Ini 7 Penyakit yang mudah datang bagi anda yang kurang tidur

Ini  Penyakit yang mudah datang bagi anda yang kurang tidur

Tubuh memiliki kapasitasnya sendiri untuk melaksanakan beragam kegiatan , dan tidur ialah salah satu cara bagi untuk untuk beristirahat biar keesokan harinya anda kembali dapat fresh ketika beraktivitas. Namun faktanya , tingkat kehidupan ketika ini terkadang menjadi salah satu mengapa banyak orang yang harus bekerja keras sehingga seringkali mengabaikan waktu untuk istirahat tidur ketika malam hari dalam waktu yang cukup.

Selain dapat menunjukkan efek kasatmata terhadap tingkat kesejukan badan dan otak , dengan tidur dalam waktu yang cukup juga dapat membantu badan untuk memperbaharui sel-sel yang rusak. Maka dari itu , jikalau anda termasuk ke dalam kategori yang kurang tidur , berikut terdapat beberapa penyakit yang rentan menghampiri anda yang kurang tidur.

1. Daya ingat menurun

Tubuh yang terus bekerja tanpa istirahat akan menyebabkan otak menjadi lelah , kemudian hal tersebut akan menunjukkan pengaruh buruk pada ingatan serta kemampuan pada otak. Hal ini merupakan salah satu hal yang paling sering dirasakan ketika badan mengalami kurang istirahat ketika malam hari.

2. Flu dan batuk

Kurang tidur akan direspon oleh badan secara berlebihan sehingga menyebabkan daya tahan badan menjadi lemah. Sekalipun anda tetap menjaga contoh makan teratur ataupun dengan cara mengkonsumsi makanan yang sehat , tetapi pada dasarnya kurangnya istirahat tidak dapat digantikan oleh asupan apapun selain dengan cara melaksanakan istirahat yang cukup.

Kurang tidur akan menyebabkan badan memiliki daya tahan yang lemah sehingga anda akan lebih mudah terserang banyak sekali virus penyakit ringan sampai berat. Namun yang paling sering terjadi ialah penyakit flu dan batuk.

3. Depresi 

Hormon kortisol merupakan salah satu hormon yang menjadi penyebab bagi badan mengalami gelisah , sampai depresi. Bila badan merasa sangat lelah , maka wajar bila efek yang akan dirasakan ialah akan merasa gelisah. Hal tersebut dikarenakan badan akan lebih banyak memproduksi hormon kortisol ketika anda kurang istirahat ketika malam hari.

4. Diabetes

Rasa asam dalam lisan akan cenderung meningkat ketika anda kurang tidur , sehingga hal tersebut akan menyebabkan anda memiliki hasrat untuk mengkonsumsi makanan atau minuman yang bersifat manis. Secara tidak disadari , ketika anda sering mengkonsumsi makanan yang tinggi gula dan karbohidrat maka gula darah perlahan akan meningkat.

5. Osteoporosis

Menurunnya level kepadatan tulang dapat disebabkan oleh kurang tidur. Karena waktu tidur yang kurang dari 6 jam setiap harinya secara berkelanjutan dapat menurunkan kepadatan pada tulang. Selain itu komposisi mineral yang terdapat pada tulang akan menurun drastis sehingga dapat menyebabkan anda seringkali mengalami nyeri pada adegan persendian.

6. Stroke

Penyumbatan yang terjadi pada adegan pembuluh darah arteri ialah penyebab stroke. Perlu diketahui bahwa bergotong-royong tidur ialah salah satu cara bagi badan untuk mengeluarkan racun serta salah satu cara untuk menghindari badan mengalami penyumbatan pada adegan pembuluh darah arteri atau yang lebih familiar dengan sebutan stroke.

7. Inkontinesia urin

Ketika anda kurang tidur , biasanya anda akan sering mengalami perasaan ingin buang air kecil dalam frekuensi yang sering atau di kenal dengan sebutanInkontinesia urin. Ini menjadi salah satu efek negatif yang terjadi bila kurang tidur. Produksi urin yang berlebih akan menyebabkan anda mencicipi sering ingin buang kecil jikalau kurang tidur , atau lebih sering frekuensinya ketika menjelang pagi hari.

Beberapa poin mengenai penyakit yang disebabkan oleh kurang tidur di atas semoga dapat menjadi pertimbangan untuk anda biar lebih memperhatikan waktu istirahat lebih intens setiap harinya.

Share this post