Penyebab Kegemukan/Obesitas

Salah satu kebiasaan pemicu kegemukan tersebut ialah mengkonsumsi makanan berlemak dalam jumlah yang berlebih. Namun bukan itu saja kebiasaan pemicu kegemukan tersebut. Tips, kali ini akan mengetengahkan artikel perihal beberapa kebiasaan buruk yang merupakan pemicu kegemukan itu sendiri. Memiliki berat tubuh yang ideal merupakan harapan semua orang. Tapi pada kenyataannya, banyak sebagian dari kita yang ternyata memiliki tubuh yang jauh dari kata ideal. Dalam hal ini, mereka memiliki tubuh yang terlampau kurus atau bahkan malah terlalu gemuk. Khusus untuk kegemukan, berbagai faktor atau kebiasaan hidup yang menyebabkannya. Mengkonsumsi makanan berkadar lemak rendah dalam jumlah yang berlebih. Ini dikarenakan adanya slogan makanan bebas lemak atau rendah lemak. Sehingga kita tidak sadar telah mengkonsumsi makanan berkadar lemak rendah tersebut dalam jumlah yang berlebih. Sehingga memicu kegemukan tubuh. Berikut ini merupakan kebiasaan buruk penyebab kegemukan :

• Berkurangnya jam tidur malam yang anda lakukan. Dalam hal ini, memiliki kebiasaan tidur kurang dari 8 jam sehari atau setiap malamnya. Berkurangnya jam tidur malam anda dapat menjadikan penimbunana lemah berlebih di tubuh anda. 
  
• Melakukan program diet tanpa pernah melibatkan hebat gizi. Karena dengan melibatkan hebat gizi tersebut dapat menunjukkan alternatif beberapa makanan yang sangat di perlukan selama melaksanakan jadwal diet yang anda lakukan. Sehingga jadwal diet yang anda lakukan dapat sesuai dengan yang anda harapkan. Baca juga Tips Menurunkan Berat Badan Secara Alami .
• Sedikit mengkonsumsi air terutama air putih. Ini dikarenakan, air dapat membantu kerja metabolisme dalam tubuh anda. Minum enam gelas air perharinya bisa mengurangi 50 kalori di tubuh anda. Sehingga akan bisa menghindarkan anda dari kegemukan itu sendiri.
• Mengkonsumsi atau meminum minuman bersoda dalam jumlah yang berlebih. Dalam hal ini, minum satu atau dua kaleng soda perharinya akan meningkatkan resiko kegemukan pada tubuh anda.
• Makan dengan sangat terburu-buru. Ini dikarenakan, makan dengan terburu-buru dapat menambahkan 66 kalori dalam tubuh seseorang dibandingkan mereka yang makan dengan perlahan-lahan.
• Sangat suka makan dengan porsi yang berlebih tanpa menghiraukan kemampuan perut. Ini merupakan kebiasaan buruk yang terang akan menyebabkan kegemukan dalam tubuh anda dalam waktu yang sangat singkat.

Semoga Informasi Penyebab Kegemukan/Obesitas ini dapat bermanfaat….

Share this post