Menu Praktis dan Sehat Saat Telat Bangun Sahur
Pernahkah Anda merasa nyenyak dalam tidur sampai tanpa sadar waktu sahur hampir habis? Wah, pasti panik sekali, bukan! Mau tidak puasa, tapi bayar hutang puasa pasti jauh lebih berat. Mau puasa, tapi takutnya jadi loyo jawaban tidak makan sahur yang lengkap. Makan sahur memang tidak wajib alias sunnah, namun hal ini sangat penting untuk menjaga kebugaran dan asupan nutrisi selama berpuasa seharian.
Ketika berdiri sahur sudah mepet adzan subuh, Anda pasti tidak sempat lagi mempersiapkan makan sahur yang lengkap. Tidak mengapa, asalkan masih ada waktu, segera buat santapan sahur praktis dan sehat. Hem, daripada bingung, simak menu praktis dan sehat dikala telat sahur berikut ini :
Buah-buahan
Buah-buahan termasuk menu praktis dan sehat untuk sahur, alasannya ialah mengandung nutrisi penting yang membantu badan biar tetap bugar seharian. Buah-buahan yang indah dikonsumsi dikala sahur, antara lain : pisang, pepaya, apel, pir, dan lain sebagainya.
Lauk kering
Bangun terlambat dikala sahur? Tidak masalah, apalagi jikalau Anda selalu sedia lauk kering. Lauk kering sangat beragam, diantaranya : serundeng ayam, kering kentang, kering tuna, dendeng daging, dan lain sebagainya. Tidak perlu ribet memasak, tinggal campur sama nasi, beres dech.
Jus buah dan sayur
Selain buah-buahan segar, Anda juga mampu mencukupi kebutuhan nutrisi harian dnegan mengonsumsi jus kombinasi buah dan sayuran. Selain praktis, jus buah dan sayur juga enak dan mengenyangkan lebih lama.
Oats
Oats atau gandum termasuk makanan penyelamat dikala telat berdiri sahur. Selain enak, oat juga membuat kenyang lebih lama dan sehat.
Sereal dan susu
Saat telat sahur, Anda mampu membuat sereal dan susu sebagai menu praktis dan sehat untuk bekal menjalankan puasa seharian. Hal ini masih lebih baik dibandingkan harus bolong puasanya.
Roti gandum
Roti gandum mampu menjadi pilihan yang sempurna dikala sahur telat. Selain mengenyangkan, roti gandum juga menyehatkan. Tinggal mengoleskan madu, sari kurma, atau selai kesukaan, dijamin dech puasa bakal lancar.
Telur
Telur juga mampu menyelamatkan di waktu genting. Anda mampu merebus telur atau menggorengnya untuk dimakan sama roti, mie atau nasi.
Nah, jikalau Anda termasuk orang yang sulit terjaga waktu sahur, ada baiknya siapkan beberapa jenis materi makanan praktis dan sehat untuk waktu genting tersebut. Semoga gosip ihwal menu praktis dan sehat dikala telat sahur diatas dapat bermanfaat untuk kita semua.
Sumber gambar : Molto.co.id
0 Response to "Menu Praktis dan Sehat Saat Telat Bangun Sahur"
Post a Comment