Tips Berpuasa Bagi Ibu Hamil

Tips Berpuasa Bagi Ibu Hamil

Ada Beberapa penelitian yang membuktikan bila berat badan bayi yang gres lahir tidak dipengaruhi oleh kondisi seorang ibu tersebut menjalankan ibadah puasa ataupun  tidak , ada pula yang beranggapan bila sang ibu menjalankan puasa akan mengganggu IQ si bayi. Memang dalam beberapa kajian menyatakan bila sampel darah ibu hamil yang berpuasa dan tidak berpuasa menunjukan perubahan , akan tetapi hal tersebut tidak berbahaya bagi kesehatan keduanya. Karena di masyarakat kita masih beranggapan , bila ibu yang masih hamil tidak boleh berpuasa , sebab akan mengganggu kesehatan si janin.

Untuk itu , bagi ibu hamil yang kondisinya memungkinkan dan ingin melaksanakan puasa. Berikut ini akan saya bagikan Tips Berpuasa Bagi Ibu Hamil :

Waktu Sahur

• Bagi ibu hamil , ketika sahur sebaiknya perbanyak minum air putih.
• Sesudah makan sahur , sebaiknya meminum segelas susu khusus ibu hamil , supaya dapat mengurangi terjadinya anemia bagi sang ibu.
• Sebaiknya sang ibu tidak terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang manis ketika sahur , supaya keesokan harinya tidak lemas dan mudah lapar akhir insulin shock.
• Sediakan buah-buahan pada ketika sahur , supaya tidak terjadi gangguan BAB dan mencegah potensi wasir yang sering terjadi pada ibu hamil.
• Hindari makanan pedas , terlebih untuk ibu yang sedang hamil.
• Ketika Puasa 
• Puasa yang dijalankan dengan niat dan dibawa bangga , dapat memperkecil resiko stres bagi ibu hamil.
• Disarankan bagi sang ibu , ketika berpuasa jangan terlalu capek. Perbanyak istirahat dan jangan melaksanakan hal-hal yang berat. 
• Sebaiknya segera membatalkan puasa bila ibu hamil mengalami :

1. Muntah-muntah lebih dari tiga kali
2. Mengalami diare yang diikuti dengan rasa mulas dan melilit
3. Terjadi mimisan akhir  pembuluh darah pecah. Hal ini menyampaikan bila kondisi badan sudah tidak stabil
4. Badan terasa lemas , kepala pusing , mata berkunang-kunang. Hal ini mengambarkan terjadi hipoglikemia yang dikhawatirkan bila janin akan mengalami kekurangan gizi.
5. Mengalami keringat berlebih , khususnya keluar keringat hambar yang banyak. Hal ini menyampaikan bila badan sang ibu sedang dalam kondisi fisik yang sudah tidak berpengaruh untuk berpuasa.
   

Berbuka Puasa Bagi Ibu Hamil

• Tidak jauh beda dengan umumnya , berbuka bagi sang ibu hamil sama pula dengan yang manis untuk meningkatkan kadar gula darah , tetapi tidak boleh berlebihan.
• Bagi ibu hamil disarankan untuk tidak mengkonsumsi minuman dingin.
• Setelah melaksanakan sholat maghrib , dianjurkan bagi sang ibu hamil untuk makan dengan porsi yang lebih besar dari biasanya.
• Sebelum tidur , disarankan bagi sang ibu hamil untuk mengkonsumsi makan yang ringan dan minuman hangat supaya badan dapat memproses produksi ASI.

Itulah sedikit ulasan mengenai Tips Berpuasa Bagi Ibu Hamil yang mungkin dapat menjadi rujukan bagi Anda semua. Selamat menjalankan ibadah puasa.

Share this post