4 Tips Mudah Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami

Sebelum kita membahas tipsnya , ada baiknya kalau kita membahas terlebih dahulu banyak sekali hal mengenai perut buncit. Perut buncit banyak sekali dihindari oleh kebanyakan orang , terutama bagi kaum muda/remaja. Sebab , sebagian besar remaja sangat ingin memiliki bentuk perut yang datar atau bahkan berotot , hal ini ditujukan untuk dapat menarik perhatian lebih sahabat sekitarnya. Namun , ada juga beberapa orang pintar balig cukup akal yang ingin selalu tetap memiliki perut yang datar dengan banyak sekali alasan mereka sendiri.

Memiliki perut yang buncit memang menjadi salah satu dilema besar yang dapat mengganggu dalam berpenampilan. Tidak hanya perut buncit saja yang dapat mengganggu penampilan seseorang , salah satunya ialah alasannya ialah memeiliki betis yang terlalu besar ,

Kita kembali lagi ke topik. Perut buncit ini biasanya dialami oleh orang yang masa pertumbuhannya sudah berhenti , yang berarti dialami oleh orang yang sudah melewati batas remaja. Alasannya ialah alasannya ialah badan remaja yang masih dalam masa perkembangan , setiap asupan yang masuk ke dalam badan akan diserap untuk menunjang perkembangan badan dan horomon.

Namun , apabila perkembangan badan sudah berhenti , seluruh asupan yang masuk ke dalam badan , sebagian besar akan diolah menjadi energi dan sisanya akan disimpan menjadi tumpukan lemak. Jika tumpukan lemak tersebut berada pada adegan perut , maka muncul lah perut buncit.

Nah , bagi Anda yang ingin tau bagaimana cara mengecilkan perut buncit , silahkan simak tips berikut ini.

Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami

1. Minum air putih

Mengapa minum air putih mampu menjadi salah satu cara untuk mengecilkan perut yang terlalu besar alias buncit? Jawabannya ialah alasannya ialah dengan cukup mengkonsumsi air putih dapat memperlancar metabolisme badan dan juga memperlancar pencernaan. Minum air putih juga dapat membantu mendukung kegiatan diet sebagai pengganjal rasa lapar. Dalam sehari dianjurkan untuk meminum air putih minimal 8 gelas.

2. Memilih makanan

Salah satu penyebab perut menjadi buncit ialah alasannya ialah banyak terdapat tumpukan lemak pada adegan perut. Nah , lemak itu sendiri dihasilkan dari apa saja asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh. Karena itu , sebaiknya kita memilih makanan yang lebih sehat dan menghindari junk food atau makanan cepat saji.

Pilihlah makanan yang berserat menyerupai buah-buahan dan sayuran. Berikut ialah beberapa makanan yang banyak mengandung serat: apel , pisang , pir , alpukat , pepaya , jagung , brokoli , kacang-kacangan , dan kentang. Selain mengkonsumsi makanan yang berserat , jauhi juga makanan yang banyak mengandung lemak dan gula yang berlebihan.

3. Olahraga dan Senam

Jika Anda lebih memilih latihan fisik untuk mengecilkan perut , maka olahraga dan senam lah yang menjadi jawabannya. Beberapa olahraga yang cocok untuk itu ialah sit-up , push up , dan squat untuk pria , sedangkan untuk wanita ialah dengan bermain hula hoop dan lompat tali.

Senam juga merupakan salah satu pilihan yang cocok. Carilah gerakan senam dengan gerakan yang cocok dan mudah untuk dilakukan sendiri dirumah.

4. Pola hidup

Pola hidup juga menjadi salah satu faktor utama akan bentuk badan seseorang. Jauhilah beberapa kebiasaan buruk dalam hidup dan gantilah dengan yang lebih sehat dan bermanfaat. Berikut ialah referensi hidup yang cocok untuk mengecilkan perut buncit: hindari makan sebelum tidur , perbanyak menkonsumsi air putih , kunyah makanan lebih lama biar mudah dicerna oleh badan , istirahat yang cukup , dan yang pasti kurangi kebiasaan ngemil dan kurangi juga porsi makan.

Share this post