Cara Mengecilkan Paha dan Betis Secara Alami, cepat dan Sudah Terbukti Ampuh

Mengecilkan Paha dan Betis Secara Alami – Mempunyai paha dan betis yang langsing dan kencang merupakan cita-cita semua orang, terlebih lagi bagi wanita. Mereka pasti akan gembira bila diberkahi dengan bentuk betis dan paha yang langsing dan kencang. Namun, tak semua wanita mempunyai bentuk paha dan betis yang kencang dan langsing. Maka dari itu disini saya akan membagikan tips cara mengecilkan paha dan betis secara alami dan tidak berbahaya.

Sebelum ke bagaimana caranya mengecilkan paha dan betis ada baiknya kalau kita membahas terlebih dahulu apa yang menimbulkan bentuk paha dan betis menjadi besar? Penyebab paha dan betis menjadi besar ternyata disebabkan oleh beberapa faktor, yaitu :

a. Faktor keturunan atau faktor genetik

Ini merupakan faktor yang cukup mayoritas terhadap bentuk paha dan betis kepada keturunannya. Jika anda mempunyai orang bau tanah yang mempunyai paha ataupun betis yang besar, maka besar kemungkinan juga bentuk paha dan betis anda akan menyerupai mirip orang bau tanah anda. 

b. Faktor gender atau faktor jenis kelamin

Ini juga faktor yang cukup mayoritas yang mensugesti terhadap bentuk paha dan betis anda. Laki – laki dan perempuan tentu memiliki kecenderungan menimbun lemak yang berbeda. Menurut penelitian, hormon seks pada seseorang juga akan mensugesti penyebaran dan pemusatan lemak pada tubuh. Hormon seks wanita ( hormon estrogen ) akan menimbulkan penyebaran dan pengumpulan lemak lebih mengarah pada kawasan sekitar pinggul, pantat dan paha wanita. Sedangkan hormon seks laki – laki ( hormon testosteron ) akan menimbulkan penyebaran dan pengumpulan lemak lebih mengarah pada adegan perut. Inilah yang menimbulkan mengapa banyak laki – laki yang perutnya buncit dan wanita kelihatan gemuk pada kawasan paha dan sekitarnya.

c. Faktor makanan

Pembesaran pada paha dan betis juga disebabkan oleh contoh makan yang tidak teratur dan terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang mengadung lemak. Untuk yang satu ini anda mungkin bisa menghindarinya, karena ini merupakan faktor dari diri kita sendiri. Saya yakin anda juga tak sengaja melaksanakan hal ini, mungkin tanpa sadar anda melaksanakan hal ini ketika anda sedang memakan camilan.

Baiklah kita kembali lagi ketopik pembahasan kita kita, yaitu cara megecilkan paha dan betis secara alami. Sebelumnya, bagaimana bentuk paha dan betis anda? Kalau besar tidak usah berkecil hati karena saya akan membagikan tips cara menecilkan paha dan betis secara alami, ini beliau tipsnya.

a. Mengecilkan paha dan betis ditinjau dari segi contoh makan dan makanan

Seperti yang sudah saya jelaskan diatas, salah satu penyebab pembesaran paha dan betis yaitu contoh makan yang tidak sehat dan terlalu banyak makan makanan berlemak. Maka dari itu anda perlu menjaga contoh makan anda dan juga kurangi memakan makanan yang mengadung lemak tinggi. Biasanya makanan berlemak tinggi ini terdapat pada makanan cepat saji. Sebaiknya mulai dari sekarang penuhi nutrisi anda dan kurangi makanan berlemak tinggi bila anda ingin mempunyai bentuk paha dan betis yang mengagumkan dan kencang.

b. Mengecilakan paha dan betis ditinjau dari segi olahraga

Mengecilkan paha dan betis dengan cara olahraga ini aneka macam yang dapat anda lakukan. Untuk itu marilah kita bahas satu per satu.

1. Jogging 

Olahraga yang satu ini sudah terbukti bisa untuk mengecilkan bentuk paha dan betis anda. Luangkan waktu 20 – 30 menit untuk jogging, guna mendapat bentuk paha yang ideal dan indah. Untuk jogging ini anda tidak perlu untuk berlari dengan cepat – cepat, buatlah sesantai dan senyaman mungkin. Jika saya boleh menyarankan, lakukanlah jogging ini pada ketika pagi hari, karena udara masih alami dan belum terlalu tercemar.

2. Sit-up

Untuk olahraga yang satu ini mungkin akan cukup melelahkan bagi anda yang gres pertama kali mencoba, apalagi ketika bangkit tidur badan terasa pegal semua. Namun bila ini dilakukan setiap hari, kemungkinan anda tidak mencicipi hal menyerupai itu lagi. Untuk sit-up ini dianjurkan hanya 5-10 menit saja, namun lakukan ini secara displin dan teratur. Mengapa sit-up ini dianjurkan untuk mengecilkan paha dan betis anda? Karena sit-up terbukti bisa aben lemak yang ada pada badan anda.

3. Senam yoga

Senam yang sudah sangat popular ini sangat ampuh untuk merampingkan bentuk paha dan betis anda. Selain itu, senam yoga ini juga dapat membuat kesehatan rohani kita. Tak hanya bentuk paha dan betis  idaman saja yang didapatkan, anda juga akan menerima bentuk badan yang mengagumkan lainnya, misalnya saja bentuk perut dan lengan.

4. Lompat tali ( skipping )

Olahraga yang satu ini juga sangat dianjurkan untuk anda yang mempunyai bentuk paha dan betis besar. Selain itu anda juga akan menerima betuk badan yang ideal, ini terjadi karena bermain skipping selama 30 menit saja sudah dapat aben kalori sebanyak 450 kalori, skipping juga akan membuat anda menjadi tambah tinggi, ini akan eksklusif terlihat signifikan bila anda masih berada dalam masa pertumbuhan.

5. Bersepeda

Kalau olahraga yang satu ini tidak hanya untuk menerima paha dan betis yang ramping dan langsing saja, namun juga untuk mengisi waktu senggang atau libur anda biar tidak membosankan. Megapa bersepeda dan aben lemak pada paha dan betis? Ini karena bersepeda merupakan salah satu olahraga yang bertumpu pada kaki. Anda rasakan saja ketika anda pertama kali latihan naik sepeda, tentu paha dan betis anda terasa pegal – pegal bukan? Ini berarti pertanda bahwa bersepeda dapat aben lemak pada paha dan betis.

Mungkin masih banyak jenis olahraga yang dapat mengecilkan paha dan betis anda. Itulah beberapa tips untuk cara megecilkan paha dan betis secara alami. Saran saya, lakukan hal diatas dengan benar, terutama untuk olahraga. Jangan anda lakukan secara berlebihan, bila dilakukan secara berlebihan bukan paha dan betis idaman yang anda dapat melainkan kecapekan dan kelalahan bahkan sakit yang akan anda dapatkan. Sekian dulu dari saya, semoga artikel ini bermanfaat. Terima kasih sudah membaca artikel ini

Share this post