Tips Ampuh untuk Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut

Tips ampuh untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut

Cara menjaga kesehatan gigi dan mulut yaitu salah satu hal yang paling banyak diinginkan oleh banyak orang. Selain menjaga kesehatan , hal ini juga akan dipengaruhi oleh banyak sekali faktor lainnya. Walaupun terdengar sangat sederhana , tetapi faktanya kesehatan gigi dan lisan menjadi keluhan yang termasuk dalam kategori cukup besar. Bisa jadi ini disebabkan karena masih banyak masyarakat yang masih kurang peduli terhadap pentingnya untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut.

Perlu diketahui bahwa kesehatan gigi dan lisan memiliki fungsi untuk memaksimalkan fungsi pada lisan untuk bicara , mengunyah dan juga pastinya akan berdampak dalam hal estetika. Maka dari itu selain ingin memiliki lisan yang sehat , gigi yang terlihat cerah dan putih menjadi dambaan bagi setiap orang. Untuk anda yang mendambakan lisan dan gigi yang sehat , berikut beberapa tips yang mampu anda coba untuk merealisasikannya.

Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut

1.Sikat gigi dengan baik dan benar

Menyikat gigi menjadi satu kewajiban yang tidak boleh terlewatkan bila anda menginginkan gigi dan lisan yang sehat. Cara menyikat gigi yang benar juga menjadi salah satu faktor yang mensugesti kesehatan lisan dan gigi. Sebaiknya gunakan sikat gigi yang berbulu lembut , kemudian hindari menyikat gigi dengan cara yang kasar. Lakukan gerakan secara konstan ke atas dan bawah pada seluruh gigi , pastikan anda telah menggosok seluruh gigi dengan sempurna. Selain gigi , jangan lupa untuk menggosok permukaan pengecap dengan perlahan. Karena pengecap merupakan salah satu sumber basil yang disebabkan banyaknya sisa makanan yang masih menempel.

Dengan sikat gigi secara rutin , minimal 2 kali sehari , anda telah mengurangi jumlah basil yang hidup dalam mulut. Kemudian selain itu juga anda telah meminimalkan tumbuhnya karang gigi yang dapat menimbulkan terganggungnya kesehatan pada mulut.

2.Kurangi konsumsi makanan penyebab noda

Jangan hanya tergiur karena rasanya , karena makanan dan minuman yang ada ketika ini cukup banyak yang memiliki dampak meninggalkan noda pada gigi. Kemudian secara perlahan seiring dengan bertambahnya usia akan terlihat semakin terang perubahan ini. Misalnya ibarat minuman teh , kopi , soda , cokelat , dan masih banyak jenis makanan dan minuman lainnya yang dapat mensugesti kesehatan gigi dan lisan bila di konsumsi secara rutin. Jika memungkinkan untuk menghindari makanan yang menimbulkan noda , hal tersebut mampu menjadi tips ampuh untuk menjaga kesehatan lisan dan mencerahkan gigi terlihat lebih putih. Namun bila tidak memungkinkan , disarankan untuk mengurangi konsumsi jenis makanan ini.

3.Hindari merokok

Senyawa kimia organik yang terdapat pada tembakau yang merupakan zat adiktif dapat menimbulkan gigi menjadi kekuningan. Bahkan pada perokok aktif akan menimbulkan kesehatan gigi dan lisan menjadi terganggu. Seperti anyir lisan , tumbuh karang gigi , problem pada gusi , sampai problem lainnya yang menimbulkan problem kesehatan pada gigi dan mulut.

4.Konsumsi buah-buahan

Selain untuk memenuhi kebutuhan serat bagi badan , mengkonsumsi buah-buahan juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan lisan serta mencerahkan gigi. Hal ini disebabkan karena kandungan serat yang ada pada buah-buahan akan membantu membuang kotoran yang terdapat pada gigi. Kemudian selain buah-buahan , konsumsi makanan yang kaya akan kalsium juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut.

5.Banyak konsumsi air putih

Selain membantu badan untuk mencukupi kebutuhan cairan , air putih juga bermanfaat bagi lisan untuk mengurai sisa makanan yang tersisa di mulut. Kemudian dengan mencukupi kebutuhan air putih dapat menghindari panas dalam yang mampu menimbulkan rongga lisan serta episode lainnya di sekitar lisan mengalami peradangan.

Share this post