Tips Mencegah stres

Ditengah himpitan hidup yang semakin keras memang memungkinkan seseorang untuk mengalami stres. Stres biasanya terjadi  akhir tidak mampunya seseorang dalam menghadapi dilema ataupun terlalu banyaknya dilema yang beliau hadapi, sehingga membuatnya depresi. Sebenarnya stres dapat dicegah seandainya seseorang tersebut melaksanakan hal-hal  yang benar dan acara yang positif. Stres merupakan penyakit yang menyerang  jiwa seseorang oleh karena itu penyakit ini hanya dapat disembuhkan ataupun dicegah oleh orang tersebut, akan tetapi pemberian orang-orang disekitar dan lingkungannya juga merupakan faktor yang cukup penting untuk mencegah stres. Berikut Beberapa Tips Mencegah stres:

• Olahraga, olahraga merupakan kebiasaan yang sangat kasatmata dan memiliki aneka macam manfaat bagi badan kita. Saat anda merasa stres atau tertekan cobalah untuk meluangkan waktu berolahraga terutama dipagi hari, anda dapat mengajak teman, keluarga ataupun saudara untuk melakukannya semoga lebih menyenangkan.


• Hindari minuman beralkohol dan obat-obatan terlarang, ingat sebesar-besarnya dilema yang anda hadapi jangan hingga anda mendekati ke dua barang haram tersebut.


• Selalu berfikir positif, berfikir kasatmata merupakan hal yang sangat indah dan selalu dianjurkan dalam banyak hal. Dengan kita berfikir kasatmata maka kita akan lebih optimis dan percaya diri dalam menghadapi setiap dilema yang  menimpa kita.


• Hindari selalu menyendiri, cobalah untuk keluar bergaul bersama teman-teman anda dan membicarakan hal-hal yang positif. Menyendiri akan membuat anda semakin tertekan dan lebih besar beresiko mengalami stres.


• Hindari perasaan was-was, perasaan was-was atau khawatir yang berlebihan sangat tidak baik bagi kesehatan mental dan jiwa anda. Was-was merupakan salah satu penyakit jiwa yang cukup meresahkan dan mengganggu si penderita. Makara untuk mencegah stres sebaiknya anda segera mengobati penyakit was-was.


• Kerjakan sholat dengan rutin, sholat merupakan tiang agama dan merupakan ibadah fardu yang sangat penting, jangan sekali-kali anda meninggalkannya untuk alasan apapun, ini bukan hanya sekedar  mencegah stres akan tetapi meninggalkan sholat merupakan suatu dosa yang sangat besar di sisi Tuhan shubhanahu wata’alla.


• Hindari begadang, tidur  merupakan factor yang sangat penting untuk menjaga kesehatan anda mulai dari kesehatan jasmani maupun  rohani, banyak hal yang negatif  yang bisa ditimbulkan akhir kurang tidur. Baca Dampak negatif kurang tidur


• Selalu tebarkan senyuman, senyum merupakan suatu mulut diri yang menawarkan kesenangan atau kebahagiaan. Senyum memiliki aneka macam manfaat bagi kesehatan, senyum dapat menenangkan pikiran dan dapat merubah suasana hati kita. Oleh karena itu untuk mencegah stres ada baiknya bagi anda untuk selalu tersenyum walaupun kita sedang menghadapi masalah.


• Konsumsi makanan/minuman  yang dapat menenangkan syaraf sperti coklat dan madu.


• Sering-seringlah mendengarkan pengajian atau datang ke majelis ta’lim, dengan anda sering-sering menghadiri majelis ta’lim maka akan membuat anda lebih hening sekaligus anda dapat mencari solusi untuk dilema anda.


• Hindari marah yang berlebihan untuk mencegah stres, marah itu bekerjsama yaitu hal yang wajar akan tetapi cobalah anda untuk mengendalikannya dan jangan berlebihan. Islam mengajarkan kita sebisa mungkin menghindari marah, kalaupun kita harus marah juga ada aturannya. Seperti ketika kita marah sambil bangun maka kita disuruh untuk duduk.


• Selalu membicarakan dilema kepada orang lain, jangan pernah memendam dilema anda sendiri, cobalah untuk berdiskusi dengan keluarga ataupun sahabat bersahabat untuk membantu menyelesaikan dilema yang sedang anda hadapi


• Selalu jalin silaturakhim, di dalam islam kita dianjurkan untuk menjalin silaturakhim dan sangat dilarang untuk memutuskan tali silaturakhim. Dengan anda sering-sering menjalin silaturakhim dengan orang lain maka anda akan semakin banyak sahabat dan mungkin mereka dapat membantu menyelesaikan dilema anda.


• Yang terakhir cobalah sekali-kali berpetualang di hutan, mungkin untuk saran yang terakir ini agak sedikit absurd untuk mencegah stres. Tapi cobalah sekali-kali anda melihat alam terbuka dan menghirup udara segar.  saya rasa hutan menjadi daerah yang cocok. Akan tetapi anda juga harus memilih hutan mana yang bisa anda jelajahi jangan asal hutan saja, nanti ada binatang buasnya lagi. Hehe

Tips mencegah stres di atas kita semua juga sudah tau, akan tetapi apakah semua orang bisa melakukannya? Jika jawabannya tidak,  terus untuk apa kita tau kalau kita tidak dapat melakukannya?  Makara intinya yaitu obat dari stres itu ada pada diri kita sendiri, karena stres berawal dari kita.

Share this post