Makanan Yang Harus di Hindari Saat Berpuasa
Kesehatan tidak ternilai harganya. Oleh karena itu peduli pada kesehatan diri sendiri yaitu hal yang baik. Dikutip dari manfaatnyasehat.blogspot.co.id. | 
- Puasa yaitu ibadah wajib yang harus dilaksanakan oleh seluruh umat muslim ketika bulan Ramadhan dengan cara menahan hawa nafsu mulai dari terbit fajar sampai terbenamnya matahari. Banyak pahala yang akan umat muslim peroleh kalau menjalankan ibadah puasa selama 30 hari penuh tanpa bolong.
Saat berpuasa , sistem imun justru menjadi lebih besar lengan berkuasa karena semua sistem badan akan beristirahat dalam hal mencerna dan mengolah makanan. Tetapi walau bagaimanapun Anda harus menjaga kesehatan badan karena pada ketika berpuasa juga badan rentan terhadap penyakit apabila Anda melaksanakan kesalahan fatal menyerupai makan dalam porsi besar ketika berbuka puasa.
Berpuasa mau tidak mau memaksa Anda untuk selektif dalam memilih makanan dan minuman yang hendak dikonsumsi. Sebab ada beberapa jenis makanan yang cukup berbahaya kalau dikonsumsi selama bulan puasa. Untuk mengetahui lebih lanjut , berikut ini gua kutip dari Talkmen perihal makanan yang harus dihindari ketika berpuasa.
Fast Food
Saat berpuasa usahakan semoga Anda tidak mengonsumsi makanan cepat saji berlebih karena makanan berjenis ini akan menjadi bumerang bagi Anda apabila sering dikonsumsi ketika berbuka puasa ataupun sahur.
Makanan cepat saji memang seharusnya tidak sering-sering untuk dikonsumsi , alasannya makanan jenis ini biasa dimasak dengan cara digoreng. Dengan menggoreng sudah pasti akan tertimbun lemak pada makanan tersebut yang mana kalau berlebihan dalam hal mengonsumsi akan menyebabkan kegemukan.
Oleh karena itu gantilah ke makanan ‘sungguhan’ menyerupai buah-buahan ataupun sayur-sayuran segar. Anda mampu berbuka dengan apel , pir , jeruk , anggur dan jenis buah-buahan lain yang mengandung mineral banyak. Tujuannya yaitu mengisi ulang cairan badan yang telah hilang karena berpuasa.
Kafein
Minuman yang mengandung kafein menyerupai misalnya kopi dan teh dapat membuat badan cepat dehidrasi. Untuk mengatasinya sudah pasti Anda harus mengganti jenis minuman ke yang lebih sehat menyerupai jus buah , sop buah , dan air kelapa.
Makanan Asin
Apabila Anda sahur dengan telur dadar , jangan dipakaikan garam terlalu banyak karena mampu membuat Anda cepat haus. Makanan yang banyak tercampur dengan rempah-rempah juga akan berakibat sama.
Cara terbaik untuk mengatasinya yaitu mengganti makanan-makanan yang banyak mengandung garam dengan yang lebih original. Tapi apabila Anda merasa kurang puas ketika sahur karena makanan yang dikonsumsi tidak terasa asinnya gua tidak memaksa Anda untuk menghilangkan garam dalam bumbu kuliner untuk santapan sahur Anda.
Makanan Banyak Gula
Makanan yang banyak mengandung gula berlebih juga patut untuk dihindari karena lebih sulit untuk dicerna. Jika Anda ingin sahur dengan yang manis-manis , cobalah madu hutan asli atau buah-buahan segar yang manis.
Terlalu Banyak Karbohidrat
Apabila Anda ingin makan nasi lebih baik diseimbangkan dengan lauk pauk yang banyak mengandung protein menyerupai kacang-kacangan , ikan , daging , atau telur. Atau anda mampu memilih nasi dari beras merah , karena kandungan seratnya lebih tinggi dan Anda akan merasa kenyang lebih lama.
Coklat
Cemilan lezat ini memang disebut-sebut sebagai makanan penghilang emosi. Memang benar karena di dalam coklat terdapat zat hormon endorfin yang membuat seseorang menjadi lebih bahagia dan merasa damai pada situasi yang cukup memberatkan hati. Tetapi sayangnya makanan ini justru harus dihindari selama bulan berkat karena coklat menyimpan serat yang sulit untuk dicerna dan membuat perut terasa kembung.
Keju
Makanan olahan dari susu ini menjadi taburan favorit untuk roti ketika sarapan. Tetapi karena berpuasa , jangan Anda kira roti tawar dengan taburan keju yang banyak sehat untuk dikonsumsi ketika sahur. Kenapa? Sebab keju juga sama dengan coklat yang mengandung serat yang cukup sulit untuk melewati pencernaan Anda.
