Cara Mengatasi Stres Dengan Cara Alami
Stres ialah tekanan atau beban pikiran yang melebihi batas kemampuan pikiran, yang menjadikan tindakan menjadi tidak terkontrol, pikiran menjadi labil, mudah tersinggung, mudah marah dan sebagainya. Stres merupakan beban rohani yang melebihi kemampuan maksimum rohani itu sendiri, sehingga menjadikan perbuatan kurang terkontrol secara sehat.
Stres biasanya terjadi ketika kita dihadapkan dengan suatu kondisi dimana kita mengalami kesulitan dalam memecahkan suatu duduk perkara misalnya, mendapat pekerjaan yang belum pernah kita kerjakan sebelumnya atau mengalami duduk perkara sakit hati, sehingga pikiran kita menjadi tertekan dan tidak dapat berfungsi sebagaimana mestinya. Maka dari itu sangat penting sekali untuk mengetahui bagaimana cara mengatasi stres.
Berikut Ini Adalah Beberapa Faktor Penyebab Terjadinya Stres
Kebiasaan Buruk Yang Dapat Menimbulkan Stres
Jangan anggap spele terjadinya stres alasannya ialah ternyata stress juga dapat mengundang penyakit, diantaranya adalah:
Berikut Ini Adalah Tips Cara Untuk Mengatasi Stres
Olahraga
Selain dapat menjaga kesehatan jasmani olahraga juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan rohani.
Melakukan kegiatan yang disenangi
Dengan melaksanakan kegiatan yang kita hobi, atau hal - hal yang kita senangi, maka akan mengatasi stres dan akan menjaga datangnya stres
Tidur secara teratur
Waktu tidur yang sehat yaitu 6 - 8 jam, bila kurang tidur biasanya badan akan mudah letih dan merasa malas untuk melaksanakan pekerjaan.
Curhat
Jika anda mempunyai duduk perkara yang berat, anda bisa menceritakannya pada orang-orang disekitar anda, dengan impian mereka bisa menawarkan solusi atas duduk perkara yang sedang kita hadapi.
Nonton program komedi (humor)
Saat sedang mengalami kejenuhan / stres, cobalah luangkan waktu anda untuk melihat program komedi di televisi, cara ini terbilang ampuh untuk mengatasi stres.
Tarik nafas dalam - dalam
Saat merasa tertekan, nervous, ataupun stres pasti bernafas akan semakin cepat, maka dari itu tariklah nafas dalam - dalam lalu keluarkan secara perlahan. Hal tersebut dapat melacarkan fatwa oksigen ke otak dan akan membuat menjadi lebih rileks.
Melakukan meditasi
Meditasi atau kegiatan menenangkan fikiran dapat dilakukan ditempat - kawasan yang jauh dari keramaian dan kebisingan suana kota. Untuk orang yang terbiasa melaksanakan yoga, pasti sudah tidak absurd lagi dengan yang namanya meditasi.
Fokus pada satu pekerjaan
Jika mempunyai lebih dari 1 pekerjaan yang belum terselesaikan, sebaiknya catat semua daftar pekerjaan dan selesaikan satu - persatu dimulai dari yang termudah. Dengan begitu maka akan terhindar dari penumpukan pekerjaan dan lebih hening dalam bekerja sehingga akan terhindar dari stres.
Istirahat yang cukup
Salah satu penyebab stres ialah memaksakan badan yang sudah lelah untuk bekerja secara terus menerus. Ingat kalau badan kita bukan robot, robot pun kalau habis batre pasti akan mati, apalagi manusia. Maka dari itu istirahatlah yang cukup semoga badan kita bisa pulih dan siap untuk melaksanakan acara dihari esok.
Berfikir positif
Berfikir positif akan menghasilkan tindakan yang positif pula, maka dari itu berfikiran positiflah terhadap segala sesuatu yang terjadi pada diri kita, dengan begitu diri kita akan meresponnya secara positif juga.
Tidak mungkin bila tidak ada orang yang tidak mengalami stres, orang yang tidak stress mungkin ialah orang yang tidak peduli sama sekali, yaitu orang yang apatis tidak punya sasaran hidup. Namun itu tidak mungkin, alasannya ialah untuk sesuap nasi pun orang harus berpikir dan melaksanakan sesuatu, setiap orang akan berhadapan dengan duduk perkara hidup sehari - hari sekalipun tingkat kesulitan yang menjadikan stres.
