6 Tips Diet Sehat Ala Orang Jepang yang Wajib Kamu Coba!

6 Tips Diet Sehat Ala Orang Jepang yang Wajib Kamu Coba!

Memiliki badan yang langsing dan ideal sudah menjadi hal yang paling diidamkan oleh semua wanita , namun ternyata untuk hingga ketahap itu nggak mudah lho ladies , butuh usaha ekstra keras , dan pastinya membutuhkan waktu yang cukup lama. Yups ,biasanya sih para wanita rela melaksanakan apa saja demi menerima badan yang ideal , namun terkadang juga ada saja yang kurang memperhatikan cara diet yang baik dan sehat sehingga tak jarang juga ada yang hingga berakibat pada gangguan kesehatan , wah bisa gawat yah.

Salah satu pola diet yang sempurna dan sehat nih guys dan pastinya wajib untuk kau coba yaitu diet yang dilakukan oleh orang Jepang khususnya kaum wanita. Nah ,daripada gundah dan nggak tau harus memulai darimana , yuk simak 6 tips diet sehat ala orang Jepang berikut yang Wajib Kamu Tau.

1. Menjaga Pola Makan Sehari-hari

Kalau kau ingin bertubuh langsing maka coba deh untuk menjaga pola makan mirip yang dilakukan oleh wanita Jepang via kakaeynotes.blogspot.co.id

Ladies , mau tau nggak dibalik badan mereka yang cantik ternyata wanita Jepang mengatur pola makan mereka sehari-hari lho , jadi jangan heran yah kalau kau bakalan jarang menemukan wanita jepang yang berpostur badan gemuk.hihi

Kebiasaan yang dipercayai oleh orang Jepang untuk menjaga badan mereka supaya tetap sehat yaitu dengan mengkonsumsi nasi merah , kedelai , ikan , sayuran segar. Selain itu makanan junk food yaitu yang paling dihindari alasannya yaitu selain mengandung unsur lemak jahat juga tidak baik untuk kesehatan tubuh.

Nah mungkin kau juga bisa mencoba diet dengan cara yang sama mirip orang Jepang asal tapi ingat yah rumusnya megatur bukan membatasi atau bahkan tidak mau makan dalam sehari , yang ada bukan badan langsing dan sehat yang didapat akan tetapi justru sakit.

2. Mengkonsumsi Daging Ikan yang Segar

Makan ikan yang segar lebih sehat lho ketimbang mengkonsumsi daging yang banyak mengandung lemak via www.suarasitaronews.com

Info menarik lainnya nih ladies mau tau nggak kalau wanita Jepaang tuh lebih memilih untuk mengonsumsi daging mirip ikan daripada daging sapi , ayam , dan lainnya lho. Makara jangan heran kalau tingkat konsumsi daging ikan segar di jepang sangatlah tinggi. Selain itu cara penyajian dari ikan tersebut juga cukup unik lho , dimana setiap dagingnya diiris tipis dan ditambahkan dengan banyak sekali macam sayuran ataupun telur ikan. Hmm fresh banget kan?

Nah , kekuarangannya nih yah kita orang Indonesia masih banyak yang doyan jajan diluar apalagi dengan makan siap saji , yang ccepat dan instan , padahal tanpa disadari itu dapat mnyebabkan kegemukan juga lho.

Nah untuk kau yang doyan makan junk food ada baiknya coba deh mulai dari sekrang lebih teratur untuk memasak sendiri makanan yang akan dikonsumsi selain lebih aman juga akan lebih sehat.Porsi yang akan kau masak , yah bisa diadaptasi jikalau sedang menjalani proses diet. Mudah kan?

3. Makan Dalam Porsi yang Sedikit

Nah , kalau dijepang kebanyakan orang mengkonsumsi makanan dengan porsi yang kecil lho guys via pelajaransekolahonline.com

Hmm , emang yah ladies jikalau berbicara soal makanan pasti kau nggak bakalan ada yang namanya pantang terhadap makanan apalagi yang sudah menjadi favorit bisa-bisa harus nambah beberapa porsi.hihi

Nah , kasus ini tidak akan terjadi pada orang jepang khususnya para kaum wanita lho , alasannya mereka selalu mengatur porsi makannnya sehingga nggak ada yang namanya berlebih atau kekurangan semuanya serba pas , dan lebih uniknya lagi kebanyakan wanita jepang selalu berhenti makan saat 80% merasa kenyang. jadi intinya mereka tidak makan hingga kenyang atau bahkan terlalu kenyang. Wow luar biasa bukan?

