Makanan untuk Menambah Berat Badan Secara Alami dan Sehat

Jika sebagian besar orang ingin menurunkan berat badan, ternyata ada beberapa yang lain justru ingin menaikkan berat badannya. Banyak alasan mengapa mereka ingin menaikkan berat badan, diantaranya : ingin terlihat se*si, berotot, alasan kesehatan, memperbaiki penampilan, dan lain sebagainya.(Sepuluh Makanan Yang Membuat Anda Sehat dan Panjang Umur)

Bagi orang yang cenderung gemuk, menaikkan berat tubuh mampu dilakukan semudah membalikkan telapak tangan. Berbeda dengan orang kurus, dimana aktivitas menaikkan berat tubuh menjadi tantangan tersendiri buat mereka, alasannya ialah biasanya orang kurus mempunyai system metabolism yang lebih cepat sehinga mereka kesulitan meningkatkan berat badannya.

Menaikkan berat badan, bukan berarti Anda harus sembarangan mengonsumsi makanan tinggi kalori, akan tetapi tetap harus memperhatikan kandungan nutrisi dan juga gizinya. Di luar sana banyak makanan yang mampu membuat berat tubuh Anda bertambah dengan cepat, namun efeknya sangat buruk untuk kesehatan jangka panjang, misalnya : junk food, minuman bersoda, dan lain-lain. Nah, biar tidak salah pilih makanan, simak Makanan untuk Menambah Berat Badan Secara Alami dan Sehat berikut ini :

Daging merah

Daging merah kaya akan protein dan nutrisi penting yang membantu meningkatkan berat tubuh Anda dengan cepat.  Meski demikian, Anda tetap harus menghindari bab daging yang kurang baik untuk kesehatan, menyerupai : lemak.

Susu sapi murni

Susu sapi murni kaya akan nutrisi yang baik untuk menambah berat badan, misalnya : Vitamin A dan D. Ganti susu tanpa lemak yang biasa Anda konsumsi dengan Susu Sapi Murni, dijamin aktivitas Anda akan segera berhasil.

Kentang

Kentang mengandung karbohidrat tinggi dan nutrisi yang membantu meningkatkan berat tubuh Anda, misalnya : fiber, vitamin C, protein dan lain sebagainya. Tambahkan menu olahan kentang setiap harinya biar aktivitas peningkatan berat tubuh mampu segera terwujud.

Selai kacang

Selai kacang mampu menjadi pilihan Anda ketika menikmati roti atau oatmeal, alasannya ialah kaya akan protein, lemak, magnesium, Vitamin B3 dan E serta nutrisi penting lainnya yang akan mempercepat aktivitas Anda. Meski demikian, pilih selai kacang yang alami dan sehat ya, yakni : tanpa kandungan gula tinggi dan embel-embel materi lainya.

Buah-buahan tropis

Buah-buahan tropis mengagumkan untuk membantu mempercepat aktivitas penambahan berat tubuh Anda. Diantara buah-buahan tropis yang mengagumkan Anda konsumsi, antara lain : pisang, pepaya, nanas, manga dan lain sebagainya. Buah-buahan tersebut tidak hanya kaya kalori, tapi juga vitamin dan nutrisi penting lainnya.

Roti gandum

Jika Anda suka makan roti, cobalah beralih pada roti gandum. Selain kaya serat yang baik untuk pencernaan, roti gandum juga kaya akan nutrisi yang membantu menambah berat tubuh Anda dengan cepat dan memberi efek mengenyangkan lebih lama.

Mentega

Selain rasanya enak, Mentega juga mengandung lemak sehat yang mampu menjadi salah satu menu untuk aktivitas penambahan berat tubuh Anda. Gunakan mentega dalam kuliner maupun ketika menikmati roti.

Alpukat

Buah alpukat kaya akan lemak sehat, kalori, dan juga nutrisi lainnya yang mengagumkan untuk meningkatkan berat tubuh Anda. Anda mampu menikmati buah ini secara eksklusif maupun dibuat jus atau campuran salad.

Selain makanan diatas, masih banyak banyak sekali jenis makanan lain yang mampu mempercepat aktivitas penambahan berat tubuh Anda. Agar lebih sukses, disamping memilih makanan yang baik dan sehat, Anda juga harus menjaga referensi istirahat teratur dan rajin berolahraga.

Share this post