Itu tadi beberapa makanan yang harus di hindari ketika berpuasa , semoga Anda betul-betul menjaga kualitas puasa dan kesehatan tubuh.
Saat berpuasa , sistem imun justru menjadi lebih besar lengan berkuasa karena semua sistem badan akan beristirahat dalam hal mencerna dan mengolah makanan. Tetapi walau bagaimanapun Anda harus menjaga kesehatan badan karena pada ketika berpuasa juga badan rentan terhadap penyakit apabila Anda melaksanakan kesalahan fatal menyerupai makan dalam porsi besar ketika berbuka puasa.
Makanan Yang Harus di Hindari Saat Berpuasa
Berpuasa mau tidak mau memaksa Anda untuk selektif dalam memilih makanan dan minuman yang hendak dikonsumsi. Sebab ada beberapa jenis makanan yang cukup berbahaya kalau dikonsumsi selama bulan puasa. Untuk mengetahui lebih lanjut , berikut ini gua kutip dari Talkmen perihal makanan yang harus dihindari ketika berpuasa.
Fast Food
Saat berpuasa usahakan semoga Anda tidak mengonsumsi makanan cepat saji berlebih karena makanan berjenis ini akan menjadi bumerang bagi Anda apabila sering dikonsumsi ketika berbuka puasa ataupun sahur.
Makanan cepat saji memang seharusnya tidak sering-sering untuk dikonsumsi , alasannya makanan jenis ini biasa dimasak dengan cara digoreng. Dengan menggoreng sudah pasti akan tertimbun lemak pada makanan tersebut yang mana kalau berlebihan dalam hal mengonsumsi akan menyebabkan kegemukan.
Oleh karena itu gantilah ke makanan ‘sungguhan’ menyerupai buah-buahan ataupun sayur-sayuran segar. Anda mampu berbuka dengan apel , pir , jeruk , anggur dan jenis buah-buahan lain yang mengandung mineral banyak. Tujuannya yaitu mengisi ulang cairan badan yang telah hilang karena berpuasa.
Kafein
Minuman yang mengandung kafein menyerupai misalnya kopi dan teh dapat membuat badan cepat dehidrasi. Untuk mengatasinya sudah pasti Anda harus mengganti jenis minuman ke yang lebih sehat menyerupai jus buah , sop buah , dan air kelapa.
Makanan Asin
Apabila Anda sahur dengan telur dadar , jangan dipakaikan garam terlalu banyak karena mampu membuat Anda cepat haus. Makanan yang banyak tercampur dengan rempah-rempah juga akan berakibat sama.
Cara terbaik untuk mengatasinya yaitu mengganti makanan-makanan yang banyak mengandung garam dengan yang lebih original. Tapi apabila Anda merasa kurang puas ketika sahur karena makanan yang dikonsumsi tidak terasa asinnya gua tidak memaksa Anda untuk menghilangkan garam dalam bumbu kuliner untuk santapan sahur Anda.
Makanan Banyak Gula
Makanan yang banyak mengandung gula berlebih juga patut untuk dihindari karena lebih sulit untuk dicerna. Jika Anda ingin sahur dengan yang manis-manis , cobalah madu hutan asli atau buah-buahan segar yang manis.
Terlalu Banyak Karbohidrat
Apabila Anda ingin makan nasi lebih baik diseimbangkan dengan lauk pauk yang banyak mengandung protein menyerupai kacang-kacangan , ikan , daging , atau telur. Atau anda mampu memilih nasi dari beras merah , karena kandungan seratnya lebih tinggi dan Anda akan merasa kenyang lebih lama.
Coklat
Cemilan lezat ini memang disebut-sebut sebagai makanan penghilang emosi. Memang benar karena di dalam coklat terdapat zat hormon endorfin yang membuat seseorang menjadi lebih bahagia dan merasa damai pada situasi yang cukup memberatkan hati. Tetapi sayangnya makanan ini justru harus dihindari selama bulan berkat karena coklat menyimpan serat yang sulit untuk dicerna dan membuat perut terasa kembung.
Keju
Makanan olahan dari susu ini menjadi taburan favorit untuk roti ketika sarapan. Tetapi karena berpuasa , jangan Anda kira roti tawar dengan taburan keju yang banyak sehat untuk dikonsumsi ketika sahur. Kenapa? Sebab keju juga sama dengan coklat yang mengandung serat yang cukup sulit untuk melewati pencernaan Anda.
Itu tadi beberapa makanan yang harus di hindari ketika berpuasa , semoga Anda betul-betul menjaga kualitas puasa dan kesehatan tubuh.
0 Response to "Makanan Yang Harus di Hindari Saat Berpuasa"
Post a Comment