Tips Mengatasi Penyakit Asam Lambung

Tips Mengatasi Penyakit Asam Lambung

Tahukah anda….????

Asam lambung merupakan  penyakit yang dikarenakan naiknya produksi asam lambung di jalan masuk pencernaan tepatnya di lambung. Penyebab asam lambung kambuh yaitu asupan makanan yang kurang baik. Asupan makanan yang kurang baik merupakan makanan yang kadar keasamannya tinggi dan dapat memicu meningkatnya produksi asam lambung diperut. Penyakit asam lambung ini biasa kita kenal dengan sebutan maag. Penyebab asam lambung kambuh juga mampu dikarenakan referensi makan yang tidak teratur. Hormon stres juga dapat memicu penyakit ini kambuh. Gejala yang dirasakan penderita dikala asam lambung kambuh yaitu nyeri pada episode ulu hati ini artinya produksi asam lambung sedang meningkat.

Gejala gejala Penyakit Asam Lambung :

§  Rasa nyeri yang sangat parah dan menetap pada tempat perut

§  Rasa nyeri dan terbakar pada tempat perut

§  Mual , terasa kembung kadang disertai muntah

§  Penderita sering sendawa

§  Kesulitan menelan

§  Buang air besar berdarah kehitaman

§  Muntah darah atau mengeluarkan muntahan berwarna menyerupai kopi.

Naaaaaahhhhhh…  buat kamu  nih para pembaca , yang takut minum obat-obatan  karena rasanya yang pahit. Simak deh tips nya disini..

Penyakit asam lambung dapat diatasi dengan mengatur referensi makan yang baik dan hidup sehat. Antaranya :

Ø  Mengurangi minuman yang merangsang mengeluarkan atau memproduksi asam lambung : kopi , anggur putih , sari buah sitrus dan susu.

Ø  Menghindari atau mengurangi konsumsi makanan pedas , asam yang dapat merangsang perut dan merusak dinding lambung.

Ø  Teliti terhadap asupan makanan yang akan dikonsumsi , hindari makan yang sulit dicerna

Dan dapat memperlambat pengosongan lambung. Karena ini dapat menimbulkan peningkatan peregangan di lambung yang akibatnya dapat meningkatkan produksiasam lambung , menyerupai cokelat ,makanan yang berlemak tinggi , keju , dll.

Ø  Jangan membiarkan perut lapar dan kosong dalam aktu lama.

Ø  Jangan terlalu banyak makan atau kurang makan , harus seimbang asupan gizi dan nutrisinya.

Ø  Air hangat :Perbanyak konsumsi air hangat. Minumlah segelas air hangat setiap pagi setelah berdiri tidur.

Ø  Konsumsi buah : Pisang , semangka , mentimun yaitu buah yang mampu mengurangi produksi asam lambung. Sebaiknya Anda konsumsi buah-buahan tersebut setiap hari.

Ø  Waktu makan sebelum tidur : Sebaiknya Anda makan dua atau tiga jam sebelum tidur. Ini untuk mengurangi risiko sekresi asam lambung berlebihan.

Ø  Jangan menunda makan : Jarak yang lama antara waktu makan juga pemicu asam lambung. Sebaiknya jangan menunda makan. Lebih baik konsumsi makanan dalam jumlah sedikit tetapi lebih sering daripada jarak waktu makan sangat lama.

Ø  Permen karet : Cobalah mengunyah permen karet untuk merangsang produksi saliva (air liur). Saliva membantu perpindahan makanan melalui jalan masuk esophagus dan mampu meredakan heartburn.

Share this post