Tips Sehat Hadapi Musim Pancaroba

Saat ekspresi dominan pancaroba tiba, biasanya para orang bau tanah ekstra waspada untuk melindungi kesehatan anaknya. Sebenarnya, apa sich ekspresi dominan pancaroba dan kenapa harus waspada? Musim pancaroba merupakan masa peralihan dari ekspresi dominan kemarau ke ekspresi dominan penghujan, atau sebaliknya. Masa tersebut mampu dikatakan tidak menentu, kadang panas tinggi, kemudian hujan deras. Nah, perubahan temperature udara yang terjadi secara tiba-tiba itulah yang membuat tubuh kita bekerja ekstra keras dalam menyesuaikan temperature yang berubah-ubah. Akibatnya, system kekebalan tubuh menjadi berkurang dan mudah terserang penyakit.
Beberapa penyakit yang sering dijumpai pada masa pancaroba, antara lain : batuk, flu, diare, sesak nafas, dan lain-lain. Nah, biar tubuh selalu fit dan kuat, simak tips sehat hadapi ekspresi dominan pancaroba berikut ini ya :
Untuk mengatasi hal tersebut berikut yakni beberapa tips yang mampu anda lakukan untuk menjaga tubuh tetap fit, antara lain:

1.    Jangan lupa mengonsumsi makanan sehat bergizi

Makanan merupakan factor penunjang kesehatan tubuh, oleh alasannya itu pilihlah makanan yang bergizi seimbang, yakni mengandung unsur 4 sehat 5 tepat (karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral dan kalsium)

2.    Atur teladan istirahat yang cukup

Istirahat merupakan cara tubuh memulihkan imunitas tubuh setelah kegiatan seharian. lakukan istirahat selama 6-8 jam sehari untuk menerima tubuh sehat dan bugar.

3.    Rutin melakukan olahraga

Olahraga tidak hanya menyehatkan tubuh, tapi juga membantu menjaga daya tahan tubuh biar tetap prima dan fit setiap waktu. oleh alasannya itu, lakukan olahraga rutin setiap hari.

4.    Cukupi kebutuhan cairan

Cairan sangat diperlukan tubuh biar tetap segar dan terhindar dari dehidrasi. Untuk menerima tubuh yang segar bugar, minumlah air putih minimal 8 gelas per hari

5.    Menjaga kebersihan badan, pakaian dan daerah tinggal

Salah satu kunci sukses sehat di ekspresi dominan pancaroba yakni menjaga kebersihan diri dan lingkungan. Lakukan kebiasaan baik mandi 2 kali sehari, mencuci tangan, mencuci pakaian, menguras kolam mandi, mengubur sampah,merapikan kamar tidur, dan lain sebagainya

6.    Pakailah masker dikala beraktivitas di luar

Udara kotor dan berdebu, asap kendaraan, asap r0k0k dapat mengancam kesehatan Anda, alasannya itu lindungi kesehatan dengan mengenakan masker.
Mudah banget khan menjaga kesehatan di ekspresi dominan pancaroba. Semoga tips sehat hadapi ekspresi dominan pancaroba diatas dapat menambah wawasan dan pengetahuan kita semua ya. Salam Sehat!

Share this post