6 Tips biar Otak Tetap Cerdas

Seiring bertambahnya usia , kemampuan otak seseorang mengalami penurunan. Tapi benarkah ya itu? Sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of Virginia melibatkan 2.000 pria dan wanita berusia antara 18-60 tahun selama tujuh tahun meneliti wacana penurunan kemampuan kinerja otak dalam usia tertentu.

Dalam penelitian tersebut menghasilkan bahwa seseorang yang usianya telah beranjak ke 27 tahun memiliki penurunan dalam budi sehat dan pemecahan masalah. Masalah gangguan kemampuan otak ini memang mulai muncul semenjak usia di atas 20 tahun. Kemampuan ini hanya sebatas terganggunya proses pemanggilan memori atau istilahnya agak lamban berfirik , telmi (telat mikir) , atau bahkan lupa sama sekali. Sementara untuk kinerja otak sama saja.

Tapi anda tak perlu khawatir , 6 tips-tips di sehat di bawah ini dapat menjaga fungsi otak supaya tetap berfungsi optimal menyerupai yang dikutip dari duniafitnes :

1. Selalu aktif

Penurunan kemampuan kinerja otak juga sebab kurangnya minat dan antusiasme kita terhadap sesuatu yang kita pelajari. Dengan selalu bersikap aktif ,antusias dan memiliki kebugaran badan akan membuat kinerja otak pun membaik.

2. Konsumsi Omega-3

Makanan kaya antioksidan menyerupai buah dan sayur-sayuran berwarna cerah serta asam lemak Omega-3 dari ikan dan minyak zaitun sangat baik untuk nutrisi otak.

3. Jangan hanya mengandalkan gadget

Jangan hanya mengandalkan teknologi untuk mengerjakan hal-hal menyerupai menghitung bilangan , menerjemahkan teks , mengingat hari-hari penting dan sebagainya. Sesekali pakailah otak anda untuk mengerjakan semua itu. Biasakanlah otak anda berpikir dan menganalisa.

4. Bermain dan bersantai

Bermain permainan dalam video game atau permainan yang menantang lainnya akan memperkuat dan melatih otak sertaa meningkatkan konsentrasi. Namun perlu diperhatikan bermain game juga harus ada aturannya , adalah game yang sifatnya menatang mulai dari kesulitan pada tahap1 , tahap 2 , tahap 3 dan seterusnya. Sehingga otak anda akan berpikir dan berkonsentrasi. Selain itu aktifitas menyerupai bersantai , entah itu berlibur atau pun sejenak jalan-jalan melihat pemandangan akan membuat pikiran lebih fresh.

5. Tidur yang cukup

Waktu tidur yang kurang akan mensugesti kinerja otak anda , menyerupai layaknya insan , otak juga perlu berstirahat sejenak. Dengan waktu tidur yang cukup sel-sel otak akan kembali aktif dan bisa menyerap serta mempelajari sesuatu lebihbanyak.

6. Pikirkan dan visualisasikan

Anda bisa memikirkan sesuatu dengan memvisualisasikan benda tersebut. Misal anda menghafal point-point pelajaran. Anda bisa memvisualisasikan point-point tersebut kedalam sebuah benda. Misal ada point tugas internet adalah sebagai alat bantu insan dalam mempelajari suatu hal. Anda bisa memvisualisikan internet menjadi sebuah bola bumi raksasa  serta gambar insan ,dan apa pun itu sesuai apa persepsi orang terhadap hal tersebut.

Nah itulah ke 6 Tips supaya Otak Tetap Cerdas. Semoga bermanfaat...

Share this post