Tips Sukses Menyusui Saat Berpuasa

Sujanews

Bulan ramadhan termasuk moment paling istimewa yang sangat dinantikan kaum muslim di seluruh dunia. Puasa pada bulan ramadhan hukumnya wajib bagi setiap muslim, termasuk juga ibu menyusui. Meski demikian, Islam memperlihatkan kelonggaran pada Ibu hamil, ibu menyusui, orang sakit, dan lanjut usia untuk tidak berpuasa dan menggantinya di hari yang lain atau membayar fidyah. (5 Hal yang harus dipersiapkan Saat bulan Ramadhan)
Namun mampu dibayangkan betapa beratnya menjalani puasa sendirian tanpa teman. Selain itu, pasti semua orang ingin mencicipi keistimewaan bulan ramadhan, dimana setiap pahala akan dilipatgandakan. Hem, kira-kira bagaimana cara menyiasatinya ya? Ternyata ibu menyusui mampu tetap menjalankan ibadah puasa tanpa harus takut/cemas akan kekurangan ASI. Nah, bagi ibu menyusui yang ingin menjalankan puasa ramadhan, silahkan simak Tips Sukses Menyusui Saat Puasa berikut ini : (Ibu Menyusui Harus Berhenti Puasa Apabila...)

Jaga asupan makanan dengan gizi lengkap dan seimbang

Ibu hamil harus memastikan asupan makanan bergizi lengkap dan seimbang ketika buka puasa, sahur, dan malam hari setelah solat tarawih. Pastikan konsumsi makanan 4 sehat 5 tepat yaa!

Cukupi asupan cairan

Jaga asupan cairan ketika puasa biar terhindar dari dehidrasi dan kebugaran tetap terjaga. Selain itu, Ibu menyusui mampu melengkapi dengan minum susu, jus buah, sari kacang hijau, dan minuman bernutrisi lainnya yang cantik untuk merangsang kelancaran ASI.

Mengonsumsi makanan pelancar ASI

Agar ASI tetap lancar selama berpuasa, Ibu mampu mengonsumsi makanan/minuman yang berguna melancarkan ASI, diantaranya : sari kurma, madu, habbatussauda, sayuran dan lain sebagainya.

Atur teladan istirahat yang cukup

Puasa dan merawat si kecil pasti menguras tenaga Anda bukan? Untuk itu, atur teladan istirahat yang baik dan hindari memforsir tenaga Anda.

Jangan batasi memperlihatkan ASI

Jangan pernah khawatir akan kehabisan ASI ketika puasa. Semakin sering menyusui, maka produksi ASI akan semakin banyak. Jadi, jangan pelit memperlihatkan ASI untuk buah hati tercinta yaa…

Berdoa biar diberikan kelancaran dan kekuatan

Ketika berniat menjalankan puasa ramadhan dalam kondisi menyusui, pastikan Anda berdoa dan meminta kepada Tuhan biar diberikan kekuatan, kesabaran, dan kelancaran dalam menjalankan puasa ramadhan.
Semoga ibadah puasa Anda lancar tanpa ada satu hambatan apapun yaa. Selamat menjalankan ibadah puasa!