Stres biasanya terjadi ketika kita dihadapkan dengan suatu kondisi dimana kita mengalami kesulitan dalam memecahkan suatu duduk perkara misalnya, mendapat pekerjaan yang belum pernah kita kerjakan sebelumnya atau mengalami duduk perkara sakit hati, sehingga pikiran kita menjadi tertekan dan tidak dapat berfungsi sebagaimana mestinya. Maka dari itu sangat penting sekali untuk mengetahui bagaimana cara mengatasi stres.
Berikut Ini Adalah Beberapa Faktor Penyebab Terjadinya Stres
- Faktor Pribadi
- Faktor Lingkungan (Sosial)
- Faktor Organisasi (Pekerjaan)
Kebiasaan Buruk Yang Dapat Menimbulkan Stres
- Menunda-nunda pekerjaan
- Terlalu perfeksionis
- Terlalu sibuk membanding-bandingkan
- Jarang olahraga
- Kebiasaan menyimpan duduk perkara sendiri
Jangan anggap spele terjadinya stres alasannya ialah ternyata stress juga dapat mengundang penyakit, diantaranya adalah:
- Akan Mudah jengkel
- Akan menimbulkan sariawan
- Akan menimbulkan sakit kepala
- Akan menimbulkan tekanan darah tinggi
- Akan menimbulkan kehilangan selera makan
- Akan menimbulkan terjadinya kecelakaan
- Akan menimbulkan serangan jantung
Berikut Ini Adalah Tips Cara Untuk Mengatasi Stres
Olahraga
Selain dapat menjaga kesehatan jasmani olahraga juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan rohani.
Melakukan kegiatan yang disenangi
Dengan melaksanakan kegiatan yang kita hobi, atau hal - hal yang kita senangi, maka akan mengatasi stres dan akan menjaga datangnya stres
Tidur secara teratur
Waktu tidur yang sehat yaitu 6 - 8 jam, bila kurang tidur biasanya badan akan mudah letih dan merasa malas untuk melaksanakan pekerjaan.
Curhat
Jika anda mempunyai duduk perkara yang berat, anda bisa menceritakannya pada orang-orang disekitar anda, dengan impian mereka bisa menawarkan solusi atas duduk perkara yang sedang kita hadapi.
Nonton program komedi (humor)
Saat sedang mengalami kejenuhan / stres, cobalah luangkan waktu anda untuk melihat program komedi di televisi, cara ini terbilang ampuh untuk mengatasi stres.
Tarik nafas dalam - dalam
Saat merasa tertekan, nervous, ataupun stres pasti bernafas akan semakin cepat, maka dari itu tariklah nafas dalam - dalam lalu keluarkan secara perlahan. Hal tersebut dapat melacarkan fatwa oksigen ke otak dan akan membuat menjadi lebih rileks.
Melakukan meditasi
Meditasi atau kegiatan menenangkan fikiran dapat dilakukan ditempat - kawasan yang jauh dari keramaian dan kebisingan suana kota. Untuk orang yang terbiasa melaksanakan yoga, pasti sudah tidak absurd lagi dengan yang namanya meditasi.
Fokus pada satu pekerjaan
Jika mempunyai lebih dari 1 pekerjaan yang belum terselesaikan, sebaiknya catat semua daftar pekerjaan dan selesaikan satu - persatu dimulai dari yang termudah. Dengan begitu maka akan terhindar dari penumpukan pekerjaan dan lebih hening dalam bekerja sehingga akan terhindar dari stres.
Istirahat yang cukup
Salah satu penyebab stres ialah memaksakan badan yang sudah lelah untuk bekerja secara terus menerus. Ingat kalau badan kita bukan robot, robot pun kalau habis batre pasti akan mati, apalagi manusia. Maka dari itu istirahatlah yang cukup semoga badan kita bisa pulih dan siap untuk melaksanakan acara dihari esok.
Berfikir positif
Berfikir positif akan menghasilkan tindakan yang positif pula, maka dari itu berfikiran positiflah terhadap segala sesuatu yang terjadi pada diri kita, dengan begitu diri kita akan meresponnya secara positif juga.
Tidak mungkin bila tidak ada orang yang tidak mengalami stres, orang yang tidak stress mungkin ialah orang yang tidak peduli sama sekali, yaitu orang yang apatis tidak punya sasaran hidup. Namun itu tidak mungkin, alasannya ialah untuk sesuap nasi pun orang harus berpikir dan melaksanakan sesuatu, setiap orang akan berhadapan dengan duduk perkara hidup sehari - hari sekalipun tingkat kesulitan yang menjadikan stres.
0 Response to "Cara Mengatasi Stres Dengan Cara Alami"
Post a Comment