Tips Diet Golongan Darah O yang Sehat

Tips Diet Golongan Darah O yang Sehat

Manusia memiliki golongan darah yang berbeda-beda , ada yang memiliki golongan darah O , A , B dan AB. Korelasi antara diet dengan golongan darah seseorang pertama kali diperkenalkan oleh Dr. Peter J.D’Adamo yang Ia tulis dalam buku Eat Right For Your Type , dan dari sinilah mulai muncul beberapa pendapat yang bekerjasama dengan diet golongan darah O yang dilakukan oleh beberapa peneliti lainnya.

Secara keseluruhan diet golongan darah O merupakan sebuah rekomendasi mengenai cara untuk menurunkan berat tubuh yang mempertimbangkan kerentanan tubuh seseorang terhadap beberapa penyakit , dan mengupayakan sebuah solusi supaya terhindar dari risiko yang mungkin terjadi apabila salah dikala melaksanakannya.

Ciri Orang yang Memiliki Golongan Darah O

Menurut hasil penelitian , Ada beberapa makanan diet golongan darah O yang disarankan untuk dikonsumsi ataupun yang dilaranguntuk dikonsumsi. Sel darah merah pada golongan darah O positif ternyata tidak mempunyai antigen terhadap karbohidrat akan tetapi mempunyai antigen tipe Rhesus. Orang yang memiliki golongan darah O umumnya memiliki karakteristik tubuh menyerupai berikut:

- Kuat secara fisik 

- Mempunyai duduk perkara pada berat badan

- Sering merasalelah

- Sangat berisiko pada pada penyakit tekanan darah tinggi serta kolesterol

- Memiliki kadar asam lambung yang tinggi , sehingga sering mengalami gangguan pada lambung 

- Sering menderita duduk perkara pencernaan

- Mempunyai sistem kekebalan tubuh berpengaruh , bahkan terkadang ada beberapa yang sangat kebal akan penyakit

- Rentanterhadap kondisi lingkungan serta jenis makanan baru

- Rentan terhadap penyakit radang sendi dan jenis penyakit radang lainnya

Dr. D’Adamo juga menyebut bahwa pelaku diet golongan darah O merupakan pemburu hewan laut , alasannya ialah jenis atau golongan darah ini dianggap sebagai golongan darah paling renta , yang sudah ada semenjak zaman nenek moyang yang sudah identik dengan pemburuan daging dan makanan dari laut.

Menurutnya , orang dengan golongan darah O memiliki sistem pencernaan lebih berpengaruh untuk dapat mengolah makanan , terutama makanan yang bersumber pada protein hewani. Inilah yang menjadi salah satu contoh dasar dari cara diet golongan darah O ialah dengan mengkonsumsi makanan yang tinggi akan protein hewani , danjuga aneka macam jenis seafood.

Meskipun demikian , pelaku diet golongan darah O juga harus dapat mengurangi asupan susu serta produk sejenis yang berasal dari susu , karena tipe darah O positif memilikipotensi untuk terkena duduk perkara jantung. Oleh karena itu , sebelum Anda menjalani golongan darah O , Anda harus lebih banyakmengkonsumsi makanan yang tinggi akan protein (terutama protein hewani) , makanan yang rendah lemak , serta rendah susu.

Menu Diet Golongan Darah O

Menu diet golongan darah O yang baik untuk di konsumsi

Menu diet golongan darah O tentunya harus menu makanan yang sehat dan rendah kalori , sehingga aman untuk di konsumsi oleh para pemilik golongan darah O. Menurut para jago , golongan darah O merupakan golongan darah tertua yang ada pada insan , sehingga para pakar diet berdasarkan golongan darah sangat menganjurkan kepada seseorang yang  mempunyai golongan darah O ini untuk memulai diet dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak protein tinggi.

Makara untuk yang mempunyai golongan darah O , akan lebih baik apabila banyak mengkonsumsi  sayuran hijau , makanan yang tinggi akan kadar protein hewani serta seafood. Sementara itu untuk sayuran yang banyak mengandung lektin menyerupai kentang , terong , tauge dan jamur harus dihindari. Makanan lain yang bersifat netral dan baik untuk dikonsumsi dikala menjalani jadwal diet golongan darah O ialah susu kedelai , tempe , tahu , daging , ayam , ikan tuna dan ikan sardine. 

baca artikel diet lainnya..

• Buah Untuk Diet Golongan Darah O
• Cara Diet Golongan Darah O
• Buah Untuk Diet Golongan Darah B
• Manakan Diet Golongan Darah B
• Daftar Makanan Untuk Diet

Menu diet golongan darah O yang tidak boleh untuk di konsumsi

Ketika menjalankan jadwal diet golongan darah O sbaiknya Anda menghindari makanan-makanan yang dapat beresiko terhadapa kesehatan lambung , contohnya adalah:

- Kacang tanah , kacang mede , kecap , dan kuaci

- Ketimun , kembang kol , kentang , brokoli , jagung , jamur , dan pare

- susu sapi , youghurt , keju , dan es krim

- Daging babi , kodok dan penyu

- Jeruk mandarin , blewah , dan pisang raja

- Kopi , anggur putih , dan minuman keras

- Minyak jagung , minyak kelapa , dan telur

- Cumi-cumi , kerang , sotong , dan gurita

Ketika menjalankan jadwal diet golongan darah O ini , selain melaksanakan diet pada makanan , untuk menerima hasil tang lebig maksimal , jangan lupa untuk berolahraga secara teratur. Jenis olahraga yang sesuai dengan diet golongan darah O ialah olahraga kardio menyerupai , naik sepeda , renang dan jogging di pagi hari yang dapat menunjukkan pengaruh baik dan menyegarkan tubuh.

Share this post