Makara jikalau kau ingin menggandakan diet ala wanita Jepang ada baiknya untuk mencoba langkah yang satu ini , menyesuaikan setiap jumlah porsi makan yang akan dikonsumsi , yang penting ingat makananmu juga sekalipun dalam porsi kecil namun harus tetap mencukupi kebutuhan nutrisi dalam tubuhmu yah.
Mudah mukan , selamat mencoba ladies.

Baca | 5 Macam Menu Cemilan Berbahan Dasar Oatmeal Yang Dijamin Sehat Dan Tidak Bikin Gendut!

4. Makanan Orang Jepang Kebanyakan Direbus atau Dikukus

Pokoknya paling jarang deh kau menemukan kuliner orang Jepang yang digoreng alasannya yaitu mereka paling gemar dengan makanan yang dikukus atau rebus via vinnyaulia.wordpress.com

Jika kita membandingkan kebiasaan makan orang Jepang dan Indonesia bakalan jauh berbalik lho , orang Indonesia yang kebiasaannya untuk mengkonsumsi makanan yang serba digoreng , berkuah ,lemak , bahkan ngemil pun serasa nggak lengkap jikalau belum ada yang namanya gorengan justru jauh bertolak belakang denganorang Jepang yang doyan makanan yang serba dikukus atau direbus.

Satu hal yang harus kau tau ladies kalau orang Jepang tuh paling nggak biasa mengolah makanan mereka dengan menggunakan bumbu berlebihan layaknya orang Indonesia lho , mereka lebih cenderung untuk mengolahnya dengan cara direbus , bahkan tak jarang juga mereka mengkonsumsinya selagi mentah contohnya mirip ikan , sayuran segar.

Itulah ia ladies salah satu resep mengapa orang Jepang apalagi kaum wanita memiliki badan yang ideal , alasannya yaitu mengkonsumsi makanan mentah ataupun yang direbus dan dikukus jauh lebih sehat dan bisa menjaga badan untuk tetap berada di ukuran idealnya.

Nah , jikalau kau kepengen mirip mereka , mulai dari sekarang ikutilah kebiasaan mereka yang rajin mengkonsumsi makanan rebus dan kukus.Mudah bukan? Selamat mencoba.

5. Wanita Jepang Gemar Berjalan Kaki

Jangan salah ternyata yang membuat orang jepang nampak sehat dan berpengaruh alasannya yaitu mereka sering berjalan kaki lho via japanesestation.com

Banyak jalan menuju Roma , menyerupai pepatah mungkin inilah yang sempurna menggambarkan bahwa ada banyak jalan untuk bisa memiliki badan ideal yang cocok untuk kamu. Hihi

Seperti pada penjelasan sebelumnya ladies , jikalau wanita Jepang tuh memiliki banyak cara untuk membuat badan mereka tetap ideal dan sehat. Yah salah satu cara lainnya yaitu dengan gemar berjalan kaki. Wah berbeda sekali bukan dengan kita yang di Indonesia. Hihi

Tau sendiri kan ladies kalau dengan berjalan kaki maka sama saja halnya dengan melaksanakan olahraga. Di Jepang sendiri berjalan kaki sudah menjadi hal yang umrah bahkan yaitu kebiasaan masyarakat kebanyakan , menggunakan kendaraan bagi mereka akan lebih banyak mengeluarkan biaya.

Makara jangan heran ladies , jikalau di Jepang akan banyak ditemukan orang yang lebih memilih berjalan kaki ketimbang menggunakan kendaraan langsung , nah yang menjadi pertanyaanya yaitu apakah kau sudah siap untuk mencoba melakukannya?

Baca | Ingin Tetap Langsing Dan Selalu Tampak Sehat Bugar? 7 Gaya Hidup Sehat Ala Wanita Jepang Ini Bisa Kamu Coba!

6. Menu Makanan yang Sehat dan Bernutrisi

Selain porsinya yang kecil , makanan khas Jepang juga kaya akan nutrisi via www.tamtowild.com

Tips terakhir yaitu jikalau kau ingin memiliki badan yang ideal maka belajarlah untuk makan makanan yang sehat dan kaya akan gizi seimbang. Layaknya cara diet sehat ala wanita Jepang yang selalu memilih makanan dengan kualitas baik , meskipun bagi kau rasanya nggak enak tapi ternyata itu sehat lho.

Nah untuk menerapkannya , kau bisa menyesuaikan dengan makanan yang ada di Indonesia yah bukan juga harus mengikuti persis makanan jepang yah ,hihi

Contohnya mirip mengkonsumsi sayuran yang sehat , dan pastinya diolah dengan cara yang baik pula mirip dikukus atau rebus , mengkonsumsi buahan-buahan , dan lainnya. satu ha yang perlu kau tau ladies bahwa sukses tidaknya diet yang kau lakukan tergantung dari niat kau untuk berubah. So , mulailah dari sekarang.

Share this post