa orang memilih untuk tidak memakannya. Anda dapat memotong mentimun memanjang dan menggunakan ujung sendok lembut sendok bibit sesuai. Ketimun yang umum digunakan dalam sejumlah resep. Anda dapat menggunakan irisan setengah inci tebal dan mentimun melayani mereka dengan salad sayuran cincang. Potong mentimun menjadi bentuk dadu, campurkan dengan kacang polong gula snap, daun mint dan kemudian tuangkan nasi anggur saus ke dalam campuran. Anda juga dapat membuat Pure baik dengan mentimun, tomat, paprika hijau dan bawang. Akhirnya, tambahkan garam dan merica untuk beberapa rasa tambahan. Ketimun sama memberikan rasa segar untuk ikan tuna atau olahan salad ayam. Ketimun dapat dimakan sendiri dalam bentuk yang diiris, atau dengan taburi garam atau merica. Tidak peduli bagaimana Anda memakannya, Anda yakin untuk mendapatkan lebih banyak nutrisi dari benar-benar "keren" sayuran ini.

Share this post