Sering bergadang? Ini Bahaya yang Siap Mengancam Tubuh Anda

Ingat lagu Begadangnya si Raja Dangdut Roma Irama?  Begadang bukanlah kebiasaan yang baik untuk kesehatan. Sayangnya, ketika ini lebih banyak orang yang suka begadang, hal itu mampu kita lihat betapa ramainya tempat-tempat nongkrong anak muda, misalnya : warung kopi, kawasan karaoke, taman, kawasan hiburan, dan lainnya. Tahukah Anda, bila setelah beraktivitas seharian, badan kita sangat butuh istirahat. Nah tidur sempurna waktu menjadi cara terbaik mengistirahatkan seluruh organ tubuh. Dengan begadang, sama saja Anda memforsir badan yang lelah untuk bekerja ekstra keras tanpa istirahat. (Makanan yang Berkhasiat Bunuh Sel Kanker)

begadang

Lalu apa yang terjadi ketika badan butuh istirahat, namun kita memaksanya untuk terus terjaga?  Agar lebih jelasnya, simak ancaman yang siap mengancam badan Anda berikut ini :

Menurunkan sisten imun tubuh

Begadang dapat berisiko merusak sel darah putih yang bermanfaat untuk memperkuat system imun tubuh, sehingga badan menjadi lemah dan mudah terserang penyakit.

Diabetes

Kebiasaan begadang menyebabkan terganggunya hormone dan produksi insulin dalam badan sehingga seseorang menjadi rentan terkena diabetes.

Obesitas

Begadang dapat mengganggu sistem metabolisme tubuh. Selain itu, ketika begadang, biasanya seseorang akan sering merasa lapar sehingga akan menjadikan cemilan sebagai sobat terbaiknya. Oleh alasannya yaitu itu, tak heran bila lemak semakin menumpuk dan ancaman penyakit jawaban obesitas siap mengancam Anda.

Insomnia

Memlihara kebiasaan begadang membuat badan Anda menjadi tidak peka dengan alarm badan yang seharusnya, misalnya : hilangnya rasa kantuk. Kondisi sulit tidur tersebut disebut dnegan insomnia.

Hipertensi

Begadang membuat tekanan darah dalam badan naik  dengan cepat yang diakibatkan alasannya yaitu stress. Untuk itu, usahakan menjaga teladan tidur yang baik supaya badan sehat.

Sakit kepala

Begadang membuat seseorang lebih rentan menderita sakit kepala. Hal itu, alasannya yaitu otak diforsir untuk bekerja seharian penuh tanpa istirahat. Agar otak dan badan lebih sehat, sebisa mungkin istirahatkan dengan waktu tidur yang tepat.

Jantung dan stroke

Jantung bekerja 24 jam tanpa istirahat. Dengan tidur yang cukup, maka sama artinya memberi kesempatan jantung untuk beristirahat. sebaliknya ketika Anda begadang, secara otomatis kinerja jantung jadi semakin berat sehingga risiko penyakit jantung dan stroke semakin meningkat.

Penyakit kanker

Begadang dapat mengurangi produksi hormone melatonin yang menjadikan radikal bebas penyebab kanker mudah berkembang dalam tubuh.

Nah, ternyata aneka macam ancaman yang siap mengancam Anda apabila memelihara kebiasaan begadang. Semoga berita diatas membuat Anda semakin memahami pentingnya istirahat cukup pada malam hari.

Share this post